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一个士力架的热量新上映_士力架一天最多吃几个(2024年12月抢先看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

一个士力架的热量

探索青海湖：高原上的绝美之旅 𐟌Š 嘿，亲爱的旅行者们！今天我要和大家分享一个特别的地方——青海湖。作为一个热爱旅行的公主，我一直在寻找那些值得一游的热门景点。之前我已经分享了两个热门景点，但这次我决定给大家带来一些不一样的惊喜。青海湖，位于青藏高原，是我国最大的内陆湖之一。最佳游玩时间是每年的4月到8月，尤其是7月和8月，景色尤为迷人。青海湖周边有很多景点，其中二郎剑景区最为著名，也是青海湖的主景区之一。你可以选择乘船游湖，体验不一样的湖上风光。 𐟕— 开放时间：早上8:30到晚上6:00 𐟕’ 建议游玩时长：2到4小时由于青海湖位于青藏高原，海拔较高，大家在前往时要注意是否有高原反应。我上次去的时候选择了青甘环线，海拔逐步增加，所以并没有感到不适。不过，我还是建议大家提前做一些准备，比如带一些高热量的食物，如巧克力、士力架或者葡萄糖水。如果你有机会去青海湖，一定要亲自体验一下那里的美丽。相信你会被那里的自然风光所震撼。如果你有任何关于旅行的想法或者建议，欢迎在评论区留言！你觉得哪些地方是值得一去的热门景点呢？

半个月一次的放纵日，我吃了什么？ 𐟌ž 早餐：两个士力架加自制拿铁，总共356千卡。 𐟍𝯸 午餐：两个肉包、椰蓉面包和咖啡面包，加起来有1000千卡。 𐟌™ 晚餐：两个老面包、两包钙奶饼干、纯牛奶和玉米，总共842千卡。 𐟔堤𘀥䩤𘋦导Œ我摄入了2198千卡。这对我来说并不是暴食，只是暂时放松一下，吃些自己喜欢的面包而已。 𐟤” 关于热量焦虑，我有一个小窍门，就是“留出焦虑的空间”。之前半个月每天热量控制在800千卡，今天吃多了1400千卡，但具体算一下，10400千卡加上2200千卡，总共12600千卡左右。也就是说，半个月下来平均每天还是900千卡。这样就不会有压力了。 𐟓… 简单来说，前几天少吃，然后到达一定的量，例如一个月25天少吃，剩下的五天正常吃，或者两天放纵日，这样也不会胖。瘦不是一下子瘦的，所以也不是一下子长胖的。 ⏰ 拉长时间线，留下热量差。这样能缓解焦虑！这个方法不是让大家纠结热量摄入，只是简单的缓解焦虑。计算热量也不要太精确，首先这是一件不可能的事，其次太精确了会越来越焦虑并且这个焦虑没有用。大差不差就可以。我今天吃的肉包子面包都是我自己估量的。但是哪怕热量比这个多，那我平均一天900千卡，14天以1200为标准我还有4200千卡，所以能多到哪里去。 𐟘… 总之，不要焦虑，尽量放松心情享受美食吧！

稻城亚丁徒步攻略：10公里的绝美风景在百度上看到很多人劝退牛奶海，说往返10公里要走10个小时，但真正去过之后，发现这10公里绝对值得！ 𐟚— 交通我们住在香格里拉镇，离景区大门特别近。早上7点半从酒店出发，8点就买了票进入景区。进入景区后还需要坐一个多小时的景区大巴到景区中心。 ⛰️ 海拔洛绒牛场的海拔是4300米，大多数人都能适应。牛奶海的海拔是4600米，五色海是4700米。我们10点半到达洛绒牛场，拍了很多照片并吃了东西，所以11点半才开始往上爬。2点到达牛奶海，休息了一个小时还躲了雨，然后往山下走，5点回到牛场。 𐟧𓠥‡†备物品登山杖：在镇上的商城买的，28元一根，非常省力，下山时还能防滑。食物：建议带高热量的食物，我们买了士力架和鸡腿。不建议带自热饭，因为太重了。水至少带两瓶，可以提前加入葡萄糖，补充体力。氧气：看个人高反情况，我带了两瓶但只用了一瓶。建议在山脚下一口气吸完半瓶，先提升血氧浓度。上山后保持均匀速度，每500米休息一次，减少对氧气的依赖。登顶后的风景绝对值得这10公里的徒步，每一步都值得！

