一碗米饭(一碗米饭多少千焦)

内容来源：云川SEO更新时间：2024-05-05 00:42:30

的做法步骤图】一只菜团子_下厨房一碗米饭𐟍š｜粒粒分明的蒸米饭！ 5 人做过这道菜收藏一只菜团子我的习惯是1杯米，水量是米的12倍，口感是偏有嚼劲的，可以根据软硬喜好在11～14倍之间调整。每次蒸米饭都会蒸多一些，这个水量的隔夜米饭用来做蛋炒饭最好吃了，松散、粒粒分明。推荐下饭菜选一个就够了！ 𐟥𓰟峰Ÿ峠A： https://wwwxiachufangcom/recipe/107182702/ B： https://wwwxiachufangcom/recipe/107184414/ C： https://wwwxiachufangcom/recipe/107153243/鑫博电子商务米饭是中国人必不可少的主食之一，大家每天都在蒸米饭，但有些人蒸的饭好吃，而有些人蒸出来的米饭要么太软，要么很硬，有些还严重粘锅。其实蒸米饭也是有技巧的，不是简单的淘米加水蒸熟就可以，下面就给大家分享一些如何蒸出香糯可口的米饭的小诀窍，一起看看吧。蒸米饭用冷水还是热水？ 1热水大米的主要成分是碳水化合物，大部分是淀粉。只有在水温够高的情况下（通常是50Ⰳ~60Ⱓ），淀粉粒才会被破坏，大米吸收大量水分膨胀后崩解、糊化，从而变得更有粘性。同时，用热水蒸米饭不仅能缩短米饭蒸熟的时间，而且还能避免长时间加热引起的营养流失，当然蒸出来的米饭也就更香甜软糯。冷水很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。那通常家中的一小碗白米饭是多少热量呢？由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同一碗饭 (家用10厘米左右口径的碗，装平,不用压太实) 重大概约200g，折合成生米约100g，根据一般大米成分表可知约含糖（碳水化合物）约76g，加上所含少量的蛋白质和脂肪，如果在体内都完全氧化分解，则释放的总能量总约1400千焦耳或约334大卡（简单米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，主食之一，主要成分为淀粉。东北大米无转基因。 [2] 中文名米饭外文名 rice 分类主食口味香甜，软糯，美味，可口主要食材米，水作用作为人类充饥的粮食主要成分用料一人食蒸米饭（绝不翻车）的做法方法容器法 ⚠️这里指透明方便观察的，上下基本同样粗细的容器上网查了一下，大米蒸熟后的体积大概是生米状态下的3倍所以，为了方便测量，以米饭蒸熟后体积刚好膨胀到跟容器持平的量为标准的话我们的生米就需要准备容器1/3的量这里我试了两种方法，左边泡过的米和右边没泡过的米泡过的米：大概泡个10-20分钟左右，生米吸饱水后的体积会膨胀到容器大概1/2的位置，然后水量目测加到2/3的位置就基本差不多了没泡过的米：没泡的米在熟成的过程中需要更多的水，所以我们加的水量要比2/3的位置高一点，目测在2/3到3/3中间5/6的位置然后水开入锅蒸15-20分钟左右就好了，其实碗小的话10分钟左右就好了一个人吃的米饭怎么煮？在家一个人吃的米饭水要多少米又要多少？显示全部关注者 29 被浏览 740 17 个回答默认排序弃水「文章幸未逢黄祖，襆被今犹窘马周。这题我会！先上结论：y=1098x+97719 y为水的质量，x为米的质量，单位g；应用中可以简化为：水=11米+95。（适用于电饭煲）根据实验后续几天的实践检验，按照此公式做的1/2/3/4人份的米饭基本保持了软硬度一致。所以一人份的米饭建议：150g大米+240g水至于其他答主提到的1，这是因为他们说的是体积，大米颗粒之间的空隙降低了大米的堆积密度，按照08的堆积密度算，四人份的米饭是接近体积比1的，这也是大多数人的经验之谈。超过 100 万种食物数据食物营养查询，吃适合的食物薄荷食物库搜索“ 米饭 ”的结果米饭炒饭，又叫炒米饭，炒大米热量：188 大卡 (每100克) 米饭，又叫熟米饭、米、大米饭、饭、蒸米、锅热量：116 大卡 (每100克) 黑米饭，又叫黑白米饭、黑糯米热量：115 大卡 (每100克) 粳米饭热量：118 大卡 (每100克) 籼米饭热量：117 大卡 (每100克) 锅巴 (米饭) 热量：393 大卡 (每100克) 即热米饭热量：168 大卡 (每100克) 米饭奇炫，又叫米饭米饭奇炫米饭米饭奇炫热量：343 大卡 (每100克) 新米米饭，又叫新米新米米饭热量：343 大卡 (每100克)搜索结果营养学热量健身与减脂普通一餐饭的热量？这是知乎减肥专栏的一项空白专题希望了解平时里我们吃的一餐饭 (普通，家常)的热量大概是多少，比如蛋炒饭，公司盒饭，自家炒菜等等显示全部关注者 39 被浏览 984 7 个回答默认排序黄东彦食品科学硕士，用你喜欢的美食，订制适合你的瘦身食谱 93 人赞同了该回答可能是因为太简单了吧每个人的普通一餐饭都不一样，蛋炒饭多加一个蛋热量就不一样了，还有食用油和米饭的添加量。同样一份蛋炒饭，你可以2个鸡蛋炒150g米饭，也可以1个鸡蛋炒200g米饭，热量都不一样，当然你想要参考还是可以有的：然后你说的公司盒饭，我当你是最经典的快餐吧：自家炒菜：反正就是各有各的煮法，各有各的配方。