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100g是多少斤新上映_100g是多少公斤(2024年11月抢先看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

100g是多少斤

𐟥–馒头减肥法：三天瘦6斤的疯狂体验𐟒ꊦƒ𓧟婁“从100斤瘦到92斤需要多少天吗？让我来告诉你！ 𐟓… 昨日体重：97.4斤 𐟓… 今日体重：97.6斤 𐟓… 目标体重：92斤 𐟍𝯸 早餐：甜馒头1个，菠菜馒头2个 𐟍𝯸 午餐：无糖馒头1个，刀切馒头1个 𐟍𝯸 晚餐：无 𐟥– 馒头克重约600g 𐟔š 今日进餐结束 𐟓‰ 液断日减重1.3斤 𐟓‰ 番茄日减重1.5斤 𐟓‰ 生菜日减重1.3斤 𐟓‰ 水果日减重0.9斤 𐟓‰ 馒头日减重0.6斤（第一日500g左右） 𐟓ˆ 馒头日增重0.2斤（第二日900g左右） 1️⃣ 一早体重上升，立刻去买了昨天的那种馒头称重，发现老板做的太瓷实了，一个148g，一个152g，而我昨天是按照100g一个算的。所以昨天相当于吃了9到10个馒头！天啊，我不该懒，以后吃馒头都会称重。 2️⃣ 一来大姨妈就非常想吃甜食，需要吃碳水稳定食物。今天又是一天馒头，今天我称重了的。 3️⃣ 一个无糖馒头148g，一个有糖馒头152g，自制的菠菜馒头227g，路上买了一个刀切馒头，老板说差不多100g。今天相当于吃了600g馒头，就是普通馒头6个的样子。我在4个小时内吃完的。 4️⃣ 碳水真的很快乐，食物很稳定。#我的减肥日记 #减肥减脂吃这些 #饿瘦减肥 #馒头减肥

𐟍‡荔枝热量大揭秘𐟔劰ŸŒž夏日炎炎，正是荔枝盛开的季节！买了5斤荔枝，快来看看它的热量吧⬇️ 𐟍‡一颗荔枝的可食用部分重量：20.7g 𐟔姃�：15大卡已经去壳去核，简单方便！去核小技巧𐟑‰用筷子从后边轻轻捅出核即可。 𐟍‡荔枝可食用部分的重量估算一颗完整荔枝：28g 可食用部分：20.7g 可食用部分占比：74% 根据这个比例，可以估算超市购买的荔枝重量。 𐟍‡100g荔枝有多少？ 100g荔枝的热量为71大卡，大约有5个。 𐟍‡100大卡荔枝有多少？ 100大卡荔枝的重量为141g，大约不到8个。 𐟒ꥌ—漂打工人，关注健康饮食，定时更新食物热量测评和健康饮食干货！

抹茶烘焙大比拼：不同品牌的表现如何？ 𐟍꠩똦𘩧ƒ˜焙：抹茶曲奇在高温烘焙下，抹茶曲奇的表现如何呢？我们来看看几款抹茶的对比。从左到右依次是：贵茶3号（19元/30g，现在大包装209元/250g）、盛茶盖世4a（不算邮费180元/斤）、盛茶盖世5a（不算邮费280元/斤）和丸久若竹（80元/100g）。 𐟌ˆ 颜色：贵茶3号颜色最黄，若竹最绿且看不出黄调，中间两款多少带一点点黄调，但5a感觉已经和若竹差别很小了，要求不是特别高的话可代替。 𐟑ƒ 味道：左边苦味重，茶香相对弱，右边三个感觉在高温烘焙下味道差别不明显（不排除是吃多了味觉麻木了的原因）。不过若竹的那批不小心烤的时间长了10分钟左右，边缘都烤焦了，不知道有没有加速氧化，影响整体的颜色。换句话说若竹只有可能更绿。 𐟍栤𝎦𘩧ƒ˜焙：冰激凌接下来是低温烘焙的冰激凌（好吧本懒鬼只是冷冻了淡奶油）。从上到下依次是4a、5a和若竹。 𐟌ˆ 颜色：结论和高温烘焙差别不大，4a略黄一点，5a带一点点黄调，若竹没什么黄色。 𐟑ƒ 味道：4a能吃出一点点苦涩味，5a和若竹都不怎么苦，吃起来两种风格，若竹比较柔和，整体风味更和谐统一，5a茶味更突出，我觉得都很好。 𐟥䠦Š𙨌𖥥𖊊最后是用5a做的抹茶奶，250ml奶放了4g粉。至于为什么用矿泉水瓶，因为我邋遢。总结：对颜色要求很高且不介意日产可选丸久若竹及以上，但本穷鬼以后大概率买盛茶咯，毕竟自己吃，性价比高是王道，希望店家保持初心。大家平时喝得多的话，可以去搜罗一下国产的专供批发的营销小透明，可能比狂发广告且贵到死的强很多。希望以后在xhs上看到更多良心店安利，我爱吃安利。

