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哑铃能带上高铁吗新上映_带哑铃能过火车安检吗(2024年12月抢先看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

哑铃能带上高铁吗

天津骑行记：快乐与挑战并存终于和小伙伴们一起完成了天津的骑行之旅！这次我们带着小折叠上高铁，安检过程非常顺利，没有太多限制，不需要把车包起来。不过，由于我的车平时不怎么折叠，放车把的时候费了好大劲，累得我一身汗。小伙伴们也没想到我的车把会这么难折叠。国庆期间的天津，路况不太理想，骑行时总在刹车中度过，路面也不平坦，河边人山人海。总之，这次骑行没有想象中那么愉快。一早我们去了西北角的早餐街，但人太多，我们转角去了别的地方吃早餐。那家店看起来是居民日常去的地方，具体名字不记得了，但嘎巴菜真的很好吃。我们一直骑到中午，后来看到哪里都人多，最后在五大道的Shino咖啡厅坐到了下午3:30。接着我们骑行到胡同小馆等位吃当地菜，幸好我们早到，没有等位。等我们吃完，胡同内已经排起了长长的队伍。总的来说，这次天津骑行虽然有些遗憾，但整体还是很愉快的。不过，近期内我可能不会再用高铁搬车了，车子实在太重了。回家后，我发现大腿和胳膊多处淤青，用力过猛了。P8太沉了，哑铃还要继续举。𐟒ꀀ

嘿小伙伴们，今天我要跟大家聊一个听起来可能有些“高大上”，但实际上与我们生活息息相关的话题——高铁预制梁用存梁垫块！𐟚€𐟒ꊊ没错，你没听错，就是那个让高铁如飞般穿梭在城市与乡村之间的“秘密武器”的一部分！想象一下，当你坐在宽敞明亮的高铁车厢里，享受着平稳而快速的旅程，窗外风景嗖嗖地飞过，你是否曾好奇过，那些承载着高铁重量的桥梁，是如何做到既坚固又安全的呢？𐟤”𐟌‰ 其实啊，这背后就有着存梁垫块的功劳！它们就像是高铁桥梁的“隐形守护者”，默默无闻却又至关重要。想象一下，如果桥梁上没有这些精心设计的垫块，那高铁在行驶过程中，可能会因为各种微小的震动和不平整，导致桥梁受损，甚至影响乘客的安全体验。𐟘𑰟’” 那么，这些存梁垫块到底是什么呢？简单来说，它们就是一种专门用于存放和支撑高铁预制梁的构件。这些垫块通常由高强度、高耐久的材料制成，能够承受巨大的压力和重量，同时还能保持良好的稳定性和耐久性。就像是健身房里的举重器材，不过它们举的不是哑铃，而是沉甸甸的高铁预制梁！𐟏‹️‍♂️𐟒ꊊ你可能会问，这些垫块看起来平平无奇，真的能有那么大的作用吗？嘿，别急，我这就给你举个例子。想象一下，你正在家里搭积木，如果底下的积木没有放平或者不够稳固，上面的积木就很容易倒塌。同样的道理，高铁桥梁上的预制梁如果没有存梁垫块来支撑和固定，那后果可就不堪设想了！𐟘𑰟籊而且啊，这些存梁垫块可不是一成不变的。随着科技的进步和工程需求的变化，它们的材料和设计也在不断更新迭代。就像是智能手机一样，从最初的“大哥大”到现在的全面屏，每一次升级都带来了更好的用户体验和更高的性能。存梁垫块也是如此，它们正在变得越来越智能、越来越高效。𐟓𑢜耀

威海归来，健身不停歇！𐟏„♀️𐟒ꊦ—餸Š6点，和姑姑一起去威海皇冠早市，赶了个早集。上午则是在装修市场逛逛，公园散步，享受了一下威海的海风。下午就坐上了高铁，满心期待地返回青岛。晚上6点，准时去健身房练胸，真是无缝衔接的一天啊！ 𐟍𝯸 今天的饮食记录：早餐：黑咖啡、鸡蛋、羽衣甘蓝牛奶、一个红薯和小芋头午餐：五六个生蚝、半个馒头、三个小芋头、一些炒菜和拌豆角晚餐：一盒牛奶、果冻、五六个核桃零食：两块大白兔奶糖、鱼片、五六颗冬枣、半瓶拿铁咖啡 𐟏‹️‍♀️ 今天的健身计划：练胸部分：平板推胸：5kg㗱5次㗤𘤧𛄠/ 7.5kg㗱5次㗤𘤧𛄊上斜推胸：5kg㗱5次㗥››组哑铃上斜推胸：5kg㗱5次㗤𘤧𛄠/ 3kg㗱5次㗤𘤧𛄊固定坐姿推胸：5kg㗱5次㗤𘤧𛄠/ 7.5kg㗱5次㗤𘤧𛄊 额外运动：甩大绳30分钟今天总共消耗了787千卡的热量，真是累到不行！𐟒ꊊ𐟌™ 晚安，明天继续努力！𐟒䀀

