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换热量计算公式在线播放_热量的三个公式(2024年12月免费观看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

换热量计算公式

𐟐𞧌륒ꥁ奺𗥇肥指南丨轻松减重半斤想让猫咪减肥？关键是要控制碳水化合物的摄入！以下是一些实用的减肥技巧： 𐟍𝯸 控制干粮热量使用热量公式计算出猫咪每天所需的热量，然后根据猫粮的热量密度，计算每天应喂食多少克猫粮。罐头同样适用此方法。 𐟥㠦”𙥏˜进食习惯对于全干粮喂养的家庭，建议将主食改为半干粮半罐头，例如每天两次干粮加两次罐头。上班族非常适合这种方式。 𐟍š 更换猫粮类型将膨化粮改为烘焙粮、冻干粮或风干粮。膨化粮中含有较多淀粉，容易导致发胖，而烘焙粮则不需要添加淀粉。 𐟍ꠥ‡少零食摄入零食罐头和猫条热量高，绝对不可以喂食。如果想给猫咪喂零食，可以选择冻干或主食猫条。 𐟏ƒ‍♂️ 多运动让猫咪多运动，具体方法不再赘述。 𐟒砥䚥–水确保猫咪多喝水，有助于减肥和健康。 ⏰ 使用自动喂食器使用可以定时定量的自动喂食器，避免猫咪一次性吃完所有食物，或者睡前喂了罐头后，凌晨又吃掉干粮。 𐟓 减重速度控制理想的减重速度为每周0.5%-2%，不宜过快。 ❗ 注意最后提醒一下，不允许在评论区打广告，任何猫粮/猫罐头品牌都不会推荐。欢迎交流减肥心得！

减脂餐万能公式，记住就不怕吃胖啦！姐妹们，对不起，上周实在是太忙了，这篇减脂餐攻略终于姗姗来迟，求原谅啊𐟤�‚话不多说，直接开讲吧⬇️ 减脂期的饮食其实很简单，记住一个万能公式就行啦！简单来说，三餐都是：主食+肉（包括鸡蛋、牛奶等蛋白质）+蔬菜！主食：低GI主食首先，主食一定要选低GI的，比如紫薯、玉米、南瓜、杂粮饭、荞麦面、意面等等。精细碳水比如白米饭、面条也可以吃，但只能配蔬菜，因为精细碳水配肉类是最难消化的，也是长胖组合NO.1，记得绕开哦！肉类：瘦蛋白质肉类方面，鸡胸肉、去皮鸡腿肉、瘦猪肉、牛肉、鱼、虾都是不错的选择。烹饪方式可以是煎、炒，记得用橄榄油，少油少盐少糖就行。蛋白质：牛奶、鸡蛋、豆浆、酸奶早餐一定要有蛋白质，牛奶、鸡蛋、豆浆、酸奶都可以，高蛋白早餐能加速全天代谢哦！蔬菜：随便吃蔬菜方面没啥忌口的，烹饪方式和肉类一样就行。记住这个万能公式，外出聚餐也不怕长胖啦𐟧。姐妹们要记住，减肥是为了更好的生活，不要本末倒置。要用让自己舒服的减肥方式，❌不要戒油戒糖戒碳水。什么都可以吃，只是量的多与少。比如炸鸡腿，去皮吃；杂粮煎饼，不加脆饼少许酱；牛肉面把精细面条换成荞麦面。可以参考薄荷计算热量，但不要依赖。如何在饱腹感与满足感之间寻求平衡，需要做一些努力。如果只吃热量低的、寡淡的食物，没有满足感还要运动，体重没有变化，就很容易引发暴食。所以三餐必须吃，每顿七八分饱，严格拒绝吃到撑。一顿吃到撑，必然导致下一餐的时候不饿，你可能会选择不吃饭吃点零食水果，殊不知那几口零食水果比一大盘菜热量还要高。而且总是吃到撑胃真的会越撑越大。七八分饱的感觉大概就是轻轻吸肚子会有一点点撑到胃的感觉这个时候就赶紧停止进食𐟈𒣀‚ 肯定很多姐妹都和我一样，明明已经饱了甚至撑了但是看着还剩一点菜就想着别浪费都吃掉，如何改掉这个坏习惯呢？我的方法就是如果自己一个人吃，那吃到七八分饱就把擦嘴的纸扔到餐盘里，这样想吃也吃不了了。如果有别人一起吃，吃完就离桌，而且站起来其实更能感受到是否饱了。我现在吃饭吃一会儿就会站起来晃一圈（仅限和亲戚好友哦，有外人在场的话就算了，毕竟有些不礼貌）。接着要记住细嚼慢咽，因为大脑接收到吃饱的信号需要20分钟，尽量放慢进食速度，吃饭的时候不要玩手机，这样很容易一不小心吃的过饱。增多咀嚼频率，这样有助于加速食物消化。吃完站20-30min，同样帮助消化，而且不容易在小肚子上囤积脂肪。我附上了部分减脂餐图片，后面会把一周的早中晚餐合辑整理出来单独发‼️𐟍𝣀‚下一篇我把我平时吃的麦片整理出来，蹲我𐟘š。