无运动减肥第92天：已瘦22.8斤今天一称体重，59.1公斤！𐟘𑠦ˆ‘觉得称是不是坏了，怎么会这样呢？𐟘⊊早餐：燕麦蛋包饭+蒸苹果100g+蛋白粉10g 蛋包饭的做法前几天有分享过哦，大家可以参考一下！𐟍𓊊午餐：孜然鸡肉炒豆芽鸡胸肉100g切丝，豆芽200g洗净备用。热锅凉油，放入鸡丝炒熟，再加入豆芽，撒上辣椒面、孜然粉、生抽和鸡精，翻炒均匀就可以出锅啦！𐟌𖯸 晚餐：烤鱼+豆芽罗非鱼175g，豆芽85g。烤鱼的做法前几天也有分享，大家可以参考一下！𐟐Ÿ 今天真的是不太顺利的一天。早上体重不好，工作上也各种问题，心情简直跌到谷底。𐟘” 于是就没太在意吃的，随便应付了一下。期间还有暴食的冲动，但工作太多没时间站起来拿吃的。晚上的烤鱼好像没烤熟，吃了两口就没再吃了，只吃了豆芽。希望明天能好起来吧！𐟙

无糖无油紫薯花卷，健康美味新选择！紫薯季来了，家里囤了十斤紫薯，吃不完就做成花卷吧！既健康又美味，做法超简单，干净无添加。所需食材：中筋面粉紫薯酵母制作步骤：将200g面粉和2g酵母混合均匀。加入100g温水，揉成光滑的面团。将面团擀成长方形大饼。抹上280g紫薯泥，均匀涂抹。从下往上折1/3，再把上面的1/3折下来。两头捏紧，形成花卷形状。将花卷叠起来，进行二次醒发，30度醒发20分钟。将醒发好的花卷切成12段。用筷子在每段中间压一下，形成花纹。上锅蒸15分钟，美味紫薯花卷就做好啦！这款紫薯花卷无糖无油，健康养生，适合全家人享用。快来试试吧！

有人说，为什么上海人炒菜喜欢放糖，但是上海女人却普遍苗条？我只能说，大家高估了白糖对身体的伤害，或者说低估了淀粉对身体的伤害。100g面粉含有70g糖，100g大米含有75g糖，都是以淀粉形式存在。一碗稀粥和一碗浓糖水在含糖量上的差别并没有那么大。我就是特别不理解一些老人将平时炒菜提鲜的几克糖换成代糖，它能起到的减糖作用都不如少秃噜一口面条。上海无锡等地的人是白糖食用大户不假，但是他们的淀粉摄入量并不高，人再能吃白糖能吃多少？真吃到嘴里的，一人一顿能有一两吗？而很多面食大省，则真的在一顿半斤一斤的吃面条，后者的糖类摄入，比前者高太多了。懂了吗？#金秋动态创作赛#

瘦20斤的秘密武器：低脂糙米饭团 𐟎‰ 发现宝藏！开袋即食的糙米饭团，真是太方便了！𐟍š 𐟌𞠨🙤𘪩孥›⧚„配料只有糙米、红米、黑米和饮用水，简单又健康。一个100g，正好是一餐的量，午餐搭配些肉和菜，完美！比自己蒸的还好吃呢！𐟘‹ 𐟍𝯸 无论是早餐、午餐还是晚餐，这个饭团都是绝佳的选择。低脂低卡，饱腹感强，绝对是减肥减脂的好帮手！𐟒ꊊ𐟏ƒ‍♀️ 无论是上班族、学生党还是健身党，这个饭团都是你的理想之选。高效备菜，省时省力，让你轻松瘦身！𐟏‹️‍♀️ 𐟒– 快来试试吧，让这个低脂糙米饭团成为你的瘦身秘密武器！𐟌Ÿ