𐟏ž️云际寺徒步全攻略 𐟓启程前往：导航至胡子鳟鱼馆，山脚下等你探索。注意，最后三公里路况较窄，建议早出发哦！ 𐟅🯸停车小贴士：快到目的地时，你会看到村民画的停车位，费用仅需10元。 𐟚𖢀♂️徒步路线选择：可以尝试水上路线或旱路，根据个人体力和喜好来定。水路部分需要拉着铁链前行，亲子游的话可能会有点吃力。 𐟑•穿搭小建议：外套选冲锋衣，既防风又保暖；里面搭配速干衣，舒适又实用。鞋子的话，登山鞋是不错的选择，抓地牢固。 𐟍ꩣŸ物准备：别忘了带上牛肉干、饼干、士力架等高热量食品，还有水哦！ ⏰时间管理：秋天夜晚来得早，建议五点半前抵达山下。我们早上九点多开始爬，三点多在山顶享用美食，然后下山，行程安排得刚刚好。有小朋友的家庭，建议适当调整行程，确保时间充裕。 𐟓𗦲🩀”美景不容错过，记得带上相机捕捉每一个精彩瞬间！

川西旅行必备清单𐟧𓯽œ日用品篇川西的旅行，虽然风景如画，但也有不少挑战。以下是一些必备的日用品，让你的旅行更加轻松愉快。保温杯𐟥䊥𗝨忧š„山路颠簸，带保温杯的朋友们要特别注意了！一个带吸管的保温杯可以让你在旅途中轻松喝水，避免水溅出。雨具𐟌篸川西的天气多变，带上雨伞和雨衣可以应对突如其来的大雨和暴雪。如果没有防水冲锋衣，雨衣能在暴雪冷雨大风中拯救你。零食𐟍ꊥ㫥Š›架和趣多多是不错的选择。士力架热量高，但有点甜腻；趣多多则更清爽。在旅途中，这些零食能给你补充能量，同时也能缓解高反的不适。水果𐟍Š 柑橘类水果如橙子、柚子等，不仅清新可口，还能减少晕车反应。康定和巴塘的水果价格适中，葡萄、苹果、无花果等大约7元一斤，既能补充维生素，又能缓解饮食单调。充电宝𐟔‹ 景点间路途较远，拍照耗电，而且有些地方可能没有电源。带一个尽可能大的充电宝，可以让你在旅途中随时充电，避免手机电量不足的尴尬。自热锅𐟍𒊧”𑤺Ž路途较远，饭点可能会比较晚。准备一些高热量的自热锅和零食，可以在路上解决午餐问题。不过要注意，不要准备太多零食，以免吃腻了。镇上吃饭还是很方便的。希望这些小贴士能让你的川西之旅更加愉快！

士力架陷阱！女大挑战记 𐟍능㫥Š›架一小块80%的黑巧克力（benns品牌）金橙米乳全糖牛奶 𐟒銤𛊥䩧œŸ是个灾难。我不该吃士力架的，那50克的巧克力热量高得吓人。本来想买巧克力奶，但一不小心看到士力架，犹豫了一下还是买了。结果一查手机，发现这玩意的热量简直爆炸。虽然甜，但两口就腻了，满足感倒是满满的，但再也不敢吃了。虽然今天吃了高热量的东西，但我今天还是做了不少事。先是跑到离寝室很远的快递点拿快递，然后又去另一个近的点拿了三箱奶。真是有病，在一家店买那么多东西。热得我满头大汗，早上还出了太阳，只好把毛衣脱了。结果晚上下雨，冷得要命。本来想着晚上不喝啥了，但晚上在磨uniapp的作业，bug怎么都改不出来，真是压抑得不想学了。饿了九点半就想回寝室，结果喝了一盒奶，换了科目又学了四十分钟。明天后天我们运动会，全校放假，但实验上机不停课，真是服了。一天三门课，只有一节课不用上，真是累。

佳明手表温度计，户外必备！一直以来，我对户外手表的温度计功能持怀疑态度，认为它只能测量皮肤温度，而且测量气温不够准确和迅速。然而，在一次中秋扎尕那反穿路线中，我体验到了它的真正价值。以下是我的一些使用心得： 𐟓Š 记录平时温度：首先，平时状态下记录手表显示的温度。 𐟌篸淋雨测试：在淋雨或全身湿透的情况下，观察显示温度是否骤降10度以上。 𐟥𖠨𚫤𝓥应：注意是否出现身体僵硬或浑身颤抖的情况。如果在以上条件下出现②和③的情况，那么可能已经失温了。记得那次中秋冒雨扎帐篷的经历，清理完内帐的水后，我感到异常寒冷，第一反应就是失温了。我立即换了干衣服，躲进睡袋，用保温杯里剩余的热水制作了一个热水壶，并吃了高热量的士力架，努力保持清醒。过了一会儿，我才逐渐恢复过来。雨停后，我继续忍受了一夜的大风，第二天终于看到了壮观的云海日出。这次经历让我深刻体会到佳明手表温度计在户外活动中的重要性。