中央空调选购全攻略，避坑指南！嘿，朋友们！最近是不是在为新房装修或者老房改造发愁？不管你是要装新空调还是换旧空调，中央空调绝对是个大头！别担心，我来帮你理清楚怎么选，保证你一次选对，不踩雷！各种参数怎么看？𐟔 首先，咱们得搞清楚各种参数。什么制冷量、制热量、能效比、噪音啥的，听起来是不是有点头大？别急，其实这些参数都有固定的计算公式和方法，搞清楚了就很简单了。安装有哪些门道？𐟔犥ㅤ𙟦˜露ꥤ祭橗‚位置选不好，制冷效果大打折扣；线路布置不合理，安全隐患大。所以，安装的时候一定要找专业的师傅，别贪便宜找野路子。懒人有捷径吗？𐟛‹️ 当然有啦！现在很多品牌都提供一站式服务，从设计到安装到售后，一条龙搞定。你只需要提供房间的尺寸和布局，他们就会帮你搞定一切。省心省力，懒人福音！看完这篇，你也能成为中央空调专家！𐟘„ 最后，别忘了在评论区留下你的房间面积和空调型号哦！我会来抽查作业的！希望这篇攻略能帮到你，祝你早日选到心仪的中央空调！好了，今天就聊到这儿，有问题随时问我！𐟑‹

减肥不饿肚子！我的营养瘦身食谱分享𐟍𝯸 大家好！之前我分享过如何从接近130斤瘦到105斤的经验，饮食在其中起到了至关重要的作用。其实，只要营养搭配得当，减肥真的不需要饿肚子！今天我就来详细分享一下我的减肥食谱，大基数和小基数的小伙伴们都可以参考哦！ ✨减肥食谱的万能搭配公式：早餐：1杯纯牛奶/无糖豆浆/无糖酸奶/黑咖啡 + 1个鸡蛋 + 低升糖主食1拳量 + （蔬菜/水果）午餐：肉类/豆制品1拳 + 青菜类2-3拳 + 主食1拳晚餐：白肉类/豆制品1拳 + 叶子类蔬菜1拳 + 蘑菇/海带类1拳 + 低升糖主食1拳 ✨食物选择推荐：低升糖主食：杂粮饭、糙米饭、红薯、紫薯、玉米、南瓜、芋头、土豆、荞麦面、意面、燕麦、全麦面包等优质蛋白质：牛奶、无糖豆浆、无糖酸奶、鸡蛋、鸡鸭鱼牛羊肉、虾、瘦猪肉等膳食纤维：生菜、菠菜、白菜、西兰花、黄瓜、芦笋、胡萝卜、海带、冬瓜、金针菇等维生素：苹果、圣女果、草莓、蓝莓、柚子、猕猴桃、李子等（尽量选择低糖水果，每周安排3-4次，每次不超过一拳，下午4点后不要吃水果）一些小贴士𐟑‡ ☑️减肥食谱不需要严格卡着热量计算，只要吃到第一口饱就停，不要让自己吃撑。 ☑️主食要用优质碳水替换，控制量但不能不吃！不吃主食姨妈会出走。 ☑️水煮、清炒、凉拌都可以，少油少盐，水煮的话，调个小料蘸着吃也不错（放小米辣、蒜泥、香菜、酱油、醋）。 ☑️好好吃饭的同时，一定要多喝水！我每天都要喝很多水，特别是下午2-4点，代谢旺盛，一般会喝掉2L水！ ☑️长期这样刚开始会不太习惯，但适应后会发现身心清爽。建议10天左右安排一次放纵餐，吃点想吃的，但千万不能暴饮暴食。 ✨姐妹们，真的营养搭配好饮食就一定能瘦！行动起来，加油呀，坚持就是胜利✊