从去年底开始下决心减脂，半年减掉了三十多斤，每天都有人问：各各，求减脂攻略！！今天就来跟大家说说！我的情况跟大多数久坐族一样，只要坐下来干活就像被老板点了穴定在了办公桌前，也会经常点奶茶甜品，喜欢吃面食小零食重口味的食物，去年底体重飙到120斤，小腹一捏一坨肉，坐着的时候就像绕了几圈游泳圈。之前胖的时候，我那叫一个虚弱，爬三楼会喘的虚弱胖子类型，干点家务还要歇息，干什么都累，不管睡多少觉都累。去看医生说我是劣质蛋白和劣质碳水吃多了，脾胃虚弱。后来下定决心调整饮食习惯，用16+8饮食法，三餐在8小时内完成，其余16小时只喝水不吃任何东西。第一阶段迅速减掉了二十斤，但因为突然体重减少和饮食结构改变，整个人变得有些许暴躁少量脱发和焦虑难以入眠，我决心开始生活化减脂：高蛋白+低脂肪，再进行少量的运动，两周就能看到效果。现在的我腰腹有线条感，精力更充沛、上楼不喘、沾枕头就能睡、更抗压、老了患病风险低…感觉做事情就是这样，万事都只差个开头，啥都别想闷头做了，后面的连锁就是水到渠成。对很多人来说瘦下来不是件容易的事，管不住嘴又迈不开腿。其实只要严格控制摄入热量不超过自己的基础代谢，就一定能瘦。另外一定要多吃优质蛋白，偶尔嘴馋吃了碳水高的零食，我就随手补充一杯蛋白粉，蛋白质食物热效应高，人体消耗蛋白质时需要大量热能，有助于脂肪燃烧。同时蛋白质饱腹感强，可以帮助控制食欲，减少不必要的热量摄入。真的，补充蛋白质真的非常重要，以前我身为一只食肉兽，一直觉得肉吃多了蛋白不会缺的，养生后才发现还要考虑吸收的问题。我现在喝的是HAWS蛋白粉，这个牌子的蛋白粉我觉得吸收真的非常好。当时pr找到我的时候，正好我喝的牌子实在很难ye的下去，就想着试试，也给我爸妈稍带了一份。在我喝了两周的时候，我爸发微信跟我说，我妈的腰腿酸痛好多了，让我再给他们带几盒。我突然惊觉，我不但睡眠变成了无梦的深度睡眠，长期久坐的腰疼居然也没有再犯！按道理说这个时间段，就是我每次来大姨妈之前三四天，必有的腰酸背痛腿抽筋也无了！以致于我还没赚到推广的钱，就已经在他们家回购了好几次…… 还有，这个蛋白粉每袋含1600mg韩国专利胶原蛋白肽和三肽，胶原蛋白占人体蛋白质总量的20%至30%，属于“功效”型蛋白质。对抗衰老很好，说到衰老本质是胶原蛋白的流失，胶原好比脸上的承重墙，年龄增长，生娃，熬夜都会加快墙体的松动，一旦身体的合成能力下降，墙体倒塌，随之而来就是垮脸，皱纹，粗糙……所以抗老真的是越早越好。缺蛋白质的表现还有很多，要是你熬夜多皮肤粗糙缺乏弹性，指甲容易分叉断裂，掉发多，老感觉疲劳无力，记忆力减退、注意力不集中等等，不如先补补蛋白质吧。别的不说，蛋白粉普遍难吃的大环境里，这个椰子口味的蛋白粉已经是我喝过的top了，喝过这个，喝别的都像在啃墙皮。而且蛋白质含量接近80%，100g的蛋白粉相当于小一斤牛肉所含的蛋白质。比起吃肉塞牙吃虾剥壳，鸡蛋吃多了胆固醇高，还要烹饪，喝蛋白粉更方便和实惠。我是恨不逢时没在我减肥阶段遇见它，不然我得喝多少啊！ HAWS蛋白粉，最快乐的一点就是一份钱两份受益。这种二合一的功效真不多见，别提还不难喝好坚持，已加入我每日必备清单！趁现在是囤货时机，大家可以闭眼冲！！[打call]

带饭上班秘籍！瘦20斤？ 𐟧˜𐟏𛢀♀️初始体重：134.8斤 𐟧𐟏𛢀♀️今日体重：114.8斤 𐟧š‍♀️累计减重：20斤 𐟓…干净饮食：第121天 𐟥聯驤：蔬果汁+火腿𐟧€贝果 𐟥—午餐：𐟍—娃娃菜杂粮饭+火龙果 𐟥˜晚餐：苏式绿豆汤（16:8,17点前吃完） 𐟥쥍ˆ餐食材： 𐟐”腿肉100g、娃娃菜100g、葱、蒜海盐黑胡椒、料酒、牛油果油、生抽、耗油 𐟛Ž️午餐做法： ①𐟍—去骨切块泡掉血水挤干+料酒+海盐黑胡椒腌10分钟 ②锅里放油+葱+蒜炒香 ③倒入𐟐”肉炒熟+娃娃菜（水挤干）炒软 ④生抽+耗油翻炒均匀即可 𐟒礻Š日饮水量：2500ml 𐟏ƒ𐟏𛢀♀️昨日运动量：无我是维生素，每天分享干净低脂的早午餐，以及苏式生活的小确幸，专注我一起瘦𐟑Œ𐟏𛀀

在校减重记𐟏ƒ‍♀️ 深夜的酒虽然好喝，但清晨的粥更温暖。夜晚的月亮再美，也比不上清晨太阳带来的希望。上次称重：115.2斤今日体重：无（感觉变胖了，计划后天上称）初始体重：139.0斤 𐟥㩥Ÿ计划回到学校后，饭菜的重量很难估计。所以先试验10天，把饭菜装在大格子里限量。买水果后会再加点水果。希望能清清肠胃，还是家里吃的东西让人舒服。 𐟌𘥿ƒ情记录我现在差不多能估计100g米饭的量了，才意识到以前在学校吃食堂究竟吃了多少菜！新学期第一天，加油！ 𐟏ƒ‍♀️运动计划必须跑步！ ——————————————