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儿童维生素d权威发布_维生素d(2024年11月精准访谈)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

儿童维生素d

「营养师王丹健康育儿超话」𐟏奮宝出生以后，医生也建议家长及时给儿童宝宝补充维生素D? ❓❓可是，很多并没有说明儿童的25羟基维生素d数值是多少? 宝妈也只是知道按照说明书来给宝宝补充维生素D。 ⚠️当血液中25(OH)D3≥30ng/ml时维生素D状况为充足，不需要额外补充; ⚠️当血液中25(OH)D3<30ng/ml时，就需要额外进行补充。 ‼️需要注意的是 𐟑€宝宝儿童维生素D不足或过量对身体不好维生素D不足会引发缺钙，生长发育不好，佝偻病等。哈尔滨营养师王丹的微博视频

图1. 不同地域，性别和年龄的中国大陆儿童青少年维生素d缺乏发生率。 a: 显示了维生素d缺乏症的估计患病率，基于性别和地域之间的差异。北方的维生素D 缺乏率（男孩vs女孩分别是57%vs 67%）明显会高于南方（男孩vs女孩分别 24%vs33%）女孩明显高于男孩，难道是男孩子更爱户外运动所致？ b显示了不同地域，年龄和维生素d不足的关系。维生素D不足率，基本上是基于年龄的线性增长关系。所以越大的孩子，家长们越要注意补充。参考：Liu WH,et al. Vitamin D status in Mainland of China: A systematic review and meta-analysis.EClinicalMedicine. 2021-08-01;38:101017. 图2. 不同胖瘦程度，维生素D缺乏的关系。越胖的孩子越容易出现维生素D缺乏，这可能是由于维生素D 来自皮肤合成和饮食来源，在脂肪相对多的孩子中，更肥胖的孩子中，维生素D的生物利用度就会越低，维生素D可能被隔离到更大的脂肪组织池中了，因此减少了循环中的浓度。所以，尤其是肥胖儿童，可以作为维生素D缺乏的高危人群，重点补充。参考：Hu YC, et al. Vitamin D Status for Chinese Children and Adolescents in CNNHS 2016–2017. Nutrients. 2022 Nov 21;14(22):4928. 「健闻登顶计划」「儿童健康守护者计划」

快来参加游园会𐟒“抽奖get联合宠粉礼澳牧进口儿童牛奶，源自澳大利亚百年牧场，珍稀A2奶源，更亲和萌宝肠胃✅儿童专属配方，补充钙铁锌、维生素D，冬天营养跟上，成长更有底气十足。澳牧携手@贝蒂斯橄榄油@诗乐氏Swashes@水星kids@快鱼FASTFISH@寿全斋官方微博@DrG蒂迩肌一起准备了暖冬宠粉礼！锁定@澳牧官方微博带话题「融融冬日chill游园会」转➕评，12月11日抽1位幸运儿送出「多家品牌联合宠粉大礼包」𐟎‰ 「澳牧进口儿童牛奶」「澳牧连续7年全国销量领先」

补钙四宝，让孩子的骨骼强壮如超人！[打call] 儿童处于生长发育期，骨骼的快速生长需要充足的钙质支持。因此，合理补充钙质对儿童健康成长至关重要。那么，儿童吃什么补钙比较好呢？牛奶富含钙质，且钙磷比例适中，易于消化吸收。每天适量饮用牛奶或酸奶，可以有效补充儿童所需的钙质。此外，奶酪、奶粉等也是不错的选择。鱼虾类、海带、紫菜等含有丰富的钙质，且含有维生素D等有助于钙吸收的营养素。适量食用这些食物，不仅有助于补钙，还能促进儿童的生长发育。豆腐、豆浆、豆干等豆制品含有丰富的钙质和植物蛋白，既有助于补钙，又能提供身体所需的营养。比如菠菜、芥蓝、西兰花等绿叶蔬菜，以及花生、杏仁等坚果类食物，都是不错的钙源。但需要注意的是，有些蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，因此在食用前最好焯水去除草酸。总之，儿童补钙需要从多个方面入手，通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，为儿童的健康成长提供坚实的保障。#营养健康新风尚# #动态连更挑战# #呵护儿童健康#