自制狗粮全攻略：营养搭配与食材选择很多朋友在自制狗粮时感到迷茫，或者希望得到现成的食谱。其实，这篇文章旨在帮助大家掌握基本的搭配框架，了解哪些食材适合，哪些不适合。优质的自制食谱不是固定的，关键在于保证食物的多样性，并合理地更换搭配。 𐟌𝠨奅𛦠‡准与食材选择 NRC营养标准是基于优质无损的“purified diet”制定的，不适用于高加工的商品粮。AAFCO营养标准基于NRC，但它是一套工业标准而非科学标准，对原料的监管为零。某些实验用旧皮鞋、善存片等也能做出符合AAFCO标准的狗粮。含有超量农药污染、超量或禁用药物残留的食材，不适宜人类食用，但仍被用于宠物食品制造。 𐟍𝯸 营养均衡的重要性营养充沛和缺乏之间的鸿沟巨大。没有监管制度来保证商业产品的营养精确性，指望商业产品必然精确是一厢情愿，觉得营养饮食就是纯粹依赖抠数据是理解不足。 𐟓Š 食材营养含量查询 USDA food list和NRC狗狗饲养标准提供了食材中的营养含量、热量以及犬类饮食的宏营养构。食物多样性是饮食的根基，而非各类复合营养素。 𐟍– 推荐比例建议的比例如下：80%肉 / 5%内脏 / 5%蔬菜 / 5%碳水化合物 / 5%骨骼。生食吸收好，需冷冻。带骨头的建议生食，加热会变硬。蔬菜放入搅拌机打成泥。三文鱼由于线粒体，需熟食。胡萝卜煸炒后能更好激发维B。 𐟓 每日热量计算量通常为体重的3%左右，热量计算公式如下： (kg x 30 + 70) 㷠1.5 = 成犬日热量 (kg x 30 + 70) 㷠2.5 = 幼犬日热量 𐟥頨‚‰类选择肉类：牛 / 羊 / 鸡 / 鸭 / 鹿 / 猪 / .. 鱼类：秋刀鱼 / 三文鱼 / 青占鱼 / 青口贝 / .. 内脏：心 / 肝 / 脾 / 肺 / 胰 / 肚 / 脑蔬菜：甘蓝 / 芦笋 / 胡萝卜 / 淀粉：紫薯 / 南瓜 / 水果：蓝莓 / 苹果 / 梨 / 骨骼：鸡爪 / 蛋壳 / 小鹌鹑 / 鸭脖 / 元素：VE／VB／omega-3 𐟐𖠤𚺥ƒ外卖，狗有必要吃这么好？道不同不相为谋，滚