在家无器械健身，简单又高效！今天是个特别的日子，我生日到了！𐟎‰𐟎‰ 回家的高铁上，我忍不住吃了好多蛋糕，结果回家后又是蛋糕大餐，真是罪恶感满满。为了弥补这份罪恶，我决定今晚要动一动，于是来了一次朴素的、无器械的健身。热身活动因为没有跑步机，外面还下着雨，我决定改用原地跑动来热身。条件允许的话，可以尝试开合跳，活动一下身体。动态拉伸接下来，做几个动态的拉伸动作，活动一下大腿、臀部和髋关节。动作一：保加利亚蹲家里没有哑铃，也没有适合双手拎着的东西，那就干脆徒手吧。脚靠在沙发上，沙发高度在膝盖附近，不用太高或太低。蹲下时屁股往后走，身体前倾，感受臀部和大腿的发力。动作二：箭步蹲也叫弓步走。既然没有哑铃，那就增加组数吧！4组变5组！力量上不去，组数来凑！动作三：相扑位硬拉家里没有壶铃也没有杠铃？没关系！我用家里的半袋米来代替，重量可以和壶铃媲美。再不行的话，家里有没有什么即将送人的一箱牛奶、一箱水果或者一桶油？这些都可以用来增加重量。虽然这些物品不是特别好抓，但力量足够的话，完全可以胜任。动作四：站姿后踢有阻力带就用，没有也没关系。没有阻力带也能练得很爽。不要小看你的臀部力量哦！其他建议今天练完时间有点晚，就没有做有氧运动。条件允许的话，可以户外跑步、跳绳等。如果外面下雨，可以考虑爬楼梯。无论如何，安全第一！小分享顺便提一下，今天生日，对象送了我一只心心念念的iWatch7。没啥特别的，就是分享一下，我有iWatch了。𐟘Ž𐟘Ž𐟘Ž 回家后，姐姐给我准备了鲜花和蛋糕。没啥特别的，就是分享一下快乐，希望大家都能快乐且健康。

万枫酒店探秘：舒适超值 𐟌Ÿ 2024年2月23日更新：去年12月刷房时，日历房的价格大约是300元/晚。但现在已经涨到350元/晚（含赠送2000积分的版本更是高达390元/晚）。加上从上海往返的费用和时间，成本确实不低。 𐟏… 推荐指数：9/10（因为闪促的情感因素） 𐟒𐠤𛷦 𜯼š490元/两晚（通过飞猪预订，使用了万豪日历房券-60元，飞猪省钱卡-10元，广发信用卡月度优惠-50元）。日历房的常规价格大约是300元/晚。 𐟓 地点：酒店位于金坛南边的开发区，金山路与鸿福路的交汇处。虽然不在同一个大堂，但就在万豪酒店大楼的低层区。从金坛高铁站打车到酒店，车程大约15分钟，费用在10+元之间。距离中心的吾悦广场1.5公里，乘坐两站公交即可到达。 𐟚력𐏨𔴥㫯𜚨ˆ’去茅山景区的朋友，建议从句容那边上山，因为金坛这边只能通过索道上山，到达山顶的九霄万福宫。另外两个宫都在句容上山的一侧，还需要另外搭车。PS. 拒绝道士搭讪算命，人人有责。 𐟛‹️ 装修：作为一家新开1年的万枫酒店，各方面设施都很新。 𐟏⠥䧥 ‚：一楼大堂没有挑高，比隔壁万豪的大堂少了些气派，但有沙发和独立卫生间，作为商旅酒店已经很不错了。 𐟒ꠥ娺릈🯼š一楼大堂进门左侧有一间健身房，需刷房卡进入，有哑铃、跑步机、杠铃，可满足基本健身需求。但房间有半侧玻璃对外面街道，私密需求度较高的客人可能会介意。 𐟛ž 走廊：过道与很多五星级酒店的装修风格类似，商务风，墙壁灯及顶灯不刺眼且设有楼层电话。 𐟛️ 房间：设施相对简单，茶水台、保险箱、小冰柜（这点尤其点赞，很多同价位的商旅酒店是不会设置小冰箱的）以及洗漱用品均齐备。 𐟛 浴室：顶喷和莲蓬头水压充足，温度易调节，左侧旋转调水流大小，右侧旋转调温度，右侧墙壁有万豪非常经典的“手机小格间”，可以一边洗澡一边刷剧（这是本人最爱万豪的地方hh）。 𐟛Œ 床：非常舒服！！去金坛时，室外温度晚上接近0度，但晚上睡觉没有开空调，盖了一床被子，完全不冷。枕头软枕和硬枕各一对，尤其要夸软枕，不像很多酒店的软枕人一躺上去就塌了，这个软枕有一定支撑度，超舒服。房间位于11楼，除了偶尔听到过道客人聊天的声音，基本没有其他噪音。 𐟎 其他亮点：前台送了小零食，有薯片、可乐、小饼干；万豪积分：白金用户入住两晚赚了7073分（含万豪Q3活动1500分，欢迎礼遇500分，飞猪闪促4000分），尤其点赞酒店经理，闪促积分没check out就发放到账户了，非常迅速！ 𐟌𓠦€𛧻“：无论是出差还是度假都很推荐。酒店南侧就是钱资湖湿地公园，天气好的时候可以骑车环湖、野餐。

