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脚底板穴位图权威发布_脚的各个部位详细图(2024年12月精准访谈)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

脚底板穴位图

中医护眼秘籍：揉开“天筋”和“地筋”𐟑€ 今天来聊聊人体中两个对眼睛特别有益的地方——“天筋”和“地筋”。（图2有穴位图） ❤️地筋地筋位于我们的脚底。当你翘起大脚趾时，脚底就会凸显出一条筋，这就是地筋。平时我们走路、站立时，地筋都在默默支撑着我们的身体。如果眼睛感到疲劳或看起来无神，不妨坐下来，好好揉揉地筋。 𐟒ꦭ婪䊦䩦—香š揉个几分钟，不用特别用力，但得持续、均匀地揉。这样做不仅能让眼睛放松，全身也会跟着轻松起来。 ❣️天筋天筋藏在眼球后面，根本摸不着。但可以通过眼球运动来放松天筋。只需使用一根手指，轻轻地在眼前左右移动。在这个过程中，重要的是头部静止不动，让眼球随着手指在你的视线范围内自然移动。当手指缓缓移出你的视野范围之外时，再慢慢地将其拉回到起始位置。 𐟒ꦭ婪䊨🙤𘪥Š褽œ不用做太多次，一天做个三五次，每次转个二三十下，感觉到筋脉在跟着动就行。这样做不仅能让眼睛舒服不少，看起来也更有神了。坚持一段时间，你会发现眼球浑浊的情况也有所改善。觉得这篇笔记对你有用的话，点赞❤收藏✨评论

中医：揉开眼后"天筋"，𐟑专门护眼的今儿聊聊人体里两个对咱们眼睛特别有好处的地方"天筋"和"地筋"。（图2有穴位图）坚持按摩这两个地方啊，不仅能缓解眼睛疲劳，还能让咱们的眼睛看起来更有神，对眼球浑浊也有所改善。特别是对长期接触电子屏幕的人来说，更是得好好保养【地筋】它就藏在咱们脚底。你把大脚拇指翘起来，脚底是不是就凸显出一条筋来？那就是地筋。平时咱们走路、站立，地筋都在默默支撑着咱们的身体。要是眼睛觉得累了，或者看起来无神，不妨坐下来，好好揉揉地筋。【步骤】每天早晚揉个几分钟，不用特别用力，但得持续、均匀地揉。这样一来，不仅眼睛会觉得放松不少，全身也能跟着轻松起来。【天筋】它躲在眼球后面，咱们根本摸不着。仅需使用一根手指，轻轻地在眼前左右移动。在这个过程中，重要是眼睛和头部静止不动，仅仅让手指在你的视线范围内自然移动。当手指缓缓移出你的视野范围之外时，再慢慢地将其拉回到起始位置。【步骤】这个动作不用做太多次，一天做个三五次，每次转个二三十下，感觉到筋脉在跟着动就行。这样一来，不仅眼睛会觉得舒服不少，看起来也更有神了。坚持一段时间，你会发现眼球浑浊的情况也有所改善。 #重阳养生汇#

涌泉位置图和作用家人们，今天来聊聊一个神奇的穴位——涌泉穴！它可是我们脚底板上的“健康宝藏”，在中医里可是有着举足轻重的地位哦。让我们一起来看看涌泉穴到底有哪些神奇的功效吧！ 𐟌᯸涌泉穴可降火去湿，改善手脚冰凉姐妹们有没有发现，有时候容易上火，但手脚冰凉？其实这是肾水被“冻住”的表现。这时候，按摩或者艾灸涌泉穴就派上用场啦！通过温暖肾水，可以让上半身不再因缺水而“上火”，同时下半身也会逐渐回暖。这个穴位就像一位贴心的医者，时刻守护着我们的健康。 𐟧˜‍♂️涌泉穴是长寿穴，可温阳补肾益精涌泉穴可是肾经的起始穴哦！肾经之气犹如源泉之水，从此处涌出灌溉我们周身四肢各处。按摩这个穴位能够温补肾经，益精填髓，舒筋活络。对于想要增强肾精、补肾壮阳、强筋壮骨、颐养五脏六腑的朋友们，涌泉穴绝对是一个理想的选择。此外，对于女性朋友们，按摩或艾灸涌泉穴还能帮助调理月经，缓解痛经症状，改善宫寒问题。同时，它还能帮助改善失眠状况，特别是因肾精亏虚导致的心火旺盛、心烦失眠的情况。 𐟧 涌泉穴能开窍泻热降逆，治疗神志病患在中医的理论中，涌泉穴被视为滋阴降火、祛风解痉、开窍醒脑、通经活络的要穴。它不仅能够治疗咽喉肿痛、失音等常见症状，更是神志疾病如癫狂、昏厥等急救的要穴。其功效可谓丰富多样，从缓解亚健康状态到改善失眠、烦躁等情绪问题，都能体现出它的不凡价值。当我们遇到紧急情况时，只需轻轻按压涌泉穴，便能感受到一股清凉的气息从足底涌起，为我们的健康保驾护航。好啦，今天的分享就到这里啦！涌泉穴真的是一个神奇的穴位，大家一定要好好利用这份来自大自然的馈赠哦！如果你们还有什么问题或者想了解更多的内容，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注，咱们下次再见啦！𐟑‹

