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一个鸡蛋多重权威发布_一个鸡蛋多重约多少克(2024年11月精准访谈)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

一个鸡蛋多重

一天摄入2000大卡？吃货的日常分享今天炒了个饭，顺便算了一下热量，平时真不太在意这些。米饭250克，碳水化合物50克，热量200大卡。牛肉400克，蛋白质30克、脂肪30克、碳水化合物10克，热量500大卡。鸡蛋8个，重400克，蛋白质40克、脂肪30克，热量600大卡。生煎4个，重200克，蛋白质15克、脂肪30克、碳水化合物40克，热量500大卡。橄榄油15克，脂肪15克，热量150大卡。加起来差不多2000大卡，蛋白质85克，脂肪75克，碳水化合物100多克。今天还吃了金枪鱼沙拉、坚果水果、蛋白饼和粉、燕麦、牛奶、面包、榴莲等等，路上还嘴馋，在点心店试吃了一圈。每天的热量都超过3000大卡。很多人关心我吃的8个鸡蛋，其实图上只有5个，吃到三分之一的时候觉得不够，又加了三个。炒饭加8个蛋真不多，平时炒个蛋也要放10个，还要另外加咸鸭蛋之类的。关于饭量，去年我吃了一年肉，比如中午吃8个鸡腿（不是鸡翅根），吃完接着吃下午茶：五六包坚果、四杯咖啡，偶尔还有奶油蛋糕等点心。在外面吃的话，我一个人要吃双人餐，还要另外加菜，两个人得吃四人餐。比如吃太二的鱼，得点三四人份，再加几个配菜，再单点两三个菜。我知道自己吃得多，所以我得运动！吃得开心，运动也开心！粗略估计，一年撸铁300天。身高165厘米，体重有浮动，最近在54公斤和56公斤之间徘徊，早晚体重一般差好几斤。可能平时大家都这么吃，我只是细算了一下配料，大家才觉得多。

南方人真的吃不惯东北菜吗？𐟤” 作为一个地道的南方人，尤其是莆田人，我觉得身边那些接受不了东北菜的朋友其实不多，大概也就五分之一吧。每次一提到锅包肉，大家几乎都会两眼放光，感觉就像是找到了知己。其实，锅包肉和莆田的荔枝肉有点像，都是那种外酥里嫩、酸甜适中的口感。再加上地三鲜、溜肉段这些菜，真的是让人无法抗拒。不过，我湖南的朋友在哈尔滨读了四年大学后，倒是跟我分享了一些她吃不惯的东北菜。比如东北口的鱼香肉丝、糖醋排骨，还有各种蘸酱菜，像凉拌婆婆丁（蒲公英）。她觉得这些菜芡多、油重，还是更喜欢湖南、四川、广东这些地方的菜。不过，她也有一些特别喜欢的东北菜，比如尖椒干豆腐、地三鲜、三丝爆豆、松花豆腐、小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条、酱鸡蛋。她说这些菜虽然芡多油重，但味道确实不错。另外，东北的小吃也让她欲罢不能。她正餐一般只吃煎饼果子、烤冷面、土豆饼、鸡蛋灌饼、板面、麻辣烫、烧烤、鸡蛋汉堡、炒饼这些小吃。说到湘菜，大家第一反应可能就是辣，但其实湖南人对汤的热爱也不亚于对辣的喜爱。鸡汤、鸭汤、鱼汤、猪脚汤、排骨汤、丝瓜蛋花汤、苦瓜皮蛋汤、萝卜羊肉汤，只要是亲朋好友聚在一起，吃饭前都得先来碗汤。也许是因为我离广东比较近，受了些许影响，反正我是永远都理解不了家里人对汤的执着。只夹菜不喝汤的我在他们眼中妥妥的异类。所以，南方人真的吃不惯东北菜吗？其实也不尽然。每个人的口味和饮食习惯都不一样，多尝试、多包容，才能发现更多美食的乐趣。