西安大明宫美居酒店：便捷与舒适并存 𐟏蠩…’店亮点： 𐟔‹ 自助洗衣房：配备全自动洗衣机和烘干机，方便快捷。 𐟏‹️‍♂️ 健身房：提供跑步机、哑铃和综合训练器等，保持你的健身计划。 𐟍𓠨‡ꥊ馗驤厅：提供50多个餐位，中西结合，营养丰富，让你享受美味佳肴。 𐟓 详细地址：陕西省西安市未央区未央路盛龙广场B区3单元6-11层 𐟚— 交通指南： 𐟚‡ 地铁：地铁二号线龙首原A2出口向北700米，或大明宫西出口B2向南700米。 𐟚— 自驾：导航至【西安龙首原大明宫美居酒店】，停车进出口位于【盛龙广场南口方新南路孩子王旁边（B区4单元）】。 𐟚„ 高铁：从龙首原或大明宫西地铁站乘坐地铁二号线直达北客站，约30分钟，距离10公里。 ✈️ 机场：打车约35分钟到达，或乘坐地铁二号线换乘。 𐟒Ž 探索西安，享受大明宫美居酒店的便利与舒适。

五一假期：特种兵式旅行与工作全记录五一假期的特种兵式旅行加工作，真是让人又累又开心！来简单回顾一下这几天的行程吧。 Day 1：羊驼牧场与露营 𐟐 4月29日，我们来到了北京海淀的羊驼牧场。这里可以撸小动物，还有露营帐篷。遗憾的是，没能烧烤。不过，和朋友们一起在草地上玩耍，还是很愉快的。 Day 2：北京到广州 𐟚„ 4月30日，我们从北京首都机场飞到了广州。五一假期刚开始，广州的高速超级堵。晚上在海港城吃了正宗的广东海鲜，餐厅出门就是江边，夜景真的很美。 Day 3：广州到佛山 𐟚„ 5月1日，我们坐高铁从广州南站到佛山西站，只用了18分钟。三年没来佛山了，变化最大的就是夜生活。佛山创意产业园太好玩了，适合吃喝玩乐。 Day 4：佛山高明白石坑潜水 𐟤🊵月2日，我们去佛山高明白石坑潜水。这里是广东最适合潜水考级的地方之一，45米深的水下世界真的很美。虽然水有点冷，需要穿3-5mm的湿衣，但潜水设施很齐全。教练陪同下潜，安全第一嘛。 Day 5：佛山到香港 𐟚„ 5月3日，我们从佛山坐高铁到香港西九龙站。五一假期的票相当难买，我们在广州转车。到了香港就直奔香港马会，甲方爸爸是马会资深会员，我们在7层吃喝玩乐。虽然赢不了马，但气氛超好，大家都一起喊“冲”，体验很特别。晚上住在EatonHK酒店，配套齐全，就是健身房只有哑铃有点扣分。四楼的bar12点打烊，但鸡尾酒很好喝。 Day 6：开会与美食 𐟍𝯸 5月4日，主要是开会和吃吃吃。虽然工作繁忙，但美食让人心情愉悦。 Day 7：再次开会 𐟏⊵月5日，又是开会的一天。办公室在海港城楼上，时间紧张没能好好逛逛商场。晚上坐高铁回广州。总结 𐟓 五一这几天过得十分充实，见到了很久没见的好朋友，也认识了有趣的新朋友。虽然累但快乐着。香港还是挺有意思的，通关后应该会经常来。啦啦啦～