脚底穴位按摩姐妹们有没有发现，现代生活节奏越来越快，身心疲惫的感觉常常来袭？今天我就来和大家聊聊一种简单又有效的养生方法——足底穴位按摩！通过刺激脚底的穴位和经络，不仅能促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张，提高睡眠质量，消除疲劳和焦虑。更棒的是，足底按摩还能激活身体的自愈机制，增强免疫力哦！ 𐟌🧼“解疲劳在快节奏的生活中，我们时常感到身心疲惫。而足底按摩，正是一种能够为我们带来片刻宁静与放松的养生方法。通过刺激脚底的穴位和经络，足底按摩不仅有助于促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张，提高睡眠质量。特别是对于那些经常感到脚部酸痛、疲劳的人来说，定期进行足底按摩无疑是一种极佳的缓解方式。 𐟔找准疼痛穴位除了缓解疲劳，足底按摩在缓解疼痛方面也有着显著的效果。除了经络图外，还有一些特定的穴位对于缓解不同疼痛具有关键作用。例如，合谷穴和外关穴是常用的止痛穴位，对于足跟痛、足踩扭伤等有很好的缓解作用。此外，水泉穴、涌泉穴等也有助于改善足部疼痛。通过按摩这些反射区，可以刺激身体的相应部位，调理身体机能，从而达到缓解疼痛的目的。 𐟑𖥮宝足底按摩可助眠整晚对于宝宝来说，足底按摩同样具有不可忽视的益处。每天仅需几分钟的足底按摩，就能帮助宝宝整晚安睡。通过特定的按摩手法，如推压双脚指、揉捏小腿肚等，不仅能促进宝宝脑部放松，还有助于声带和喉齿的发育。同时，在按摩过程中要关注宝宝的情绪，尽量在心情好的时候进行，避免过度用力，确保动作轻柔。此外，准备专用的抚触油也是关键，它能减少干手与宝宝肌肤的摩擦，让宝宝更舒适地享受按摩过程。这些简单易行的按摩方法，不仅能帮助宝宝改善睡眠质量，还能促进血液循环，提高免疫力。足底穴位按摩作为一种源远流长的养生方法，其独特的疗效和简便易行的特点正逐渐受到现代人的青睐。无论是缓解疲劳、缓解疼痛还是帮助宝宝助眠整晚，足底按摩都展现出了其独特的魅力。然而，在进行足底按摩时，我们也需要注意方法和技巧的运用，以确保按摩的效果和安全性。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦~𐟌Ÿ

上海的刘先生，90 天就坚持了指压板慢跑前几天，朋友拉他去体检，一看数据，大夫都惊呆了！体重轻了 15斤，各项身体指标都有了明显改善，睡眠质量也变好了，刘先生兴奋得跳了起来。以前 160 斤，现在 142 斤，整个人都显得精神焕发，仿佛年轻了好几岁。成功健康地完成了减重，同事好奇他是怎么做到的，他说功臣是指压板慢跑。刘先生为了能瘦下来，费了不少心思尝试了各种方法，没想到指压板慢跑这么有效。指压板慢跑减肥十分简单轻松，是常见又靠谱的减肥方式。指压板慢跑能刺激脚底穴位，促进血液循环和新陈代谢。每次在指压板上慢跑 20 分钟左右，就能感受到身体微微发热，脂肪在燃烧。早上起床后，在指压板上慢跑一会儿，能让人一整天都精力充沛。晚上睡觉前再慢跑一会儿，还有助于提高睡眠质量。下面给各位想要掉秤的小伙伴分享一款特别实用的指压板，它的材质安全可靠，凸点设计科学合理，能给脚底带来恰到好处的刺激，是备受称赞的好产品，各位想变苗条的小伙伴，点击图片下方的链接，就可以把它带回家了。

