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缺氧攻略最新视觉报道_缺氧攻略大全(2024年12月全程跟踪)

内容来源：云川SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

缺氧攻略

甘南旅行心得：5天4夜全攻略从甘南回来后，心情真的是五味杂陈。虽然有些遗憾，但还是想分享一些经验和建议，希望能对计划去甘南的朋友们有所帮助。 ⚠️旅行小贴士： ✅ 海拔高的地方不要剧烈运动，避免高反和缺氧。 ✅ 寺庙里不要穿暴露的衣服，比如裙子、短裤、吊带背心等。 ✅ 记得带三合一冲锋衣或厚外套，甘南昼夜温差大。 ✅ 甘南的基础设施不如城市，对住宿的期望可以放低一些。 ✅ 旺季酒店紧张，建议提前一个月或半个月预订。 𐟒—关于跟团：我们因为时间和预算有限，选择了跟团游。虽然临时决定去甘南，来不及自己做攻略，但跟团确实省心，性价比也高。我们去了甘加秘境、扎尕那、莲宝叶则、郎木寺等景点，行程安排合理，时间充裕。我们的小团只有5个人，司机是兰州本地人，非常淳朴。导游也很负责任，不会催我们玩多久，还会帮我们拍美照。甘南的游客很多，建议大家穿舒适的鞋子。 𐟌ˆ行程安排：第1天：飞往兰州，参观省博物馆（需要提前3天预约），夜市美食不容错过。第2天：游览拉卜楞寺和甘加秘境，晚上住在夏河。第3天：在桑科草原体验骑马，游览郎木寺和黄河九曲第一湾。第4天：游览若尔盖草原、花湖和小独库，晚上住在扎尕那。第5天：早起看扎尕那的日出，游览洛克之路，结束行程。建议时间充足的朋友去体验一下莲宝叶则，我们这次没能去上，真的很遗憾。 𐟑希望大家都能玩得开心！

五一重庆出发，川西海子自驾游攻略 𐟌„ 五一假期即将来临，想要逃离城市的喧嚣，寻找一片宁静的自然之地吗？从重庆出发，带你探索川西的海子美景！ 𐟚— 出行方式：自驾游 𐟓… 行程天数：3天半 𐟗𚯸 行程安排： 4月30日：下班后从重庆出发，途经雅安，夜宿泸定。 5月1日：泸定出发，游览红海子（加呷腊），斯丁措，塔公古城，并在鱼子西欣赏日落，夜宿瓦泽。 5月2日：从瓦泽出发，游览上赤吉西村，徒步至冷嘎措（海拔约4600米），返回沙徳住宿。 5月3日：翻越折多山，返回重庆，全程约700公里，预计行驶时间10小时。 𐟚렦œ覠𜦎꯼š门票加观光车费用高达200元/人，且风景在后续景点中可见，不推荐。 ✅ 冷嘎措：虽然只是贡嘎群山旁的小海子，但这里是观赏蜀山之王贡嘎雪山的绝佳地点。 𐟓Œ 小贴士： 1️⃣ 川西地区海拔较高，初次前往请注意预防高原反应，保持轻松心态。 2️⃣ 高原地区缺氧，徒步时需轻装上阵，节省体力。 3️⃣ 天气变化无常，请携带足够的衣物，避免感冒。 𐟓𘠤𚔤𘀥‡期，不妨从重庆出发，探索川西的自然之美，留下难忘的旅行回忆！

冬季进藏必备清单，避开那些坑！冬季去西藏，真的是个不错的选择，尤其是对于那些缺氧但不缺信仰的朋友们。从11月到次年3月，除了个别寺庙，大部分景点都免费开放𐟆“。不过，冬季的西藏并没有你想象的那么美好，不做好攻略，很容易踩坑。初次进藏的小伙伴们，先把这篇攻略收藏起来，能避免很多不必要的麻烦。穿戴篇 ❄️ 衣服：冲锋衣、羽绒服、薄绒内衣、加绒打底裤子：防水裤、工装裤，如果不加绒，一定要穿打底的鞋子：防滑防水休闲鞋、加绒登山鞋配饰：墨镜、防风帽、围巾、口罩护肤篇 𐟧𔊦𐔥€™干燥，紫外线强，注意保湿！大干皮的朋友们，怎么润怎么来。润唇膏、护手霜都要带上。 50+防晒霜必备！药品篇 𐟒Š 晕车药、高反药、胃药、感冒药、布洛芬，有备无患总是没错的。红景天——提前1周服用，可以帮助预防高反。其他物品 𐟧𓊥……电宝：这里几乎没有共享充电宝，天冷手机耗电快。少量现金：为防止信号不好手机支付不了。零食：藏区路上或景区不一定一直有吃的，带零食可补充体能。注意事项 ⚠️ 日夜温差很大，羽绒服一定要随身带着！刚到拉萨不要先去玩，回酒店整理下行李休息休息调整下身体。如果有高原反应，建议谨慎洗澡，特别是不要洗头。做好保暖！很重要，千万不要感冒了。不要剧烈运动，不要跑跑跳跳，不吸烟不喝酒。如果觉得高反了，就吸氧，吃点东西，喝点葡萄糖。有很多自愿捐钱的地方，如果想捐，建议提前备好零钱。拉萨有很多旅行社，一日团、二日团等等，记得多对比多了解。希望这些小贴士能帮到你们，祝大家在冬季的西藏玩得开心，安全第一！𐟎‰