长春6000平健身营地，健康减肥新选择！ 𐟌𓩕🦘夹乐减肥训练营，占地6000平米，是您减肥健身的理想选择。我们提供全方位的服务，包括专业教练指导、科学运动、健康饮食和星级住宿。 𐟏…我们的教练团队由经验丰富的专业人士组成，他们会根据您的身体状况和目标，制定个性化的训练计划。 𐟍𝯸我们的营养师会根据您的需求，制定营养均衡的一日三餐，确保您在减肥过程中既能保持健康又能达到目标。 𐟏褽宿区域提供酒店式住宿环境，每个房间都配有独立卫浴和24小时热水，确保您的住宿舒适度。 𐟎‰娱乐设施丰富多样，包括乒乓球、台球、羽毛球、棋牌室、篮球、扑克、五子棋、象棋和狼人杀等，让您在训练之余也能享受娱乐时光。 𐟏‹️‍♂️训练器材齐全，包括跑步机、椭圆仪、战绳和哑铃等，满足您各种训练需求。 𐟓营地位置优越，紧邻机场和高铁站，交通便利，是您进行减肥训练的理想选择。 𐟌Ÿ在这里，您可以与志同道合的伙伴们一起努力，养成健康的作息规律，共同实现减肥目标。

日常记录 𐟓Š 体重变化： 5月1日：131.0斤 5月2日：130.8斤 𐟓‰ 0.2斤（假期期间也要保持身材！）第一阶段目标：141.1-135斤 ✅ 第二阶段目标：135-130斤（假期后继续减重！） 𐟍𓠩宩㟨𝕯𜚊早餐：牛奶、鸡蛋、南瓜车轮饼午餐：家常菜晚餐：小番茄、牛排、炒饭 𐟒ꠥ娺먮𐥽•：哑铃跟练：20分钟拉伸：1组按摩放松：1组 𐟧𙠦•𔧐†行囊：经过两天的休息，终于开始整理出行的东西。明天要早起开车去高铁站，确保不会迟到！ 𐟍… 牛排享受：最近吃了几天牛排，感觉比自己卤的牛肉更方便。先享受这波牛排吧！之前虾吃得比较多。 𐟎‰ 假期快乐：虽然假期期间外面人多，但希望大家都能享受假期的快乐！出门后我会继续更新，再次祝大家假期愉快！

#动态连更挑战10月31日，由铁投集团所属广湛铁路公司投资建设的同类型桥梁世界最大跨度无砟轨道斜拉桥——广湛高铁佛山特大桥跨东平水道斜拉桥顺利合龙，标志着大桥主体工程正式完工，为项目按期建成通车奠定了坚实基础。广湛高铁佛山特大桥是全线控制性工程，位于佛山市南海区、三水区和高明区境内，全长18579.65米。大桥是集斜拉桥、系杆拱桥、钢混刚构桥、转体连续梁桥、普通连续梁桥、预制简支箱梁等于一体的大型综合性桥梁，桥梁种类多、结构复杂，有“桥梁小博物馆”之称。此次合龙的跨东平水道斜拉桥全长725米，为主跨350米双塔双索面钢-混混合梁斜拉桥，是一座科技攻关型现代化桥梁。建成后将成为同类型桥梁世界最大跨度时速350公里高速铁路无砟轨道钢混混合梁斜拉桥。施工过程中，广湛铁路公司始终将科技创新置于核心位置，高质量、高效率推进大桥建设。在深水超大哑铃型承台施工中，项目技术团队研发了国内首创的“双壁钢围堰+锁扣钢管桩围堰”组合式围堰，分区域施工再连通成整体围堰的施工工艺，有效克服了浅埋砂岩地质大型承台钢围堰设计和施工难的问题；运用BIM技术对每节段主塔结构尺寸进行模拟，实施精准环向预应力管道定位和索道管定位，确保带弧A形主塔施工精度；研发并应用结合梁钢梁架设与桥面板安装异步施工工法，大幅提升了施工效率，缩短了整体建设周期；同时，采用自动数据采集系统，严格主梁线形控制，通过对施工荷载、温度、风载等数据实时采集、动态分析，确保主桥精准合龙，为后期无砟轨道线形控制提供可靠条件。广湛高铁是国家“八纵八横”高速铁路网、时速350公里沿海铁路客运大通道的重要组成部分，同时也是广东省自主投资建设技术最复杂、线路最长、投资最大的铁路项目，是连接粤港澳大湾区和海自贸港、北部南湾城市群的高速铁路。项目建成后，将大幅缩短粤西地区与粤港澳大湾区的时空距离，为粤港澳大湾区的交通运输发展注入新的活力、极大改善粤西地区群众出行条件。（供稿：广湛铁路公司）

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