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固肾功最新娱乐体验_强肾固精的锻炼方法(2024年11月深度解析)

内容来源：云川SEO所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

固肾功

戒色后如何快速恢复？这些方法你值得拥有！ 𐟌Ÿ戒色后如何快速恢复？手淫带来的各种问题，包括心理症状，需要通过两个方面来恢复：1⃣️彻底戒色（包括意淫），2⃣️学会养生之道。只有这样，身体才能更快地恢复。否则，即使戒色半年也可能看不到明显改善，戒色一年也可能恢复得不理想。只注重戒色，而忽视养生，是不足以从根本上解决问题的。将人体比作一个肾气瓶，手淫只是这个瓶子上的一个漏洞。戒色只是堵住了一个漏洞，但如果其他漏洞还在继续漏肾气，那么身体恢复的速度就会很慢。除了手淫外，导致肾气泄漏的行为还包括：久坐、熬夜（晚上11点以后睡觉）、生气、吃冷饮、吹空调、劳累、久视、意淫、网瘾、烟瘾、酒瘾、用力过猛、压力大、饮食偏咸、恐惧等等。因此，戒色后，如果想让身体快速恢复，就需要断掉这些漏肾气的行为。同时，通过均衡饮食、锻炼八段锦固肾功等方法来增加肾气，这样才能帮助身体更好地恢复。

戒除邪淫的第一步：如何过上平静的生活 𐟌🊥悦žœ你想戒除邪淫，首先要过上平静的生活。这里有几个关键步骤，帮助你开始这段旅程。清理环境，远离诱惑 𐟧𙊩斥…ˆ，把所有可能让你分心的东西都处理掉。把能接触到黄色内容的电子产品锁起来，最好手里拿一本《戒为良药》实体书。每天早上、中午和晚上，一旦有时间就读书。摘抄书中的有用句子，记录下来。面对破戒时的态度 𐟒ꊥ悦žœ你在读书过程中出现任何破戒行为，不要懊恼。无论是心魔怂恿还是身体自然反应，只要意识到邪念起来，就念断念口诀，打开笔记本继续看，把念头消散。生活方式的改变 𐟌ž 读书之后，你的生活方式也要做出改变。坚持早起，每天保持8到10小时的睡眠。体强的人可以从早上开始练习八部金刚功，体弱的人可以先从站桩和八段锦开始。固肾功是有效的，但一定要做几百次，这是初学者最笨但也是最好的入门方法。如果固肾功不太有用，可以试试易经筋的掉尾式，多做几组。饮食和作息 𐟍Ž 保持心灵的宁静，尽量少吃肉，早上吃三分饱，中午吃八到十分饱，晚上吃五分饱。中午可以吃点肉，但绝对只能吃一点点。全天禁止吃冷饮，可以吃水果和适量喝微凉的开水，但绝对不能对着空调直吹。每天中午抽出十来分钟至30分钟来晒太阳，找一个没有风的地方把后背展开，确保太阳把后背至腰部都晒到。晒完之后可以用毛巾擦干，但一定不能立即洗身体，尤其洗头。保持室内整洁 𐟧𜊤🝦Œ室内干净，空气清新。每天换洗自己的衣物和外用衣物。室内的摆设要整整齐齐，把所有的东西都收起来，不管常用的还是不常用的，只要是在你床边放着的任何东西，都收起来。每天躺在床上把手机锁起来之后，你就只顾着睡觉就行了。睡觉时采用希夷睡法，还阳卧虽好，但一定要中午的时候睡，不超过一个小时。体弱之人可以采用老龙盘根式或五体盘龙式睡功。如果身患重疾，那阳气已经非常虚弱，出现阳痿以及很多关于性病方面的疾病就必须采取婴儿卧的睡法，双手握固，两腿盘起至胸口，两手夹在腹股沟间，紧紧的夹住。远离邪人邪事 𐟚능悦žœ你身边的那些朋友总想跟你讲一些男女之事，你就要一定和他保持距离。通过这些步骤，你可以逐渐远离邪淫，过上平静的生活。