如何为狗狗平稳过渡到生骨肉饮食？ 𐟐𞧐†论上，狗狗和猫咪在断奶后就可以开始生骨肉喂养。考虑到大多数家长是从犬舍或繁育人手中接回狗狗，狗狗的饮食习惯多为狗粮。因此，这里我们重点讲解如何将狗狗从狗粮过渡到生骨肉饮食。 𐟑‰首先，我们介绍一种通过热量计算狗狗每日所需摄入量的公式（之前的文章都是基于体重直接计算）：静息能量(RER) = 70 * (狗狗体重kg)^0.75 每日能源需求(DER) = 热量系数 * RER 𐟓–热量系数受年龄和运动量的影响：幼犬： 2-4个月：3-2.8 4-6个月：2.8-2.6 6-8个月：2.6-2.4 8-10个月：2.4-2.2 10-12个月：2.2-2 大型犬及巨型犬幼犬： 12-14个月：2-1.8 14-18个月：1.8-1.6 成犬活动水平：减肥：1 几乎不活动及有肥胖倾向：1.2 中等偏低：1.4-1.6 中等：1.8 中等偏高：1.8-2 ❤️学会计算DER热量后，可以更方便地把握新鲜食材与狗粮混合时的喂食总量。狗粮的热量通常也会在包装袋上标明。 𐟐𖧋—狗（尤其幼犬）在到达新家时通常会因为新的环境而出现软便。我们需要继续喂食狗狗正在吃的主食至少一周以上，直到狗狗适应环境且便便恢复正常后再开始生骨肉的过渡。 1️⃣生骨肉过渡的第一步：介绍新鲜食物将狗狗早上的那一顿中30%的狗粮替换成新鲜食物，新鲜食物的总量不能超过全天总食物的20%。⚠️整个过程一旦发现狗狗出现软便立即换回原来的饮食，等便便正常后重新开始。肌肉方面建议先从火鸡胸开始，火鸡胸低敏低脂是初次尝试很好的选择。前3天可以先将火鸡胸切片后在开水中烫一下使表面微微泛白，然后逐渐过渡到完全生的火鸡胸。整个过程需要持续一周时间。尝试顺序推荐火鸡、鸡、兔、牛、羊，每种持续一周，且尝试阶段建议准备瘦肌肉，如选用鸡胸而不是腿肉。这个尝试的过程也可以让家长观察狗狗对各种肉类是否有过敏的情况。内脏方面前期建议先从牛内脏开始，如牛肝、牛肾、牛脾。反刍动物的肝脏的维生素A、铜等含量都要高于禽类，且禽类的肝脏通常脂肪含量较高。狗粮中已经含有内脏，所以在过渡的第一阶段不建议额外喂食内脏。鱼及贝类可以作为零食。鱼及贝类也建议一样一样尝试，可以排除狗狗的过敏情况。

𐟔奊热棒耐用性解析𐟔犰Ÿ䔠你是否在考虑加热棒的耐用性问题？让我们来深入探讨一下！ 𐟒ᠩ斥…ˆ，选择适合的加热棒瓦数至关重要。记住这个公式：1升水选择2W功率。根据你的鱼缸水体大小来计算合适的加热棒瓦数，确保选购到合适的加热棒。 𐟔頨𐈥ˆ𐥊 热棒的材质，玻璃材质常见且价格亲民，但较为脆弱；不锈钢材质坚固耐用，但不适合海水缸；石英材质则既耐用又防腐蚀，适合各种环境；陶瓷材质虽然换热率高，但价格较高且易碎。 𐟒ᠤ𝿧”襊热棒时，务必注意安全！离水后应立即断电，避免爆裂风险。加热棒必须完全浸没在水中，不能露出水面。换水时，最好断电并远离加热棒，完成后别忘了重新通电哦！ 𐟌᯸ 另外，加热棒上的温度指示可能不准确，建议以鱼缸内的温度计为准。为了更好地传导热量，建议将加热棒横着摆放。 𐟒ꠦ€𛧚„来说，选择合适的加热棒并正确使用，你的加热棒就能更耐用啦！