减重60天记：饮食运动第60天累计减重：-8.4斤 𐟆š昨日体重：117.5斤➡️118.4斤（⬆️0.9斤）大腿围：48cm➡️48cm 小腿围：33cm➡️32cm 腰围：65cm➡️66cm 臀围：90cm➡️89cm 今日饮水量𐟫—：2000ml 今日早餐𐟥㯼š花生酱贝果➕豆浆➕香蕉今日加餐𐟥㯼š士力架今日晚餐𐟥㯼š炒河粉今日加餐𐟥㯼š一小包香葱饼干今日总热量摄入～850大卡今日运动𐟒꯼š无今日运动消耗0大卡小田碎碎念𐟓： 𐟎€坚持住，只要没吃得多，一天的体重浮动不要在意。𐟎€哎呀妈呀，看今天这个日子，减了两个月还胖了8斤多，真真羞耻。刚刚清手机照片一看自己去年105总刷脂的身材，眼睛𐟑€都要放光了。 𐟎€上班的工作一个月一天休息都没有，估计家里的面粉没时间祸害了，以后面包𐟥都靠采购了。 𐟎€空腹有氧真的是见效很快的方式，但是不运动都已经要6点起勒，这个时间差我可能还要调整几天。早日把运动练起来，不喜欢单纯靠饮食减重。

探索稻城亚丁：徒步天堂的必备攻略稻城亚丁，一个徒步爱好者的天堂，但也是对体力和意志的考验。𐟏ž️ 𐟌„ 徒步体验： 10公里的山路，仿佛是通往天堂的阶梯。每一步都充满了挑战，但每一刻都值得珍惜。记得带上防风防水的冲锋衣，因为山上的天气变化无常，一会儿下雨，一会儿冰雹，一会儿又是大太阳。𐟌毸 𐟍ƒ 徒步小贴士：提前准备：在淘宝上购买高原肽，价格实惠，大约99元。分三小支，前一晚喝一支，第二天上观光车前再喝一支，剩下一支备用。可以有效缓解高原反应。氧气准备：从成都出发，可以在当地药店购买医用氧，浓度更高，价格更便宜。到了亚丁，价格会涨到58元一支。食物补充：准备一些高热量的食物，如巧克力、士力架，以及自热米饭或小火锅。山上的物价较高，但自动贩卖机也会提供。舒适鞋子：选择一双舒适的鞋子非常重要。亚丁景区的前半段是木头栈道，中间是石头路，最后一段是铁栈道，最后一段是石头沙路，走起来会比较累。 𐟌ˆ 探索稻城亚丁，不仅是一次徒步之旅，更是一次心灵的洗礼。无论你是为了挑战自我，还是为了欣赏美景，这里都不会让你失望。𐟏”️

𐟌Ÿ阿布吉措徒步攻略：贴心向导，轻松徒步𐟌Ÿ 𐟌„ 探索阿布吉措，每一位向导都是经验丰富、风趣幽默的探险伙伴。他们不仅会提前准备好所有必要的装备，还会在第二天早晨准时叫醒你，确保你的行程顺利。𐟛Œ 𐟚𖢀♂️ 徒步阿布吉措，全程约4小时，全程11公里，海拔从3400米上升到最高点4377米。在湖边拍照休息1小时后，你将下山，预计下午5点半回到香格里拉古城。𐟓𘊊𐟓𑠥‡𚨡Œ前准备： 𐟍꠩㟧‰鯼š准备一些热水、士力架、干粮、可乐、水和糖果。 𐟑— 衣物：一件打底衫、一件厚外套（如冲锋衣）和防滑鞋。 𐟌篸其他：雨衣（根据天气预报准备）、防晒霜（晴天时特别需要）。 𐟛 ️ 徒步路线中有两个休息点，第一个提供免费酥油茶、粑粑和奶渣等食物，但建议自备高热量的零食以补充体力。 𐟔‹ 注意事项： 𐟚력🅩Ủœ‰向导才能进入山区，个人无法进入。 𐟛㯸由于近期修路，路况较差，一般的车无法通行。 𐟌𚠩˜🥸ƒ吉措目前处于花期，非常适合新手徒步，难度不大，且向导会全程陪同，确保大家的安全和舒适。𐟌🀀