稻城亚丁徒步攻略：小白也能轻松登顶！稻城亚丁，真的是名不虚传！这里简直就是眼睛的天堂，身体的地狱。作为一个徒步小白，我居然也成功登顶了，简直不敢相信！时间安排 ⏰ 如果你打算骑马，建议早上7点就到景区。坐两趟观光车，大概8点能赶到马帮。我8点十几分到的，结果马已经没了，真是遗憾啊！纯徒步的话，从马帮到挑战金刚线大概2小时，再到牛奶海2小时，最后到五色海30分钟。记得下午3点一定要开始返程，不然天黑了就麻烦了。特别提醒，牛奶海一定要爬到小山坡上去拍照𐟓𘯼Œ风景绝对比海子旁边好看很多！风会把云吹开，阳光打下来，海子会从绿色变成宝石蓝、孔雀蓝，美到让你失语！物资准备 𐟎’ 徒步一整天，水、干粮、氧气、纸巾、药物这些都要备好。一路上只有两三个点有补给，而且品类很少。尤其是氧气，山上68元一瓶，下午下山的时候补给站可能已经下班了，缺氧的话根本买不到氧气（别问我怎么知道的）。装备推荐 𐟧劥†𒩔‹衣：必备！防风防雨防晒，还能凹造型𐟕𖯸 速干衣：贴身的衣服建议速干衣，山上天气多变，走热了出汗贴在身上容易生病墨镜：高原紫外线太强，很容易睁不开眼运动鞋：一双好走的软底防滑运动鞋𐟑Ÿ 帽子：主要是防风，高原上被风吹了脑袋会高反稻城亚丁的美，真的是壮丽之美，看过一次此生无憾。凛冽的风拂过脸庞，雪山好像就在你眼前，触手可及。心底有个声音说，再近一点，再近一点。长在雪山里，心向自由去。总之，稻城亚丁绝对值得一去，虽然累，但风景绝对让你觉得不虚此行！

辣妈独自带娃游香格里拉：骑马拍照全攻略原本计划外的第三天行程，因为包车司机的一句推荐，我们决定去香格里拉看看。司机说这里是离天堂最近的地方，我们都被这句话打动，虽然之前没计划，但时间上觉得可以一天来回，于是就决定出发。唯一的担心是缺氧问题，因为香格里拉海拔较高。司机提醒我们备好氧气瓶，如果不舒服就吸一口。所以，我们提前准备了氧气瓶，也为后一天的雪山之旅做准备。香格里拉给我的第一印象，除了美丽的大草原，还有神圣的小布达拉宫。不过，草原上发生了一件让人不太愉快的事。孩子们对骑马很感兴趣，所以我们定了票。结果刚骑上马，天公不作美，雨越下越大。马夫背包里有备用雨衣，但他不肯给我们穿，只管拉着我们走。我们被他拉到拍照点，结果发现是让他们拍照赚钱的地方。到了拍照点，有人迎上来让我们租衣服拍照，不拍还面露不悦。原本40分钟的行程，我们10分钟就回来了。雨太大，他们也不太愿意拉我们了。骑马照片是他们拍的，手机被提前放马夫背包里，没用自己的手机拍。为了留念，我们还是花钱买了那张很丑的骑马照。整个过程感觉是用几百块踩了坑，但为了孩子们的体验，也算是一个特别的经历。草原拍够后，我们去了松赞林寺，号称小布达拉宫。听导游说这不是普通的寺庙，是寺院，没有商业性质，所以必须带着一百分的虔诚来才会灵。关于高反，草原时没有感觉，但到了松赞林寺，小伙伴有点头晕，我也是爬上阶梯后才开始感觉接不上气，心跳也有点快。这个高度对于缺乏锻炼的我真的好难，好在孩子们很厉害，全程没有觉得累，很轻松就爬到了。司机师傅也说一般这么大小的孩子都不太会有高反，除了特别小的或者十几岁的会有一些。所以，想带孩子来丽江又害怕高反的家长们，如果觉得平时身体OK的都不用太担心，有反应也是比较轻微的，及时备好氧气瓶是关键。最后晚上，我们吃了很有藏民特色的演出晚餐，一天的行程就完美结束了。