𐟔减脂期必看：成分表解读！ 𐟓在减脂期，选择食物时一定要看懂成分表！下面四步，让你轻松把控热量摄入。 1️⃣ 关注脂肪、钠、糖含量： - 脂肪≤3g，低脂固体食品首选 - 脂肪≤1.5g，低脂液体食品更佳 - 糖≤5g，控制糖分摄入 - 钠≤120mg，低盐饮食更健康 2️⃣ 蛋白质含量不可忽视： - 选择蛋白质NRV㷨ƒ𝩇NRV≥1的高蛋白食物 - 多对比食物中的蛋白质含量，做出明智选择 3️⃣ 能量控制是关键： - 掌握热量计算公式：能量㷴.18㗨净含量㷱00) - 将食物能量从千焦换算成大卡，便于日常计算 4️⃣ 反式脂肪酸要警惕： - 配料表中寻找反式脂肪酸踪迹 - 注意部分氢化植物油等可能含有反式脂肪 𐟒ꩁ𕥾꨿™四步，减脂期饮食更健康！记得在选择食物时，多留意成分表哦！

猫咪每日喂食量指南：简单计算方法猫咪的每日喂食量可以通过以下公式来计算：每日喂食量 = 每日能量需求（DER）㷠代谢能（ME）其中，DER（每日能量需求）的计算公式为： DER = RER 㗠能量需求系数 RER（基础代谢能）是指猫咪在安静状态下维持生命所需的热量。简化公式如下： RER = 30 㗠体重（kg） + 70 （适用于2kg-45kg的宠物）能量需求系数通常取1.25。 ME（代谢能）是指饲料中可利用营养物质所含的能量。通过这些公式，你可以轻松计算出猫咪每天需要多少食物，确保它们的健康和营养均衡。

暖气片热但家里不暖和？3大原因揭秘！ 𐟏 最近有不少朋友跟我抱怨，说家里的暖气片热得烫手，但屋里却依旧冷得瑟瑟发抖。这到底是怎么回事呢？其实，主要原因无非就是暖气配置不够或者房屋保温不好。暖气配置不足 𐟌᯸ 首先，咱们得聊聊暖气配置不足这个问题。简单来说，就是你房间里的暖气片数量或者功率不够。计算公式是这样的：（房间面积 * 单位热负荷）㷠单片散热量。听起来挺简单的吧，但这里面有两个关键变量：单片散热量：这跟暖气的进出水温度有关，水温越高，散热量越大。热负荷：房间的朝向、保温系数、层高都会影响热负荷。比如说，房间朝北、保温不好，或者层高有2.6米也有2.8米，那热量需求自然就不同了。如果你在配置暖气的时候，热负荷计算小了，单片散热量预估大了，那就会导致配置不足，室温自然上不来。房屋保温不好 𐟏ኊ除了暖气配置不足，房屋的保温效果也会影响室温。以下几个因素会影响房屋的保温：门窗：比如新型的断桥铝系统窗就比塑钢窗保温性好。墙壁：外保温的墙壁比内保温的好。冷墙：隔壁是邻居家房间的叫暖墙，否则叫冷墙。冷墙面积越大，房间需要的热量越多，比如别墅。暖气散热效率低 𐟔劊最后，还要考虑暖气的散热效率。我曾经住过一个自建房，屋里装的是“元宝管”暖气片，虽然暖气片烫手，但屋里依旧冰凉。除了房屋保温因素外，就是这个“元宝管”的暖气片，单柱散热面积小，对流效果差，导致散热效率低。解决方法 𐟛 ️ 如果你家的门窗已经换过了，那就考虑加配暖气或者改造暖气吧。至于加多少？还是找个专业的设计师去你家看看吧！毕竟，每个房间的情况都不一样。希望这些小知识能帮到你们，如果还有什么问题，欢迎留言哦！𐟒쀀