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食物五行养生指南:你知道吗? 古代医学认为,食物的颜色与五脏六腑有着密切的联系。不同颜色的食物对不同的脏腑器官有补益作用。以下是五种颜色的食物及其对应的五行和脏腑: ᠩ色养肝 青色对应肝脏,五行中肝属木。青色食物如绿豆、黄瓜、绿花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋等,有助于养肝气、消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾,还能提升免疫力。 红色对应心脏,五行中心属火。红色食物如胡萝卜、番茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝等,能增强心脏之气,提高细胞活性,预防感冒,补xue、生血、补阳。 ⚪️ 白色养肺 白色对应肺脏,多吃白色食物如白萝卜、白菜、白花椰菜、白木耳、洋菇、甘蔗等,具有养肺的功效。肠胃脆弱且容易胖的人,以及肤色不佳的人,适合多吃白色食物。 黄色养脾 黄色对应脾脏,五行中脾属土。黄色食物如黄豆、南瓜等,能增强脾脏之气,促进和调节新陈代谢,具有维持脾运化、主升清、统血的功能。 𞠠 黑色对应肾脏,五行中肾属水。黑色食物如荞麦、木耳、海带、草菇、黑豆、豆豉、紫米、黑芝麻等,能增强肾脏之气,具有保健养颜、抗衰老的作用,对生殖和排泄系统有益。 根据食物颜色与脏腑的对应关系,选择合适的食补方式可以达到养生的目的。这就是古人对天地万物和华夏大地的朴素认知。今天,你知道该吃什么颜色的食物了吗?
2024年12月剖腹产吉日及起名好字推荐 五行属金 锐、锋、铭、钰、铄、钦、鑫、锡、钟、珑 鉴、铠、锋、钧、铭、皓、玥、璟、琇、镒 铮、铎、锆、锐、珏、琮、钧、钿、锚、锌 镜、琛、琥、琢、玟、琬、琹、铭、锴、锻 锡、银、钰、琰、瑞、瑜、锋、玮、镇、锁 钲、锋、钟、锲、镛、锰、镕、钜、鎏、锤 行属木𓊦㮣桐、梓、楠、榕、槿、林、杉、栋、柯 茂、萧、荣、芷、艺、菁、荷、莹、苑、若 柏、枫、桦、樊、松、槐、杨、柳、桂、梅 檀、榆、榭、茜、蔚、蔓、蔷、萍、苹、蕾 菡、葵、蕙、蓉、荟、荫、兰、芹、苒、芫 蓓、蔓、菊、荔、莺、菲、薇、茹、荷、藤 五行属水 涛、泽、涵、清、淼、潇、渊、泓、冰、泉 波、洋、濡、汐、滢、溪、灵、深、霖、沐 湘、澜、澄、润、潭、淳、浚、溶、濯、泗 汴、沣、泓、涟、溪、潼、滇、海滨洛 沁泷洺澍潇涔濂潋濠溥 泠浦涧浩泯瀚潮瀛淇濡 夺行属火劧烨焱炎煦炫昊熠晖灿 曜耀光旭煌晟炀烁烛然 照焕焰昕昙昴昶暄旸曦 曙暖暘焜烁炬焙焯烽烨 煊煜炽燃煌炯熔熙炅炻 炽烛燎熄焱炎熏燊烽炘 行属土𑊥䥞堇峰墨岩尘垒境均 基墩坚坦和域磊岳城境 嵩垣堰坎埕塘堤嵘墉坛 坷坻坽坤垉垦埠埴堪埵 壤垭塄墀垌埇壅垣埕埙 壑坻坨培堆堑墅嵩垟垞