进藏高反不用怕！超详细攻略来了𐟚€ 去西藏真的是个不小的挑战！高原环境和我们平时的生活环境差别太大了。别担心，这份超详细的攻略帮你轻松应对高反，赶紧收藏吧！交通方式选择𐟚— 火车：坐火车进藏可以欣赏沿途的风景，身体也有个适应的过程。飞机：飞机虽然方便快捷，但时间上可能不太充裕。自行车和摩托车：非专业人士慎选，摩托车也不太安全。大巴和长途客车：价格便宜但不太舒适，时间太长容易累。自驾：建议找专业司机，可以根据身体状况调节行程，自由度最高。高原注意事项⚠️ 初到高原，千万别急匆匆地行走或奔跑，更不要做体力劳动。饮食要注意，不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，多喝水。避免饮酒和吸烟，注意保暖，不洗头、少洗澡，以防感冒和消耗体力。抗高反小贴士𐟒Š 首次进藏的朋友，刚到别急着出去玩，直接回酒店休息，养精蓄锐。进藏前一周开始服用高原安口服液，到西藏后继续吃，可以提高身体的缺氧耐受力。个人小建议𐟒እ悦žœ你是第一次进藏，建议提前一周开始服用高原安口服液，为身体做好准备。到达西藏后，继续坚持吃，能有效提高身体的缺氧耐受力。有任何问题，欢迎在评论区留言，我会尽力解答！𐟑‡

西藏跟团游攻略：6天5晚省钱省心之旅刚从西藏跟团回来，真是大开眼界！如果你也想在11月去西藏，这份攻略绝对能帮到你。西藏的景区真的很大，景点也很分散，公共交通也不方便，大多数人都会选择自驾、包车或者拼团。 ❌ 自驾？慎重考虑！第一次去西藏的朋友们，千万别自驾。高原开长途车容易疲劳，路况还复杂，万一高反发作，那就麻烦了。 ✅ 拼团最划算！我个人觉得拼团是最有性价比的选择。我们在西藏找了一个本地小团，8个人一起，6天5晚不到3k𐟒𐯼Œ还包吃住行。导游会根据大家的意见调整景点游玩时间，行程安排得很合理。出行必备清单𐟓‹ 证件类: 身份证、学生证、驾驶证、银行卡、边防证、现金等。电子类: 充电器、充电宝、相机、耳机、自拍杆等。护肤品: 补水用品、防晒霜、洗面奶、洗漱用品等。衣物: 外套、时令衣物、墨镜等（出发前查好天气预报，准备好衣物）。特别提醒𐟓 防晒！防晒！防晒！高原紫外线特别强，一定要做好防晒。到西藏的第一天不要洗头，以防感冒和引发高原反应。多喝水！西藏气候干燥，不喝水嗓子会冒烟。唇膏！我忘带了唇膏，只能打湿口罩睡觉。氧气瓶！到了西藏可以叫药店外卖买氧气瓶，选医用氧，不难受也可以补，毕竟缺氧是事实。我的行程分享𐟗𚯸 到拉萨后，我们先在市区玩了两天：布达拉宫：微信小程序预约，七天只能约一次，千万别第一天爬。晚上8-10点亮灯，八廓街氛围特别好，推荐去拍照。扎基寺：求财的地方，带纸币，请了个好看的串。纳木错：超级好看！可以撒隆达，但风很大，记得带帽子。珠峰：凌晨可以拍银河。羊湖：景色不错，但不如纳木错。小建议𐟒ከ𗟥›⩀‚合懒人：不用做攻略，不用费脑想事，只管吃喝玩乐。多对比：跟团需要多对比，但不能过于贪小便宜。我们到了本地后发现另一个更便宜的团，偷偷问了返程的大叔怎么样，他摆了摆手，我们就知道要避雷了。看资质和风评：资质越久相对来说也更靠谱。祝大家玩得开心！𐟎‰