可可奥利奥奶贝香甜浓郁多重口感巨好吃‼️ 松软细腻的奶贝不会只有我喜欢吧，搭配上奥利奥口感上又得到了一个层次，喜欢喜欢𐟒• 𐟌𘦈š风 25g玉米油｜35g牛奶｜40g低筋面粉 6g可可粉｜3个鸡蛋｜35g白砂糖 𐟌𘥥奈饥奥𖦲𙠳50g淡奶油｜30g白砂糖｜奥利奥碎（cr𐟍 5589176116）我是一棵树_01的微博视频

通勤包里都装了些什么？𐟤” 大家平时通勤都带些什么东西啊？为什么我随便装点东西就觉得包好重？𐟘… 每天上班的路上，我包里装的东西也不多啊：一台电脑、一个轻薄键盘、一台iPad、一本书、一副AirPods，还有一个Tech Pouch装眼镜和充电线。包里还有空水杯、午餐（三明治和鸡蛋）、雨伞、湿巾和一点纸巾。可是，为什么我的包就这么重呢？𐟤” 别问我为什么不在工位上放这些东西，因为没有工位啊！𐟘… 我的包有26L，连午餐都装不下，每天还要再拎一个包，真是无语……𐟘“ 有没有什么办法能把这些东西精简到14L的包里呢？𐟤”

减肥期间嘴馋？试试这些低热量零食吧！减肥期间总是忍不住想吃零食，但又怕吃多了会胖？别担心，我来给你推荐几款好吃又不胖的零食，让你既能解馋又能保持好身材！首先，我们找个热量参照物——鸡蛋。一颗鸡蛋的热量大约是70千卡，算是比较低的了。海苔片 𐟌🊦𕷨‹”富含维生素A、维生素E、钙和碘等多种营养成分，膳食纤维含量也很高，热量极低。一小包海苔片大概重1克，10包也就36.4千卡，差不多和一个鸡蛋差不多。魔芋丝 𐟍œ 卫龙魔芋丝是我的最爱！一小包魔芋丝大约26千卡，低热量又高膳食纤维，饱腹感很强。减脂期间来两包解馋完全没负担。三包魔芋丝的热量也就和一个鸡蛋差不多。金桔片 𐟍Š 金桔片富含维生素C，酸甜爽口，搭配枸杞还能养目。可以直接吃，也可以泡水喝，热量极低可以忽略不计。综合果仁 𐟌𐊥䚧獥š果和果干混合搭配的综合果仁，富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。14克综合果仁的热量大约和一个鸡蛋差不多。鹌鹑蛋 𐟥š 鹌鹑蛋富含多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，入口Q弹有劲。一小袋鹌鹑蛋大约重16克，热量37千卡。两小袋鹌鹑蛋的热量也就和一个鸡蛋差不多。小贴士 ⚠️ 虽然这些零食热量低，但也不能一直吃个饱哦！毕竟还是有热量的。偶尔解解馋，饿了垫垫肚子还是可以的。希望这些小零食能帮你度过减肥期间的嘴馋时光，既能满足味蕾又能保持好身材！

澳门必吃美食：韩国烤鸡和其他美味推荐 𐟍— 贡乃烤鸡 𐟓 澳门特别行政区嘉模堂区成都街221号 𐟍— 双拼无骨烤鸡这道菜是我们宿舍每次去必点的，没有骨头吃起来特别爽，还能一次尝到两种味道！最推荐甜辣和火山，喜欢辣的一定要试试火山！蜂蜜芥末的吃多了会有点腻，香脆的吃起来又有点焦糊味，所以我们后来更喜欢火山+甜辣的组合。烤鸡配的萝卜块真的绝了，每次我们都不抢肉只抢萝卜块，哈哈哈。 𐟧€ UFO芝士锅这个忘记拍照了，试过一次，人多可以点一个，两三个人点的话可能会吃不完。芝士味很浓，芝士控可以试试，点不了锅的话也可以试试芝士烤鸡哦～ 𐟍œ 辣炒年糕这家店的辣炒年糕有两种，一种是普通的辣炒年糕，另一种是芝士辣炒年糕。普通的里面有年糕、一个鸡蛋、鱼饼、冷面和一些配菜，芝士的是有泡面、年糕、鱼饼、一个鸡蛋和一些配菜，是铁板那种。不过芝士放久了会坨，所以一定要吃快一点。 𐟍š 泡菜海鲜炒饭泡菜很好吃，海鲜也蛮多的，但是因为没什么其他调料，所以海鲜的味道会非常重，建议接受不了的朋友不要轻易尝试。 𐟍› 铁板芝士鸡肉炒饭这个炒饭会比上一个好吃一些，但也是因为芝士太容易坨而劝退我。小贴士：这家店最好还是提前预定一下位置，人真的多...

