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800米及格权威发布_800米及格时间(2024年12月精准访谈)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

800米及格

黄山之旅：800米不及格也能轻松征服这次黄山之行，真的是对自己的一次挑战！作为一个800米都跑不及格的人，我居然决定挑战一下黄山，而且还不喝水、不上厕所、不休息，全程靠忍耐！早起出发 𐟚€ 早上6点就起床了，吃了民宿阿姨亲手做的酸菜猪肉饺子，真是美味极了！阿姨的手艺真是绝了，饺子皮薄馅多，吃得我心满意足。到达黄山脚下 𐟚Œ 拼车到黄山脚下大概是8点，我们从后山上山。先是坐了一段缆车，大概9分钟吧，到了之后就开始爬山。大概11点出头，我们就爬到了光明顶，真是有种“登顶”的成就感！爬山必备：拐杖和巧克力 𐟍능œ詻„山，拐杖几乎是每个人的标配，特别是对于我们这种爬山小白。山脚下可以买到，价格大概5块钱一根。我还在山脚买了块德芙巧克力，想着累了可以补充能量。不过亲身体验下来，爬山越到后面，越吃不下东西，甚至会想吐。山顶的自助餐 𐟍𒊥𑱩ᶦœ‰自助餐，中餐90元一位，晚餐160元一位。我们决定省钱，不吃晚餐了。其实山顶的景色才是最棒的，美食什么的都靠边站吧。山上的游客 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑报𑱤𘊤𚺥𞈥䚯𜌦œ€多的不是男大学生，虽然今天下雨看不见腹肌，但更多的是老年团或者家长带着小孩来的。他们也是鼓励我不断前进的动力之一。期待日出和云海 𐟌… 明天早上想看日出和云海，真是有点小期待呢！希望天气能给力，让我看到那些美景。总之，这次黄山之行虽然累，但也收获满满。期待下一次的挑战！

如何用三周突破800米及格线？大学毕业前，跑步对我来说简直就是噩梦，其他项目还能靠一靠，800米简直是噩梦中的噩梦。全靠50米的速度撑着，不然体测成绩简直不忍直视。为了这次体测，我可是下了狠心。提前一周，每天晚上都去慢跑，终于在考试前一周破了个5分钟大关。考的是公务员岗位，体测是必须的。如果你平时不怎么跑步，一定要提前练！那些说跟着大部队就能过的，想想学生时代，你跟得住吗？时间紧迫，加上本身跑步基础差，我找了个指导老师。以下是我按照自身情况制定的计划，每周测一次进行调整：第一周：每天跑5公里，不管多慢，量要达到。不下雨就在室外跑，下雨就在跑步机上跑，不能偷懒。第二周：800米快跑，慢跑休息，再800米快跑。休息的时候不能走路，快跑要按照自己能力加快，不强求时间合格，但每天还是跑5公里。第三周：按照合格时间的配速跑800米，慢跑休息，交替练习。时间稍微慢了一点没关系，量还是每天5公里。三周下来，每天大概花一小时。去运动场测试的时候跑了4分02秒，比平时练的成绩都要好。成绩合格后，每天跑一会儿保持感觉就行了，不要求5公里了（我每天跑一个合格时间的800米，总量3公里）。每天做好拉伸！要放松！我买了个泡沫轴天天滚腿。脚疼膝盖疼也要跑（主要不知道考试时间，加上本身基础比较差，所以每天都不能浪费）。结果笔试成绩在能够去体测的后面一位，不用去体测了。不过这次没有白练。又有一个需要体测的岗位，不过我从那次结束之后再也没跑过，体重也上到过130（吃外卖吃的），不吃了之后轻了好多）。平时只做瑜伽和游泳（不剧烈不出汗）。这次算裸跑，还在感冒，也跑合格啦。这次跑800米，前600米感觉非常有劲，但最后200米脚都抬不起来。试了一下闭眼跑，没用。和之前测试那次比较，感觉到极点的距离长了，以前大概是400米。应该是我的瑜伽和游泳让我耐力增加了。没练过之前，我大概过了第一个弯道后，跑直道的时候就没劲了。真的想合格的话就好好练吧！底子8分钟的都能做到！而且每天跑步，能够明显感觉到身体的变化，超有成就感的（有时候跑的崩溃了，听着歌，边哭边跑，《强风吹拂》这首歌好听！）。注意⚠️身体安全第一！我练的时候，脚疼膝盖疼只是跑步的时候疼，平时不疼，具体情况我也不清楚。测之前一定做好热身！我4分02的那次成绩，拉伸后先在操场跑了2公里再开始测的，也不影响。最后，现场都有医护人员，为了自己要拼一拼呀！

800米及格线：4分34秒的挑战！大学体测的800米，真的是让人又爱又恨啊！𐟘… 我这个大一新生，中考的时候因为疫情取消了800米考试，高中体测又特别水，几乎算是合格就过了。所以，军训时的体测，是我人生中第一次认真跑800米。一开始，200米还没跑完，我就已经被大部队甩得老远了。然后，我全程跟着一个速度差不多的女生跑，最后50米的时候，人家冲刺了，我也超想冲刺，但只能像一条蛆一样蠕动到终点。𐟘– 冲完线后，我几乎濒死了，报成绩时还吊着一口气，缓了一个小时才恢复正常呼吸。及格线是4分34秒，我跑了4分38秒，差了4秒。虽然差的不多，但我担心这4秒会影响评优。于是，我决定好好练习，争取下次及格。然而，现实是残酷的，我练了10个晚上，每晚都计时跑一次800米，最差的一次差了8秒多，最好的一次也只是差了将近4秒。𐟘“ 我试过前面跑快一点，但很快就力不从心了。于是，我调整了策略：前面步频慢一点，步子迈大一点，这样能坚持200米。中间400米保证步频，换成舒适的小碎步保留力气。最后200米，啥也不管，生冲！虽然有一点进步，但我现在跑完800米还是很累，基本走一圈才能恢复正常。每天用“我从来都没这么努力过”来麻醉自己，获得一点点成就感。𐟘… 不过，我觉得体测制度没什么错。无论是网络上还是现实中，大部分女生都能很轻松地跑进4分30秒（当然也是因为人家中考时练了）。我也对自己的毅力很有信心，18年来，每个冬天的跑操我都是累的要命也没旷过一次。我相信，10月份（天气没那么冷的情况下），我还会继续练下去。最后，发这么多牢骚，就是想听听大家的建议。或许你们有什么好的方法呢？𐟤”