戒S的理论有很多，有古代的，有现代的，有国内的，有国外的，我都认真研究过，国外偏重于科学，讲多巴胺比较多，分析成瘾比较专业，也给出了戒S的步骤和方法，值得借鉴。古代戒 S书籍偏重于因果报应，这类内容刚开始可能不容易被接受，但时间长了就知道里面有大智慧，圣贤的境界真的很高。传统戒S重视修心，断除意恶，在修心方面的确更胜一筹，颇具智慧。国内戒S前辈有很多，这是一个S情泛滥的时代，也是一个戒S中兴的年代，涌现了很多优秀的戒者，戒S几百天、几年的，很常见，这在过去是不可想象的，在那个戒S知识贫乏、无害论猖獗的年代，突破一个月都难于登天，完全就是深陷怪圈，无法自拔。戒S理论也分几个板块，有危害类、戒S方法类、养生类、控遗类、培养德行类、修心类、修身类、行善类、实战理论类、信仰类等等。内容还是比较多的，刚开始需要坚持学习，纠正思想误区，认清无害论，然后学习如何断意Y，主宰内心，并且要学习传统文化、圣贤教育，一步步提升自己的戒S觉悟和人生智慧。（1）危害类文章有几个作用：一、让人认识S情与xieY危害，可以促使下决心，也可以让人恍然大悟，知道身体zheng状是伤精引起的。二、危害类文章可以提醒自己保持警惕，可以对治懈怠。三、危害类文章促人警醒，也可以用于思维对治。人容易好了伤疤忘了疼，所以要经常看看危害类文章，推荐《手Y受害者10000例》，有很多危害的案例可供警醒。（2）戒S方法类，我推荐戒S十规，这是专业戒S的巅峰总结，每一条都说到了刀刃上，严格落实戒S十规，一定可以突破怪圈，戒除xieY。其他一些戒S体系也可以参考，戒S金牌体系也很不错，《戒道修为》中的“戒S15步法——实战实修金刚体系”，也是一个大成体系，大家可以参考学习落实。戒S一定要专业，有体系，有日课，注重积累，不为暂时的失败而感到气馁，而是坚持完成日课，不断提升自己的实战实力，到时自然能突破怪圈。戒S十规重视的就是实战！有人戒S九年，一次未破，就是实战强，戒S十规也强调培养德行，戒S必须培德，否则戒到后来容易翻车，特别要重视修谦德，不可骄傲自满，这点非常重要。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！（3）养生类也非常重要，大家都是伤精患者，多多少少都有伤精zheng状，有的戒友zheng状很多，有的得了神经症，生不如死，很痛苦，他们急需帮助和鼓励。戒S后学习养生知识，练习养生功法，对于身体恢复极为有利，会养生恢复快，不会养生恢复慢，zheng状也容易反复。精品文章里介绍了很多养生知识和方法，《戒道修为》里也推荐了很多养生方法，值得学习。（4）控遗类，戒S后会出现遗jing现象，遗jing不算破戒，但要学会控遗，如果出现频遗，那就很伤身体，会导致身体zheng状反复，或者恢复速度变慢，甚至会出现新的病症。一般建议控制在一月3次以内，最好是一月一次，我现在的遗jing频率是1-2月一次。克服了频遗，身体恢复速度会加快，人的精力会变好，有时mengyi最后忍住了，身体也会出现不适，注意休养，积极锻炼，很快就能恢复正常。值得注意的是，遗jing后欲望会变大，所以要提高警惕，做好修心断念。控遗推荐做固肾功、吉祥卧，相当于双保险，其他导致遗jing的因素也要学会避免。控遗是一门学问，也是能量管理，必须要提高认识。导致遗jing的因素如下： 1.白天意Y；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）； 20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗jing（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗jing的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗jing）； 30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度，劳心太过；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了； 40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；41.饮食不节；42.恣情纵欲；43.业障因素；44.心火旺盛；45.心脾两虚；46.相火妄动；47.肾气不固；48.湿热下注；49.思欲不遂； 50.心肾两虚；51.心肾不交；52.下元虚寒；53.阴虚火旺；54.痰火扰精；55.肝郁血瘀；56.睡前腹式呼吸鼓动丹田；57.左侧卧睡姿；58.坚果吃太多了；59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等； 60.睡得太多；61.太阳晒多了；62.用了电热毯；63.吹了空调受寒；64.晚饭过饱；65.吃夜宵。 tips：这些导致遗jing的因素要杜绝，然后做固肾功、吉祥卧，这样效果才好，自己要多总结经验教训。（5）培养德行类，首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。戒S十规强调实战，也强调德行，要行善积德，保持谦虚谨慎，这点很关键。很多戒友戒了几百天，就开始骄傲自满了，以为戒掉了，殊不知骄兵必败，骄傲其实就是德行有亏，容易放松警惕，继而破戒。德行是地基，厚德载物，戒到后来对德行要求很高，嗔恨心重也容易破戒，情绪不稳也容易破戒，如果德行深厚，遇事就能保持心平气和，这样就可以避免这类破戒。人无德不立，一定要注重培德，负能量重是容易破戒的，这点一定要知道。

很多人陷入一种误区，以为身体不好只要通过运动就可以补回来。不是这样的，运动是必要的，但运动不当反而加重身体的负担，适得其反。在你身体已经很虚的情况下，是不能剧烈运动的，此时你要做的就是养精蓄锐。你可以选择一些轻缓柔和的运动，如站桩、打坐、固肾功、五禽戏、太极等，循序渐进，切不可一步登天。有一个小运动建议小伙伴们每天做一做，每天提肛300下，这样就等于给会阴穴按摩，会阴穴是诸阴之会，这种轻柔的运动对遗精、早泄、前列腺炎都有好处，不过要坚持，细水流长。有的小伙伴伤精之后选择晚上去跑步，这是不可取的，本来晚上跑步就不符合中医养生之道，于是跑着跑着晚上睡觉就盗汗、遗精。因为跑步出大汗伤阴嘛，盗汗、遗精就是阴虚火旺的主要症状啊。

本人戒色一个月了，昨天第一次做固肾功，然后昨天晚上就有一种很微妙的感觉，就是感觉要遗出来了，但是就是没遗出来，感觉有一种无形的力量卡在那里，不知道我的描述对不对，戒友们有过这种感觉吗？本人没有意y，这种感觉是固肾功带来的效果吗

师兄做固肾功不会腰痛吗，经常这样下压很伤腰，最近出现痛就少做了就yijing了，坚持做差不多一个月没yijing，最近少做了就yijing了，师兄怎么解，还是有其他好办法

控制遗精固肾功固肾功要严格按照八段锦的来吗？还是找对拉紧感就行

固肾功到底是哪一个？是八段锦的双手攀足，还是直接站直腿手往下伸触地

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