蚝油提鲜，盐分需谨慎最近在家做饭，发现蚝油的一个小秘密。蚝油不仅味道鲜美，还含有高盐分。每10克蚝油就含有400多毫克的盐，相当于一个鸡蛋重的蚝油已经满足了一天所需的盐分。虽然不放蚝油会让菜肴味道单调，但过多使用也会让菜肴变得过咸。于是，我选择了一款使用无碘盐的蚝油，既保持了鲜美的味道，又减少了盐分的摄入。蚝油的提鲜效果主要来自其中的盐分，盐本身就有提鲜的作用。然而，如何合理使用蚝油，避免过多的盐分摄入，仍然需要我们在烹饪中多加注意。现在许多菜谱都推荐使用蚝油，但使用是否恰当，还需要我们根据个人口味和健康需求来决定。

𐟔奇脂期美食低卡替代大揭秘𐟒劰Ÿœ 魔芋面：一袋魔芋面的热量竟然只有27大卡！𐟘𒠨😦𒡥ˆ𐤸€个鸡蛋的热量呢！在减脂期，用魔芋面来替代主食，简直是美味又健康的选择！ 𐟐Ÿ 鱼皮爽：一大包有一公斤重，既可以当零食也可以做凉拌菜。𐟘‹ 而且，每100克鱼皮只有一克的脂肪，简直是减脂期的福音！ 𐟥頩𘡨ƒ—/鸡心：鸡胗的热量和鸡胸肉差不多，脂肪含量也很低。𐟒꠩𘡥🃨™𝧄𖨄‚肪稍高一点，但偶尔也可以作为减脂期的小零食来解解馋。这些美食低卡平替，不仅热量低，而且口感和味道都和原来的美食相差无几，让减脂期的你也能享受美食的乐趣！𐟎‰

早安时光｜与意外相遇的幸福 𐟌… 晨曦微露，阳光洒满大地，新的一天开始了。 𐟍𓠥†𐧮𑩇Œ装满了新鲜食材，每一口都是满满的幸福感。 𐟥› 今天的早餐是煎蛋、拉丝奶酥和牛奶，简单而美味。 𐟥š 艾戈兰博的可生食鸡蛋，没有腥味，简直是流心蛋爱好者的福音。 𐟍ž 拉丝奶酥的多重口感，Q弹软糯，海苔肉松口味最受欢迎！ 𐟥 原本打算作为上班时的小零食，没想到成了早餐桌上的一员。 𐟥› 牛奶从不喜欢到早餐必备，人的口味也会随着时间变化。 𐟌Ÿ 愿我们都能在生活中找到最温柔的光，享受每一个意想不到的惊喜。

奥伦纳素冰白面膜：28天焕发蛋清肌 𐟌Ÿ 肌肤问题多多？奥伦纳素冰白面膜来救急！28天，让你拥有如剥壳鸡蛋般的嫩滑肌肤。 𐟌𘠥…視𐧲‰色包装，环保材质，每一次使用都是对肌肤的呵护。 𐟒砨ᥦ𐴤🝦𙿯𜌥멨‚䧻†毛孔，提亮肤色，舒缓肌肤，多重功效让你焕发光彩。 𐟌ž 适合多种场合，无论是度假出游、节日聚会还是熬夜奋战，都能即时为你补水保湿，提亮肤色。 𐟒䠧𒾥‡†调配，一揭即弹嫩，让你的肌肤在每一次使用后都能感受到明显的改善。 𐟌ˆ 无论是工作压力大导致的干燥缺水，还是上妆卡粉、脆弱易敏，这款面膜都能为你提供全面的呵护。 𐟎‰ 备婚、干纹滋生、熬夜奋战，甚至是度假出游，这款面膜都是你的肌肤救星。 𐟌𜠨𝠥œ覯一个重要时刻都能拥有最佳的肌肤状态，自信满满地面对各种挑战。

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