西藏自驾游第一天：高反、美食与安全攻略西藏之旅的第一天，充满了新奇与挑战。𐟌ˆ 原本以为自己不会出现高原反应，所以没有准备氧气瓶。𐟌쯸 但建议大家还是备上一些，价格在9-25元不等，机场购买可能需要50元。我们选择了一家当地的网红店，品尝了美味的牦牛火锅。𐟍𒠨𝏯𜌥悦žœ身体不适，一定要选择清汤，它的味道非常赞𐟑。就在我们吃得高兴的时候，突然感觉心脏跳动加速，心率达到了110，血氧也降低了，整个人开始缺氧。𐟘𗠨🙦—𖥀™，千万不要再进食了，辣和暴吃都不利于有高原反应的朋友。租车方面，我们选择了大排量的车型，以应对高海拔地区汽油燃烧不充分的问题。𐟚™ 我们选择了坦克300，不仅颜值高，空间也很宽敞。在拉萨租车比林芝便宜，因为拉萨机场的海拔比林芝高800米，大家可以根据自己的身体状况来选择。入住酒店时，如果感觉缺氧，可以选择带有打氧机的酒店。𐟏蠦ˆ‘们原本打算入住洲际酒店，但价格太贵了，最终选择了维也纳智好酒店。如果时间允许，现场购买打氧机可能更划算。为了安全起见，建议大家在西藏旅行时，一切以安全为重。𐟛᯸ 祝大家在西藏玩得开心，如果有机会，可以结伴同行，一起探索这片神圣的土地。

新能源车冬季保养全攻略，轻松过冬！ 𐟌诸冬天来了，新能源车该如何正确过冬呢？经过一年的磨合，我总结了一些实用的小技巧，希望能帮到你。开车前要检查什么？电量：冬天电池续航会打折扣，开车前要充分预估续航，确保安全驾驶。防冻玻璃水：冬天温度低，普通玻璃水容易结冰，记得换成防冻玻璃水。车停在哪？冬天室外温度低，有条件的话尽量选择室内停车场，保护好你的爱车。怎么充电？电池在低温下充电效率低，可以在车辆行驶后，等电池温度上升后再充电。冬天电车能耗高，适当增加充电频率也是个好办法。如何提高驾驶舒适感？提前打开空调升温，提高驾驶幸福感。空调制热耗能大，车内温度提升后及时关闭空调，既能节省能耗，又能避免缺氧导致的不适。如何提高驾驶安全性？冬天黑得早，记得及时打开车辆近光灯，放在自动挡位更方便。安全驾驶，温暖过冬，让你的新能源车陪你度过一个温暖的冬天吧！𐟚—𐟒耀

稻城亚丁自由行攻略：21岁生日的特别礼物经过一番讨论，我们决定去稻城亚丁。选择自由行还是跟团？我们最终选择了自由行。10月15日，我们从成都出发，报了一个2到6人的小团，这种小团更像自由行，可以随时停车，车接车送。我们16日开始出发，开了两天才到达稻城亚丁。因为海拔逐渐升高，两个同行的小伙伴开始出现高原反应，呕吐、头晕。这里给大家一个建议：不要在路上买氧气罐，最好提前买好，或者到了稻城亚丁的镇上买。镇上有医院，可以吸氧，37元一个小时，吸完瞬间感觉好多了。 18日，我们开始攀登稻城亚丁。四个女孩同行，给大家几个小建议：登山杖必备！我们买了四个，花了70元，提前在网上购买更好，不要租，因为可能会丢。雨衣也要提前准备，里面的雨衣很贵，不划算。我忘了带，但那天天气很好，也没用上。背包一定要背，里面可以装氧气罐、保温杯、士力架、糖果、饼干、面包等补充能量的食物。还可以买自热米饭，但会很重。路线要提前了解。先买门票，然后坐大巴，再走500米，买门票，坐观光车。门票80元往返，到洛绒牛场下车后开始徒步。缺氧或之前有高原反应的，建议骑马，大概三公里的路程，骑马费300元一个人。我们有两个小伙伴有高原反应，觉得300元有点贵，就没骑马。后来发现，这300元花得很值，因为上山的路真的很不好走，走一会儿歇一会儿。为了看牛奶海和五色海，我们爬了4个小时，大概下午2:30到达牛奶海。那个时间段的牛奶海非常美！我坐在对面静静地欣赏了5分钟，然后去五色海。个人觉得五色海没有牛奶海美，我在五色海停留了五分钟就开始下山。下山大概花了两个小时，腿会发软无力，一定要注意安全。 18日爬完稻城后，19日开始返程，20日才回到成都。回去的路上开始下雨、下冰雹、下雪。这次稻城之行非常值得，因为体验了攀登的过程。这次旅程是我21岁生日的特别礼物，一路不停攀爬、不停前进，所见皆风景。难怪大家都说这里是眼睛的天堂，身体的地狱。爱一个人，请带他来稻城；恨一个人，也带他来稻城吧！