儿童维D3咋选？看这篇就够！儿童维生素D3的成分其实很简单，主要就是提取源、基底油和辅料。但很多家长在购买时却忽视了这些细节，盲目跟风，结果买了不少“坑”，补了也没啥用。其实，孩子在成长过程中确实需要钙和维生素D3的搭配补充，这对他们的发育有好处。特别是以下几种情况的孩子：日晒时间不足，经常待在室内的孩子个子矮小，发育缓慢的孩子无精打采，注意力不集中，提不起精神的孩子补钙效果不明显的孩子但选择维生素D3时也有讲究，主要看以下几点：提取源维生素D3分为动物源D3和纯植物D3。植物源D3是从藻类中提取的，而动物源D3则是从深海鱼和羊毛脂中提取的（羊毛脂是目前国标的唯一提取源）。剂型推荐选择胶囊型，固定剂量更精准，喂养也更方便，不存在污染风险。单独包装避光，能保证维生素D3更稳定，营养不流失。软糖类型的吸收也可以，但一般软糖属于普通食品，可添加的剂量很小，家长们可以酌情购买。基底油植物油基底：大豆油、花生油（敏感娃避开） MCT油（安全低敏，吸收率更高）纯净水基底产品成分远离糖类和甜味剂：这些会影响钙吸收，还会影响宝宝的食欲。远离各种添加剂：防腐剂、色素香精等成分也要避开。今天分享几款研究下来不错的儿童维生素D3，大家可以参考一下。选择对了，才能真正发挥维生素D3的作用，帮助孩子健康成长。

儿童牛奶添加剂大揭秘，你选对了吗？每次去超市，总是被各种儿童牛奶广告搞得眼花缭乱，什么“专为儿童设计”，让宝宝“脑聪目明”的宣传语，听得人心动不已。很多家长为了孩子健康，不惜花大价钱买这些儿童牛奶，毕竟孩子喜欢喝，香香甜甜的，谁能拒绝呢？𐟘𑰟˜𑰟˜𑊊不过，最近我去超市买牛奶的时候，特意看了看成分表，结果吓了一跳！很多所谓的“儿童牛奶”，其实添加了不少乱七八糟的东西。周末我买了几款国内和进口的专为3岁以上儿童设计的儿童牛奶，仔细看了下成分表，真是让人无语。德亚儿童牛奶：简单的美首先说说德亚儿童牛奶，成分表很简单，就只有三种：生牛乳、维生素A和维生素D。维生素A和D不仅能维持视力，还能帮助骨骼和牙齿健康。虽然成分简单，但奶源好，口味也很纯正，奶香浓郁，入口柔和，有淡淡的清甜味道。宝宝喝了之后，果然很喜欢。 QQ星和未来星：添加剂的困扰再看看QQ星和未来星这两款牛奶，除了生牛乳之外，还添加了DHA、ARA等各种乳糖。这些营养物质本身没问题，但后面的添加剂就让人头疼了。单、双脂肪酸甘油酯有乳化、分散、增稠、消泡等作用；维生素E是防止牛奶中的脂肪氧化；抗坏血酸钠是保鲜剂，可以保持食品的色泽和风味；海藻酸钠是稳定剂，能让乳制品稳定不分层；三聚磷酸钠是水分保持剂和增稠剂；食用香精则是为了弥补加工过程中损失的香气。添加剂真的有必要吗？这些添加剂真的有必要吗？DHA鱼油中提取的成分没有在醒目位置上提醒过敏源；利乐包本身就是保持新鲜的专利包装，为什么已经用物理方法实现的功能还要额外添加那么多化学添加剂呢？❓❓❓❓ 更纯净的选择经过一番研究，我还是决定给孩子喝德亚儿童牛奶。虽然成分简单，但奶源好，口味纯正，包装还是宝宝喜欢的汪汪队。而且德亚儿童牛奶没有加糖，但孩子依然喜欢喝。宝宝3岁以后身体发育迅速，从牛奶中补充钙质更容易吸收且有效。儿童牛奶虽然是为儿童设计的，但家长们在选择时一定要看配料表，给孩子选择更健康纯净的好牛奶！总之，选择儿童牛奶时一定要慎重，别被那些花里胡哨的广告骗了。孩子的健康才是最重要的！𐟒갟’갟’ꀀ