五色食物:健康养生的秘密武器 你知道吗?食物的颜色其实和我们的健康息息相关!中医五行学说告诉我们,食物的颜色可以分为五种:红、黄、绿、白、黑。每种颜色的食物都对应着不同的脏腑,均衡摄入这五种颜色的食物,可以平衡滋养五脏,增强身体的抵抗力,让你更健康长寿。 红色食物:心脏的守护者 ❤️ 红色在五行中代表火,所以红色食物对心脏特别有好处。它们能益气补血,促进血液和淋巴液的生成,增强心脏功能。常见的红色食物有:红小豆、胡萝卜、红辣椒、红枣、西红柿、山楂、草莓等。这些食物不仅美味,还能保护心脏健康哦! 黄色食物:脾胃的加油站 𞊩褺行中代表土,黄色食物主要在脾胃区域消化吸收。它们能保护胃肠道和呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患的发生。常见的黄色食物有:黄豆、牛蒡、薏米、胡萝卜、南瓜、蛋黄、小米、玉米等。多吃这些食物,你的脾胃一定会感谢你的! 绿色食物:肝脏的清洁工 褺行中代表木,绿色食物具有舒肝、强肝的功能,是人体的“排毒剂”。它们能调节脾胃消化吸收功能。常见的绿色食物有:绿豆、荠菜、油菜、四季豆、空心菜、青菜、苦瓜、菠菜、西蓝花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。多吃这些食物,让你的肝脏更健康! 白色食物:肺部的滋润剂 ❄️ 白色在五行中属金,入肺,适宜补气。白色食物脂肪含量低,适合高血压和心脏病患者食用。常见的白色食物有:白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、莲藕、米、面粉、豆腐等。这些食物不仅能补气,还能提供丰富的营养哦! 黑色食物:肾脏的滋补品 𑊩褺行中主水,入肾,常吃黑色食物可以补肾。黑芝麻、木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,能在一定程度上减少动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病的发生率,对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等有辅助疗效。多吃这些食物,让你的肾脏更健康! 总之,均衡摄入这五种颜色的食物,不仅能让你吃得健康,还能让你活得更长!赶紧行动起来吧!
11月26日穿衣指南:五行与色彩搭配 2024年11月26日,星期二 𞠥历:十月廿六 ⷠ甲辰年 乙亥月 甲午日 堤𛊦夺行属性为火,午日象征着火元素。 吉色推荐:黄色、咖啡色、棕色,这些颜色属于土元素,代表今日的幸运色,能带来顺利与吉祥。穿上这些颜色,容易遇到贵人,事业与生活都将轻松愉快。 堥作色:红色、橙色、紫色,这些颜色与火元素相符,有助于事务的顺利进行,尤其是合作或谈判的场合,例如签约、商务洽谈或面试。 砦𑂨黑色、蓝色、深灰色,这些颜色属于水元素,代表奋斗与进财。虽然需要付出更多努力,但努力终将带来丰厚的回报。 🠦色:绿色、青色、翠色,这些颜色属于木元素,意味着有消耗。可能精力不济、易犯错误。如果内心坚强,愿意挑战,也可考虑这些颜色。 ⚠️ 不利色:白色、银色、乳白色,这些颜色属于金元素,金被火克制,属于不利色。可能会面临更多阻碍,事难顺利完成,建议避免选择以减少不必要的困扰。 五行配饰推荐: 黄色水晶、钛晶、黄玉:吉戴推荐 琥珀、蜜蜡、黄虎眼:黄色系 黄兔毛、黄翡翠:宝石 红玛瑙、红珊瑚、红发晶、红宝石、石榴石:红色系 蓝水晶、海蓝宝、蓝色系 绿松石、青金石:宝石 食物推荐: 黄色系食物,如:玉米、柑橘、南瓜 牛肉、鲫鱼、牛奶等 建议食用富含粗纤维的食品,如云耳炒西芹、茶树菇炒鸡等,以及饮用绿茶,食用豆苗。同时,推荐饮用菊花茶,享用豆腐、莲藕绿豆汤等,这些食物有助于补充金元素,促进身体健康。宜增加富含维生素C的食物摄入,维生素C具有强大的抗氧化特性,还能增强消化系统和肝脏的功能,帮助清除血液中的有害物质,从而使肌肤保持细腻和柔嫩。
