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十二经络名称权威发布_十二经络名称记忆口诀(2024年12月精准访谈)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

十二经络名称

十二经络速记口诀，轻松掌握不费力！姑妈最近开始钻研养生，自学起了中医理论。昨天聚餐时她吐槽说，中医经络好难记哟！没想到大学主修中医专业的表姐立马就说，这个简单得很呀，然后吐出了一串顺口溜，就说十二经络背完啦！大家都还一脸懵呢，表姐笑了笑说，我给你们解释一遍吧。这个速记口诀是：肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝藏。表姐说，这句口诀按照十二经络的顺序，简洁地概括了经络的名称。具体来说：肺：指手太阴肺经。大：指手阳明大肠经。胃：指足阳明胃经。脾：指足太阴脾经。心：指手少阴心经。小肠：指手太阳小肠经。膀：指足太阳膀胱经。肾：指足少阴肾经。包：指手厥阴心包经。焦：指手少阳三焦经。胆：指足少阳胆经。肝：指足厥阴肝经。 𐟘𒨡襧说，通过这个口诀，就可以快速回忆起十二经络的顺序和名称，进一步深入学习和理解经络的功能和特性啦。除了口诀之外，记忆经络还可以结合其他方法，如绘制经络图、学习经络的循行路线和主治病症等，以形成更全面的认识𐟙Œ。果然，有个学中医的亲戚就是方便呀！如果亲们觉得今天的分享有用的话，点个赞吧

上海中医药大学研学营：传统医学魅力之旅周末，我们带着肉米妹妹参加了由PB组织的上海中医药大学研学营，体验了一次充满传统医学魅力的旅程。 𐟌🠤𘭨勤𔥏Š中医小常识科普在研学活动中，带队小姐姐为每个孩子准备了中药贴，贴在耳垂上，体验了药贴的神奇功效，让身心得到了全方位的放松。此外，还详细介绍了中医小常识，如“望闻问切”和“十二经络当令时间表”等。 𐟌𑠩’ˆ灸初体验肉米妹妹首次尝试针灸，虽然第一次尝试时把针扎变形了，但经过两次尝试后终于成功了。这次体验让肉米妹妹深刻感受到了传统中医的魅力，不禁感叹针灸也是一门技术活。 𐟌𜠨ˆ뤺†解各种中药材每个小朋友都随机抽取了三包中药材，认真学习了它们的名称和作用。肉米妹妹抽中了灵芝、何首乌和鸡血藤，了解了这些大自然馈赠的神奇作用。接着，孩子们用中药包制作了中药养生锤，没想到简单的养生锤竟然有那么多功效。 𐟏›️ 参观中医药博物馆中医药博物馆就在大学门口的右手边。在博物馆讲解员的引导下，我们进一步了解了中医药的悠久历史和丰富内涵。这次参观让孩子们对中医文化有了更深的了解。 𐟒– 结束研学之旅通过这次“老中医”研学之旅，我们不仅成为了真正的中医药爱好者，还带回了一颗传承中医文化的种子。

𐟧˜‍♀️经络与瑜伽的奇妙交融 𐟌🠥œ襏䨀的东方哲学中，经络被视为连接身体与宇宙能量的桥梁。它们如同人体的微观宇宙，调节着身体的各项机能。而瑜伽，作为一种与内在能量对话的艺术，与经络有着深厚的联系。 𐟒렧‘œ伽练习中，我们强调身体内72000条经脉的畅通。这些经脉源自三条主要的气脉：右脉、左脉和中脉，它们携带着太阳与月亮的能量，以及昆达里尼的神秘力量。 𐟓– 人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。十二经脉的名称由手或足经、阴或阳经、脏或腑经组成，如手太阴肺经等。它们循行分布于身体的各个部位，调节着脏腑的功能。 𐟧˜‍♀️ 在瑜伽练习中，通过特定的体式和呼吸法，我们可以感受到经络的流动，体验到身心的和谐与平衡。无论是为了健康、疗愈还是提升自我意识，了解经络与瑜伽的关系都至关重要。 𐟌ˆ 让我们一起踏上这场身心的探索之旅吧！通过瑜伽练习，感受经络的奥秘，体验身心的和谐与统一。𐟌Ÿ