纯柏木泡脚桶：你真的不心动吗？最近，我在分享了自己的泡脚桶使用感受后，很多姐妹都对此表示兴趣。正好趁这个机会，跟大家聊聊我的使用感受，顺便介绍一下这款泡脚桶，大家可以自由选择哦。木桶材质：四川香柏木这款泡脚桶用的是四川的香柏木，这种木材特别坚硬，密度也很高。经过高温脱脂、烘干等特殊工艺处理后，不仅密封不漏水，还能起到很好的保温作用。外面还有两圈活箍，这样更耐用。很多人买的木桶用一两年就漏水了，一是木料不同，二是厚度和工艺的问题。木桶规格：三种高度可选我妈妈去厂里选的时候，一共有三种高度：图4：中等高度，适合大多数人。图6：矮一些的，女生用来泡妇科穴位不太合适。图7：高一些的，适合个子高或者喜欢高桶的朋友。这款桶不算很沉，力气小的姐妹记得带个图5回去哦。我个人特别喜欢这款泡脚桶。脚蹬盖子的使用方法泡脚桶还配有脚蹬盖子，使用方法很重要。女孩们要活得健康，学会正确泡脚很重要。这个下次再跟大家分享吧（都是我妈教的）。我买这个桶主要是为了中药泡脚除宫寒。具体操作是先把中药熬煮30分钟，然后把原汤倒入桶内，脚踩在脚蹬上先熏蒸一下脚底的穴位（特别是涌泉穴）。熏一会儿会非常舒服，再倒入热水泡脚。这样一整晚脚都是暖和的，还有助于睡眠𐟒䣀‚ 插电与不插电的选择很多人担心木桶水容易凉，所以觉得插电的好。不过我个人觉得插电的水温太高，存在漏电风险，而且还会产生电费。木桶也有中药的特点，对于我中药泡脚除宫寒来说比较友好。它的寿命在5-10年左右，后面我会分享保护方法。希望大家都能选到心仪的泡脚桶，一起泡脚有个健康的好身体！加油R！

泡脚两个月齿痕舌消失了？解读背后的原因 𐟒ᥜ褸�𛧚„世界里，人体是一个精密的生态系统，每一个细节都可能反映出内在的健康状况。齿痕舌这一常见的舌象，往往与脾胃虚寒、气血不足、湿气重等问题息息相关。但也有患者通过坚持泡脚两个月，齿痕舌竟然悄然消失了！那么，这背后究竟隐藏着怎样的原因呢？ ✅脾胃虚寒得到改善脾胃虚寒是很多人都会遇到的问题，特别是在寒冷的季节。当脾胃功能不足，身体无法很好地消化和吸收食物中的营养，就会导致舌体边缘出现齿痕。泡脚时，热水能够刺激脚底的穴位，促进全身的血液循环，从而改善脾胃的虚寒状态。坚持泡脚两个月，可能会发现食欲变好了，消化也变得更加顺畅，齿痕舌也自然而然地消失了。 ✅气血不足得到改善气血不足会导致身体缺乏活力，容易疲劳，手脚冰凉，失眠多梦等症状。而泡脚正好是一种能够促进气血运行的好方法。在泡脚的过程中，热水能够加速血液循环，使体内的气血运行更加顺畅。当气血充足时，身体的各项功能也会得到恢复和提升，齿痕舌也会随之消失。 ✅湿气重得到改善湿气重是现代人常见的体质问题之一，当体内湿气过重时，不仅会影响身体的健康，还会导致舌体边缘出现齿痕。泡脚时，热水能够刺激脚底的穴位，促进身体的新陈代谢和排汗功能。通过排汗，体内的湿气也能得到一定程度的排出。坚持泡脚两个月，会发现身体变得更加轻盈，湿气重的问题也得到了改善，齿痕舌也随之消失。 𐟌ˆ泡脚两个月齿痕舌消失，可能是多种原因共同作用的结果。当然，每个人的身体状况和体质都有所不同，泡脚的作用也不一样。如果你也有齿痕舌的困扰，不妨提前咨询医生！更多泡脚注意事项、禁忌人群见图，看完记得点赞~#领航计划#