#呵护儿童健康# 不同年龄段儿童每日所需的营养成分有哪些？以下是不同年龄段儿童每日大致所需的主要营养成分：婴儿期（0 - 12个月） - 蛋白质：母乳喂养的婴儿，每千克体重每天约需2 - 2.5克；人工喂养的婴儿稍高。蛋白质用于婴儿身体组织的生长发育。 - 脂肪：占总能量的45% - 50%。脂肪对婴儿的大脑和神经系统发育很重要。 - 碳水化合物：占总能量的35% - 65%，是婴儿能量的主要来源，如乳糖。 - 维生素：需要维生素A、D、E、K和B族维生素等。例如维生素D能促进钙的吸收，预防佝偻病。 - 矿物质：钙、磷是骨骼和牙齿发育必需的；铁用于预防缺铁性贫血。幼儿期（1 - 3岁） - 蛋白质：每天约需40 - 50克，有助于肌肉和身体器官的生长。 - 脂肪：占总能量的30% - 35%，能提供能量并支持身体功能。 - 碳水化合物：占总能量的50% - 65%，如谷物、薯类等食物中的碳水化合物。 - 维生素：维生素A有助于视力发育，维生素C能增强免疫力。 - 矿物质：钙的需求增加，每天约需600 - 800毫克，用于骨骼生长。学龄前儿童（3 - 6岁） - 蛋白质：每天约需50 - 55克，用于身体和大脑的进一步发育。 - 脂肪：占总能量的25% - 30%。 - 碳水化合物：占总能量的55% - 65%，像全谷类食品是优质碳水来源。 - 维生素：对维生素D、B族维生素等需求持续，以维持身体正常代谢。 - 矿物质：铁、锌等微量元素对儿童的认知和免疫功能很重要。学龄儿童（6 - 12岁） - 蛋白质：每天约需60 - 75克，以满足生长发育和学习活动的需要。 - 脂肪：占总能量的20% - 30%。 - 碳水化合物：占总能量的55% - 65%，是大脑和身体能量的重要来源。 - 维生素：维生素A、C、E等多种维生素需求增加，用于维持身体机能和视力等。 - 矿物质：钙每天约需800 - 1000毫克，助力骨骼发育。

儿童营养素补充有哪些重点？「肥胖都是营养过剩吗」「健康食验计划」「微博健康说超话」儿童营养素补充重点包括以下几个方面。一是维生素，维生素A有助于视力发育，像动物肝脏等食物富含这种维生素；维生素C能增强免疫力，新鲜的蔬菜水果是主要来源；维生素D可以促进钙的吸收，除了食物补充，适当晒太阳也很重要。二是矿物质，钙是骨骼发育的关键营养素，牛奶等奶制品是很好的钙源；铁对预防缺铁性贫血很重要，可从肉类、豆类等食物中获取。三是蛋白质，它是身体细胞的重要组成部分，瘦肉、鱼类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源，能助力儿童生长发育。此外，对于特殊情况的儿童，如早产儿、挑食偏食严重的儿童等，可能还需要根据医生的建议，有针对性地补充其他营养素。

【儿童佝偻病的预防措施有哪些？】 1、提倡母乳喂养，及时添加富含维生素D及钙、磷比例适当的婴儿辅助食品。 2、多晒太阳，平均每日户外活动时间应在一小时以上，并多暴露皮肤。 3、对体弱儿或在冬春季节户外活动受限制时，可每日遵医嘱补充维生素D。（来源：首都医科大学附属北京儿童医院）

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