自制表盘，养生神器！中医的经络和养生理论一直让我着迷，但总是记不住。前几天我突然想到，为什么不把子午流注做成一个表盘呢？这样随时随地都能查看，非常方便。虽然Galaxy Watch上没有现成的表盘，但工具这么多，没有就自己动手做嘛！经过几天的努力，终于搞定了。虽然外观有点粗糙，毕竟没有设计美工基础，但功能还是很强大的。这个表盘用颜色标注了十二时辰的五行属性：蓝色代表水，绿色代表木，红色代表火，白色代表金，黄色代表土。白色圆圈上有一个红色圆弧段，用来指示当前对应的时辰和经络器官。圆圈内还标注了对应的经络名称。特别熬夜时，这个表盘还能提醒自己要注意身体，真是小肝肝和小胆胆的守护神啊！目前用着还挺方便的，特别适合那些对中医养生感兴趣的人。

疏通一条线，很多重病、急病、难病，不知不觉中消失了！原创网友分享在人体的背部有一条经络线，只要疏通它，很多疾病，不知不觉中减轻或消失了，为什么呢因为这条经络上，有12个十分重要的灵穴，它们浓缩了人体精气神、五脏六腑的全部信息！这些年，中国传统的经络穴位养生法大行其道，从简单的“敲胆经”到“奇经八脉”、“十二经脉”全面保健，真可谓是“几处早莺争暖树，乱花渐欲迷人眼”。我听到最多的提议是：能不能用最简单的方法，让喜欢中医的人迅速了解经络的精髓，甚至能够立刻用经络来为自己保健养生呢？这就需要在全身20多条经脉、300多个穴位中，寻找最能“浓缩经穴精华”的关键经络和穴位。我惊喜地发现：有一条经络上的十二个穴位，恰巧浓缩了人体精气神、五脏六腑的全部信息！这条“浓缩精华”的经络，就是人体后背的膀胱经。膀胱经上依次排列的12个穴位，分别代表了人体各个脏腑。真是太奇妙了，一年有十二个月，分别代表着不同的岁月印痕。而人体的这十二个要穴，分别体现着五脏六腑的健康状况。对于有经验的中医来说，点按这十二个穴位之时所遇到的疼痛、结节等异常状况，就“诉说”了你五脏六腑相应部位的疾病。而再进行持续不断地点按，也就是在调理和治疗你的疾病，手指就相当于针灸，“以指代针”就能让很多疾病在不知不觉中减轻或消失。有人会惊奇地说：真有这么神奇吗？其实，这就像西医通过一滴血，就能检测出人体的很多重要健康指标一样，中医通过一条经络上的12个穴位，也能检测出身体内部脏腑的大致健康情况。后背的膀胱经是人体自生的怎样自我诊断呢？简单地说，当身体的某个脏器（比如心脏）出现问题的时候，就会在相应的经络、穴位上得到异常反应（比如：疼痛、结节等）。比如，肺部有病，通常会在肺俞穴出现疼痛、结节反应；心脏有病，通常会在心俞穴出现疼痛、结节反应……通过对于五脏穴位的点按，就能够大致对自己的身体五脏疾病有所了解。同样，通过对五脏穴位的点按，也能够进行养生治病。比如，如果心脏有病，就可以通过不断地按摩心俞穴，来改善心脏的气血功能。持续的按摩，会让心俞穴上的疼痛、结节等异常反应逐渐消失，这也就意味着心脏功能的到恢复。其他脏腑疾病的养生治疗，也是这个道理。五脏六腑，是中医所讲的全部脏腑。提起“肺、心、肝、脾、肾”这五脏大家都不陌生，而提起六腑来说，就可能有人会有点陌生。其实，“脏”和“腑”相互对应，比如说，有个成语叫做“肝胆相照”，脏有肝，腑就有胆；同样，“脾胃”也是一个联在一起的词语，脏有脾，腑就有胃；同样，脏有肾，腑就有膀胱。有人会说了，肺和大肠、心和小肠有什么联系啊？我们可以用生活中的事情做类比：人在大便（属大肠）的时候，通常要憋气（属肺），肺与大肠的关系就很容易记住了；临床上常可见心烦（属心），而出现尿少、尿赤现象（属小肠），心与小肠的关系也容易记住了。且慢，我们常说的是“五脏六腑”，但是刚才只提到了“五腑”——大肠、小肠、胆、胃、膀胱，还有一个腑没有提到。这个腑就是“三焦”。又有人会说，脏和腑都是一一对应，有六腑，是不是就应该对应六脏呢？是的，五脏之外的第六脏其实就是和“三焦”相对应的“心包”，指心外的包膜，通常附在“心”所在的条目之中，所以，“五脏”的说法，其实也就算是“六脏”的简称了。“五脏六腑”已经包含了人体的最主要的12个器官。而人体后背的这12个穴位，就是人体全部重要内脏的“缩影”，当然也就包括了调理人体“精气神”的要穴。这些穴位甚至都不需要你去死记硬背，你只需要知道：后背上这些穴位的上下排列次序，基本相当于人体内脏的排列顺序，而且名称基本相同。比如，肺在人体内脏的最上方，心（心包）在稍下方、肝胆在更下方、脾胃再下，肾、大小肠和膀胱在最下方，那么，相对应的穴位，也大致按照这样的上下顺序排列，瞧，不用记忆就轻松记住这些穴位了吧。但还是有朋友会说：“我们自己毕竟不是医生，能不能教我们一个更加简便而有效的保健法呢？” 当然可以。那多的保健方法，其实道理都是相通的，当你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最适合自己的保健方法。既然后背这条脊柱两侧的“健康要道”如此重要，那么，只要点按、推拿、敲打……那么就会起到特别好的保健作用。为什么中医拔罐治疗，通常要在脊背部位拔火罐，其实，就是为了畅通十二个要穴的气血，让健康的气血重新贯通，精气神就能重焕光彩。那么，可不可以换种更加便捷、好学、安全的养生法呢？当然可以，道理你明白了，你就可以自己探索了。比如，为了加大对十二要穴的点按力度，使得养生治病效果更大，可以将脊柱两边的皮肤（十二经络所在的区域）进行捏提，双手交替捻动向前，一直沿着十二经络线进行捏提。有人风趣地把这种对经络穴位的连续刺激称之为“地毯式轰炸”，能够有效地疏通经络、行气活血，调整五脏六腑的功能。这种养生法，通常在中医学上被称之为“捏脊”。无论是孝顺的子女为年迈的父母亲、年轻的父母为自己的可爱宝宝，还是夫妻之间为亲爱的“另一半”，都可以按照上述方法进行养生保健。道理明白了，具体的手法就没有必要那样机械，只要能把经络穴位点按、按摩或推拿得“开”，就可以了。后背上的膀胱经如何养护？还会有人“得寸进尺”提出更高的要求，对于“健康要道”的养生，自己一个人能不能练习呀？我还是那句话，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把后背膀胱经的区域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘于哪种具体做法。比如，用一只市场上买的橡胶做成的按摩锤，自己沿着背部膀胱经的位置进行敲打，从上往下敲打和从下往上敲打都可以。在洗澡擦干的时候，可用毛巾重点对背部膀胱经的区域进行用力拉搓，相当于一只手在替你按摩。当然，我自己也悟出了适合自己的养生办法（呵呵，不一定适合你），用手背轻轻拍打（敲打）自己的后脊背，从下往上也行，从上往下也行，怎么舒服怎么来。撞墙也是打开膀胱经很不错的方法，撞墙具体操作方法：离墙15-20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。当撞击上背部时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5-10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这是背部的各个穴位及其所属的肮脏都得到了有效的保养，从而极大地激发了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3-5分钟，而对患有严重心脏病、尚未确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，我撞好以后就觉的头胀，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药。「国医的精诚力量」「微博中医药月」「武医张鹏」