大学生体测，真是让人又爱又恨！今天真是和体测杠上了！𐟘䊊下午的跳远测试，我跳了八次，四次犯规，一次成绩异常，最后一次才勉强合格，152厘米。为了这个成绩，我排了三次队，真是心力交瘁。𐟘” 仰卧起坐第一次19个，第二次9个（我真搞不懂为什么要做第二次），幸好成绩记的是第一次的，但还是没及格。𐟘“ 接下来还有50米和800米的室外测试，这次体育测试还能及格吗？我真有点担心。𐟘Ÿ 从体育测试中心出来，差点被车撞到，真是人生第一次体验“擦边”。𐟘𑊊到底是谁发明的大学生体测，能不能取消啊？真是让人抓狂！𐟘䀀

大学体测为何如此严格？𐟤” 在大学期间，体测成绩一直是个让人头疼的问题。专科时，体测成绩刚及格，想要拿到奖学金，体育成绩必须达到75分以上。进入本科后，我本以为可以轻松过关，没想到还是败在了仰卧起坐和50米短跑上。仰卧起坐和50米短跑一直是我的弱项。第一次测试时，800米跑完后，我以为有希望了，没想到还是没能通过。以往都是人工测量，有些地方可以蒙混过关，但今年使用了机器，尤其是仰卧起坐，要求非常严格。更有趣的是，50米短跑有人因为太累而让别人代跑。我也曾一度后悔没有找人代跑，哪怕请别人吃顿饭也行。最终，仰卧起坐45个才刚刚达到70分，真是太难了！大学为什么要把体育成绩作为评优评先的标准呢？这个问题一直困扰着我。每次听到体测的消息，直到后天可以重测仰卧起坐，我都感到非常纠结。真心希望大学里能多一些宽容和理解，而不是一味的严格要求。𐟘“

突然翻相册翻到大学的时候拍的一张操场的照片拍那张照片的时候刚跑完800米已经要死了一看还是没及格满嘴都是血腥味我看到那张照片我感觉血腥味已经蔓延到我嘴里了感觉体测就是一场巨大的羞辱性测试[拜拜] 让我这种人体测就好比让史铁生踢足球

跳远不及格？补测怎么办！各位同学好，2024年上半年的体测中，我的跳远成绩没有及格。由于下半年没有体育课，所以我没有参加体测。然而，年级群里最近发出了补测通知，请问我需要去补测跳远吗？𐟘⊊根据通知内容，2024年存在未测、缺项或不及格情况的本科生需要参加补测。测试项目包括身高体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、800米（女）和1000米（男）。测试地点分别在佑铭田径场和佑铭体育馆副馆。请大家注意，保健班和留学生不参加本次测试。如果有同学存在跳远不及格的情况，记得及时参加补测哦！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

黄鱼呀加油，希望你800米可以及格。

跟着aespa跑步，800米轻松及格！谁能理解图二中那个5分钟不及格的惨状？最近几天连续下雨，我偷懒没跑。然后看到aespa的girls跑800米都能及格，我心想，试试也无妨吧。结果真的惊艳到我了！图一就是我今天跑的成绩！要诀就是：一拍一个节奏，跟着节奏跑，真的绝了！

韶关学院大一新生体测全攻略体测即将来临，韶关学院的大一新生们准备好了吗？𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 𐟓… 体测时间：室内：上午：11:00-11:30 下午：15:00-17:30 晚上：21:00-21:30 室外：上午：8:30-11:00 下午：15:00-17:30 晚上：19:00-21:30 𐟓 注意事项：体测需要提前预约，且只能预约一次。体测结束后，记得在app上自查成绩，避免成绩错误。 𐟑— 服装要求：长短裙、吊带、背心、拖鞋（如果遇到特殊情况如脚受伤）。室外测试项目会提供饮用水，但不提供一次性杯子，记得自备水杯。 𐟓Š 体测内容及评分标准：学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分满分为100分，附加分满分为20分。男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。 𐟏… 评优评先：成绩≥80.0可参与评优评先。成绩≥90.0方可获得体育奖学分。今年的评优评先是75分以上，但以后会逐步上调至80分。体测成绩不合格可在当年内申请补测一次，若补测仍不及格，学年成绩会被评定为不合格。 𐟓Š 体测成绩计算：体重指数(BMI)：15% 肺活量：15% 50米跑：20% 立定跳远：10% 坐位体前屈：10% 1000米/800米跑：20% 引体向上/1分钟仰卧起坐：10% 𐟓‹ 体测必带：身份证如果对体测结果不满意，可以在app上预约重测。体测结束后需要在app上自查成绩，避免成绩错误。 𐟓Š 评定等级：分数≥90.0：优秀 89.9≥分数≥80.0：良好 79.9≥分数≥60.0：及格 59.9≥分数≥50：合格 59.9≥分数>49.9：不及格分数≤49.9：不合格 𐟓 体测地点：室外：北区操场室内：北区体育馆一楼体质测试中心

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