中医:平和之人皆具一特质,气血充盈,肝血丰沛。 平和在五行中属木,而肝又主木。肝脏健,血气旺了,情绪的稳定性、思维的灵活性和行动的果敢性就会强,自然就易拥有平和心境;反之,肝血亏虚,魂定不住,情绪总是大起大落,想得繁杂,却力不从心。 实际上,所有平和心态的根基皆是由肝血来滋养的: ◼肝藏血,人体周身的血气皆由肝来调节。肝血不足就会呈现出面色萎黄,行动迟缓、呆滞,整个人的气色都不佳,更难以拥有平和心态。 ◼肝开窍于目,肝气畅,目睛明。一个人肝血足,眼睛就明亮清澈,看得清事物本质,能洞察他人心意,就不会盲目冲动,常常审视自身,自然就拥有平和之态。 ◼肝主筋,其华在爪。肝血充沛,全身的筋脉得以濡养,肢体活动自如,心态平稳从容。 肝为罢极之本,调节人体的气机与血液。想要平和心境 + 气血充盈,务必好好养肝: 首先,及时遏止。 摒弃一切伤肝行为,切忌生气动怒,怒则伤肝,致使肝气郁结;同时,要规律饮食,避免过食油腻、辛辣之物,减轻肝脏负担,让肝脏得以休养生息。 其次,滋养肝血。 人体的腿部内侧有肝经循行,经常拍打按摩可促进肝经气血运行。睡前可适当揉按太冲穴、三阴交穴等,每个穴位按揉 3 - 5 分钟,有助于疏肝理气、滋养肝血。 再者,运动护肝。 运动能够舒肝养肝,比如太极拳、五禽戏等。日常也可多做伸展、拉伸动作,伸展以通肝气,拉伸助血行畅,活动时能刺激身体经络,使肝脏气血调和。 最后,食养补肝。 多吃绿色食物,绿色入肝,如芹菜、菠菜、西兰花、绿豆、青苹果等。这些食物富含维生素、矿物质等营养成分,有助于滋养肝脏,维持肝脏正常功能。
2024年8月22日每日吉色穿搭指南 2024年8月22日,星期四,农历七月十九,处暑时节。五行属性为火,今日的吉色是黄色、咖啡色和棕色,这些颜色象征着木元素,代表着顺利与吉祥。穿上这些颜色,你可能会遇到贵人,事业和生活都会变得更加愉快。 合作色:红色、橙色、紫色,这些颜色属于水元素,与今日五行相符,有助于事务的顺利进行,尤其适合合作或谈判的场合。 𐠦𑂨黑色、蓝色、深灰色,这些颜色代表土元素,土克水,意味着需要付出更多努力,虽然可能感觉辛苦,但努力终将带来丰厚的回报。 🠦色:绿色、青色、翠色,这些颜色属于金元素,土生金,意味着有消耗。如果内心坚强,愿意挑战,也可以考虑这些颜色。 ⚠️ 不利色:白色、银色、乳白色,这些颜色属于火元素,火被水克制,属于不利色。可能会面临更多阻碍,事难顺利完成,建议避免选择以减少不必要的困扰。 五行配饰推荐: 黄色水晶、钛晶、黄玉 琥珀、蜜蜡、黄虎眼 黄色系:黄兔毛、黄翡翠 红色系:红玛瑙、红珊瑚、红发晶 蓝色系:蓝水晶、海蓝宝、蓝宝石 绿色系:绿松石、青金石 食物推荐: 黄色系食物,如玉米、柑橘、南瓜 牛肉、鲫鱼、牛奶等 由于土旺可能导致木元素相对不足,建议食用富含粗纤维的食品,如云耳炒西芹、茶树菇炒鸡等,以及饮用绿茶,食用豆苗。同时,土旺也可能导致金元素虚弱,因此推荐饮用菊花茶,享用豆腐、莲藕绿豆汤等。宜增加富含维生素C的食物摄入,维生素C具有强大的抗氧化特性,还能增强消化系统和肝脏的功能,帮助清除血液中的有害物质。 神方位:东南方。在喜神所在的方位活动有助于增强人的感情运势,如谈恋爱、找桃花运、表白等。 𐠨垦:正北方。在财神方位进行打牌、工商开门、祭拜、求财等活动能增强财运。如果外出求财,最好先往财神方位行走。 福神方位:东北方。在福神方位活动可增添福气、财运、寿元。在家中福神方位闭目养神,有助于身体健康。