古人梳头养生的智慧与技巧 𐟌🠥œ襏䤻㯼Œ梳头这件事被赋予了许多雅致的名称，如“栉发”、“栉梳”。梳理头发并挽成结叫做“栉束”；梳好头戴好帽子叫“冠栉”；女子梳妆打扮则称为“容栉”。还有一种说法叫“不栉进士”，并非指不梳头的邋遢人，而是指不用戴冠的学者，形容其才华横溢。 𐟌🠥䤻㥅𛧔Ÿ家认为，梳头不仅能清理头发的灰尘和污垢，还能改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺的分泌。通过头部神经的反射作用，梳头可以促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，从而使头发保持乌黑光润。 𐟌🠦⳥䴤𘎥奺𗯼š 医认为“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华。”人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，梳头可以按摩头部的近50个穴位，使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通。 𐟌🠦⳥䴧š„方法：古人在梳头时会全头梳理，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位至少梳理50次以上才有功效。宋代苏东坡甚至推崇“黄昏梳头助眠法”，认为梳头有助于促进睡眠。 𐟌🠦⳥퐧š„材质也很讲究：在古代，梳子的材质被认为非常重要。黄杨木梳被认为是最佳选择，牛角梳也可使用。梳齿应宽大，以确保在梳理时既有一定的按摩力度，又不会划伤皮肤。 𐟌🠦⳥䴥…𛧔Ÿ小指南：选择梳子：选用天然材质的梳子，如木梳或牛角梳。这些材质能够帮助静电减少，对头皮和头发更温和。梳头次数：我每天睡前梳头99下，以促进血液循环和头皮健康。从前额开始，沿头皮向后梳至颈部。梳头时间：早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，有助于清醒思维和放松身心。疏通经络：在梳头时，轻轻按摩头皮，可以帮助疏通头部的经络，缓解头痛和紧张。养发重要性：头发被视为身体的延伸，保持头发健康被认为是整体健康的反映。定期修剪发梢，保持头发清洁和滋润。