拍八虚位置图✅一起来正确拍八虚𐟑 1️⃣拍腋窝：疏月干理气，降月干火，舒缓酸痛，按摩轻松。先左后右，3-5分钟 2️⃣捶肘窝——改shan手臂发麻，还可以排du 手臂上有非常多的大肠经穴位，捶手臂时，除了可以舒缓它本身的不适，还可以ci激大肠经，排出体内du素喔ㅤ 3️⃣拍两髀加速气皿运行，健月卑胃，舒缓部分妇～科问题适合：月卑胃虚弱、气皿不足的多拍捶脚底——锤脚底穴位，调气皿除疲惫ㅤ 4️⃣拍腘窝能补～肾～养～肾，舒筋通络，强健腰骨适合：腰酸背疼痛、足跟痛的多拍 - ⏱️什么时候拍？ ①双肘部：反映心肺，中午11点到13点 ②双腋窝：反映肝，下午1点到三点 ③ 双膕窝：反映肾，晚上17 点到19点 ④腹股沟：反映脾，早上9点到11点 - ⚠️需要注意 1. 拍打前后饮温水一杯，可适当补充消耗的水分，加块代谢物的排出。 2. 拍打时应避免吹风受凉。 3. 每次多以治~疗一个病症为主，尽量避免同时拍打多个部位，因为同时拍打多个部位会引起机体过度疲劳 4. 拍打后3小时之内不能洗澡，应该避风「减肥」

𐟑㠦Ž⧴⨄š底的穴位宝藏 𐟌🊦ƒ𓨦了解自己身体的健康状况吗？快来看看脚底的穴位对应关系图吧！𐟑€ 𐟌𑠩❧ꦯ𜚤𘎩❧ꦣ€脑、脖子、眼等部位息息相关。 𐟒ꠦ–œ方肌：与食道、心脏、肺等器官相连。 𐟍𝯸 胃：与胃、右肾、肝、十二指肠、横结肠、小肠等器官紧密相连。 𐟒– 生殖腺：与失眠穴相对应，有助于改善睡眠质量。此外，还有左内耳送路、右胸、左胸、右内耳送路等穴位，与身体的各个部位息息相关。通过按摩这些穴位，可以促进身体健康，预防疾病。𐟌ˆ 快来试试吧，看看你的身体有哪些需要调整的地方！✨

今日开箱好物分享𐟎 𐟌Ÿ好久不见啦！最近被拖延症困扰，感觉生活都有点失控了，体重增加，情绪也变得容易烦躁。所以，我决定重新开始执行所有计划！ 𐟏‹️‍♀️减肥计划 𐟓–经营好我的百度，分享更多日常和旅游经验 𐟖寸学习PS和PR 𐟓𚧛𔦒�樴篼Œ为家里的生意助力 𐟚🥛𞤸€展示的是我新入手的洗发水——卡诗舒缓丝盈洗发水。包装超级高级，开箱时感觉特别棒。用了几次后，对于脂溢性脱发的我有一定效果，虽然没有特别惊艳的感觉，但也没有不适。之前去皮肤科医生也没推荐我用药用的那款大家都在推的洗发水，只给了我一个生发喷雾。所以如果大家有脂溢性脱发的问题，有特别好用的洗发水也可以推荐给我哦！拒绝广告❌❌ 𐟌𘦨𑨊𑌵lu猪 𐟐𗰟𗰟𗰟𗊨🙦˜麗‘抽娃三年里最最喜欢的一个盲盒！植绒的做工非常细腻，小小一只，放在哪里都能拍得很好看。 𐟍𐦝娇꩗𚨜œ手作的520礼物最强闺蜜在520给我的520礼物——奥利奥慕斯蛋糕。来自义乌最美烘焙店老板娘的手作，真的可以get一下！ 𐟗‘疯狂打call的泡脚桶这款泡脚桶深度过小腿，能刺激小腿穴位。脚底有6个按摩球，电动按压脚底穴位。冲浪模式可以加热水温并保持恒温，泡20分钟微微发汗，有助于减肥、除湿气、治痛经和头痛。中药包可以选择薇娅推荐的，感觉效果都差不多。 ❗️❗️希望这条路能走得更远，粉丝过万时抽粉丝福利好不好？你们要什么给什么的那种！