11月14日穿衣指南:五行与色彩搭配 2024年11月14日,星期四,农历十月十四,甲辰年乙亥月壬午日。今日五行属性为火,午日象征着活力与热情。 贵人色:黄色、咖啡色、棕色 这些颜色象征着木元素,代表着今日的吉色。穿上这些颜色,你可能会遇到贵人,事业和生活都将变得顺利愉快。 ꠥ作色:红色、橙色、紫色 这些颜色与水元素相符,是幸运色。它们有助于事务的顺利进行,特别是在合作或谈判的场合,如签约、商务洽谈或面试。 𐠦𑂨黑色、蓝色、深灰色 这些颜色象征着土元素,土克水,代表着奋斗与进财。虽然需要付出更多努力,但这些颜色可能会带来丰厚的回报。 🠦色:绿色、青色、翠色 这些颜色象征着金元素,土生金,意味着有消耗。穿上这些颜色可能会让你感觉精力不济、易犯错误。如果你内心坚强,愿意挑战,也可以考虑这些颜色。 ⚠️ 不利色:白色、银色、乳白色 这些颜色象征着火元素,火被水克制,属于不利色。可能会面临更多阻碍,事难顺利完成,建议避免选择以减少不必要的困扰。 五行配饰推荐: 黄色水晶、钛晶、黄玉 琥珀、蜜蜡、黄虎眼 黄兔毛、黄翡翠 红玛瑙、红珊瑚、红发晶、红宝石、石榴石 蓝水晶、海蓝宝、蓝色系宝石 绿松石、青金石、宝石 食物推荐: 黄色系食物,如玉米、柑橘、南瓜 牛肉、鲫鱼、牛奶等 建议食用富含粗纤维的食品,如云耳炒西芹、茶树菇炒鸡等,以及饮用绿茶,食用豆苗。 增加富含维生素C的食物摄入,如橙子、草莓、菠菜等,它们具有抗氧化特性,还能增强消化系统和肝脏的功能。 🠩过合理的色彩搭配和饮食调整,你可以更好地平衡五行,达到身心健康的目的。
食物的“四性五味”与健康关系 🠩㟧駚“四性” 无论是食物还是药材,它们的“四性”都分为“寒”“热”“温”“凉”四种。寒性和凉性食物能减轻或消除热证,而温性和热性食物则适宜寒症或阳气不足的人。具体来说: 温热食物:如生姜、葱白、大蒜、韭菜、南瓜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、大枣、核桃仁、虾、海参等,具有温补散寒和壮阳暖胃的作用,适合寒症或阳气不足的人。 寒凉食物:如西瓜、木瓜、梨、甘蔗、绿豆、莲藕、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、白萝卜、海带等,具有清热泻火、滋阴生津的功效,适合热证或阳气旺盛的人。 平性食物:如大米、玉米、红薯、芝麻、莲子、花生、黄豆、猪肉、鸡蛋、牛奶等,大多具有营养保健作用,适合日常营养补充或大病初愈后食用。 🠩㟧駚“五味” “五味”与“四气”一样,也具有阴阳五行属性。辛甘淡属阳,酸苦咸属阴。五味概括为: 辛:能散、能行,即具有发散、行气、活血作用。 젧:能补、能缓、能和,即具有补益、和中、缓急止痛、调和药性的作用,多用于治疗虚症、身体诸痛,调和药性和中毒解救。 酸:能收、能涩,即具有收敛、固涩的作用,多用于治疗虚汗、泄泻,肺虚久咳、遗精滑精、遗尿尿频、崩漏带下等症。 ⠥𘯼能软、能下,即具有软坚散结、泻下通便的作用,多用于治疗大便秘结、瘰疬痰核、瘿瘤、肿瘤包块等症。 通过了解食物的“四性五味”,我们可以更好地选择适合自己的食物,达到健康饮食的目的。