12经络快速记忆法家人们，今天我来给大家分享一些关于中医十二经络的快速记忆法。十二经络是中医理论中非常重要的部分，掌握它们可以帮助我们更好地了解人体气血的运行规律。接下来，我会介绍几种有效的记忆方法，赶紧收藏起来吧！ 𐟓œ十二经络口诀记忆法我发现，口诀记忆法真的是超级好用！这个口诀涵盖了十二经络的循行路线和阴阳经气的运行规律：“阴阳表理十二经，循环往复有序行，只有阳经从头过，六阳之首由此来。手三阴从胸到手，手三阳从手到头，足三阳从头到足，足三阴从足到胸。” 结合手指上的经络分布规律，比如大拇指外沿是肺经，食指外沿是大肠经等，这样更容易记住十二经络的走向和分布。姐妹们可以试试哦！ 𐟓十二经络循行路线记忆法为了快速记忆这十二条经脉，我们可以采用简洁的口诀和图表辅助。将十二经络分为手三阴、手三阳、足三阳和足三阴四组，每组都有特定的走向规律。 1.手三阴经从胸开始，沿着手内侧向下循行； 2.手三阳经则从手外侧向上，直至头部； 3.足三阳经从头向下，沿着足外侧循行； 4.足三阴经则从足内侧向上，到达胸部。通过结合这些口诀和图表，我们能够轻松地掌握十二经络的走向。真的超级实用！ 𐟧˜‍♀️十二经络分布与走向记忆法我们还可以根据经络的分布与走向来记忆。将十二经络分为三组： 1.手三阴经包括肺经、心包经和心经，它们从胸部开始，沿着手臂内侧向下走行； 2.手三阳经则包括大肠经、三焦经和小肠经，它们从手部开始，沿着手臂外侧向上走行； 3.足三阳经则是胃经、胆经和膀胱经，从足部开始，沿着腿部外侧向上走行。通过根据这些经络的走向和名称特点来推断，我们能够更好地掌握它们的分布与走向。姐妹们可以试试哦！ 𐟧 十二经络全脑速记法全脑速记法是一种科学且高效的记忆方法。在中医十二经络的记忆中，我们可以将其分为三组，每组各具特色，易于记忆。 1.以肺经为起点，经大肠经、胃经至脾经，阴经与阳经交替，形成鲜明对比； 2.心经、小肠经、膀胱经与肾经的走向也各具规律； 3.心包经、三焦经、胆经与肝经的循环也易于理解。通过全脑速记法，我们不仅能迅速掌握十二经络的走向与特征，还能轻松应用于日常养生中。真的超级实用！ 𐟧 ‍⚕️十二经络分组记忆法我们来看看分组记忆法。这种方法简单易行，将十二经络分为三组： 1.第一组包括肺经、大肠经、胃经和脾经； 2.第二组为心经、小肠经、膀胱经和肾经； 3.第三组则是心包经、三焦经、胆经和肝经。这样的分组不仅便于记忆，还能更好地理解各经络之间的关系。通过结合每组的特征进行记忆，我们能够更加全面地掌握十二经络的走向和分布。姐妹们可以试试哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的记忆方法哦~𐟌Ÿ