脾胃虚弱?这些食物帮你轻松调理! 🨄是后天之本,气血生化之源。脾胃虚弱会导致运化水谷精微失职。长夏时节,五行属土,湿热交困,正是吸收水谷精微、强壮脾胃的好时机。 大症状告诉你脾胃虚弱: 流口水:牙齿长齐后仍流口水,可能是脾虚。 积食:稍吃一点东西就容易不消化。 口臭:嘴里有酸味。 舌苔:舌苔白厚腻,有时发黄。 腹胀:肚子总是胀鼓鼓的,吃一点东西就容易腹胀。 经常生病:肠胃弱,不能及时代谢,自护力下降。 睡觉不踏实:易惊醒、盗汗。 头发问题:头发发黄、稀疏,面色缺少光泽。 精神状况:性格略内向,不爱说话。 腹泻:大便呈水样状,次数异常,有时出现食物残渣。 屁多又臭:食物不能完全吸收,出现胀气。 便秘:排便费力,大便干燥硬实。 “脾胃喜温不喜寒”,只有健脾才能养胃。以下是一些健脾养胃的食物: 发酵食物 怀山药 蒸苹果 南瓜 鸡蛋羹 小米 莲子 茯苓 陈皮 焦山楂 五指毛桃 红枣 银耳羹 桂圆 芡实 猴头菇 牛肉銧ꨂ 鲈鱼 带鱼 清汤面 包菜 西兰花抨 胡萝卜 扁豆 花青素 樱桃 黄豆 生姜 如何调理脾虚: 少食多餐,营养均衡 规律作息,良好生活习惯 适当加强锻炼,增强体质 心情愉悦 注意身体的保暖 🨄的人忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆腐等。
一人食,五味尝遍,酸甜苦辣咸 食物的“五味” “五味”和“四气”一样,都有阴阳五行的属性。《黄帝内经》里提到:“辛甘淡属阳,酸苦咸属阴。”这句话其实是在告诉我们,不同味道的食物有不同的作用。比如,《素问ⷨ气法时论》里说:“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软。”这就是对五味作用的最早概括。 辛:辣味 辛味食物有发散、行气、活血的作用。像姜、葱、辣椒、芹菜、豆豉、韭菜、酒这些常见的辛味食物,都有助于治疗感冒表证和寒凝疼痛。不过,吃太多辛辣的食物容易伤津液,导致积热上火。所以,适量就好。 甘:甜味 𐊊甘味食物有补益、和中、缓急止痛、调和药性的作用。红糖、白糖、胡萝卜、牛奶、猪肉、牛肉、燕窝这些常见的甘味食物,特别适合用来治疗虚证和身体疼痛。不过,吃太多甜食会导致气滞和血压升高,所以要适量。 酸:酸味 酸味食物有收敛、固涩的作用。醋、番茄、橄榄、山楂这些常见的酸性食物,可以治疗虚汗、泄泻、小便频多、滑精、咳嗽经久不止及各种出血病。不过,酸味容易敛邪,所以感冒出汗、咳嗽初起、急性肠火泄泻时,要慎重食用。 苦:苦味 苦味食物有清热、泻火、燥湿、解毒的作用。苦瓜、茶叶、百合、白果、猪肝这些常见的苦味食物,特别适合用来治疗热证、湿证。不过,吃太多苦味食物容易引起腹泻,所以脾胃虚弱的人要慎重。 咸:咸味 咸味食物有软坚散结、泻下通便的作用。盐、猪心、猪腰、紫菜、海带这些常见的咸性食物,可以治疗大便秘结、瘰疬痰核、瘿瘤等病症。不过,吃太多咸味食物会导致血行不畅,所以要适量。 一个人吃饭的时候,也可以尝试着五味俱全,这样既能满足味蕾,又能保持营养均衡。毕竟,生活中的每一餐都是对身体的呵护和关爱。
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