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避难趋易最新视觉报道_避难趋易释义(2024年11月全程跟踪)

内容来源：云川SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

避难趋易

焦虑的根源有两个： 1. 急于求成，想同时做很多事； 2. 避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

焦虑的根源与消除方法：别急着成功焦虑，其实只有两个根本原因：你总想同时做很多事情，却又希望立刻看到效果。你的欲望总是大于你的能力，而你又极度缺乏耐心。所有的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。其实，焦虑早就埋藏在我们的内心深处。因为人类的天性就是避难趋易，急于求成，所以焦虑是人类的默认设置。我们不必因此自责或愧疚，而是应该看清背后的本质，并设法改变。最简单的办法就是反着来：克制欲望，不要让自己同时做很多事。面对现实，看清自己的真实能力水平，要事优先，只做最重要的事情。接受环境，在局限中做力所能及的事。直面核心，狠狠逼自己一把，突破它。

《认知觉醒》18句箴言，句句戳心！ 1. 𐟌𑠨€心不是毅力的结果，而是长远目光的体现。 𐟚𖢀♂️ 放弃成长，五年、十年后你仍会停滞不前；但只要开始改变，就有可能迎来全新的自己。人生没有定数，不折腾，时间也会流逝，所以，开始总比放弃强。 𐟒ꠦˆ‘们无法做成事，不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。 𐟕’ 几乎所有的成长问题都可以归结为目光短浅和即时满足的天性，即避难趋易和急于求成。 𐟘– 焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 𐟔 模糊是人生的困扰之源，而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。 𐟚𖢀♀️ 行动力不足的真正原因是选择模糊，认知越清晰，行动越坚定。 𐟏ƒ‍♂️ 很多人因为缺乏耐心、急于求成，总是想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现这才走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。 𐟓š 真正读一本好书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西，这个过程比阅读本身要费力得多。 𐟓– 读书是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。 𐟏‹️‍♂️ 真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断的产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。 𐟎ˆ𛦄练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。 𐟌篸现实和理论告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。 𐟧 一个人专注力的高低预示了他今后成就的大小。 𐟚려𘍥‘生真正改变的学习都是无效的学习。 𐟑袀𐟏렢€œ教”是最好的学，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。 𐟌 搭建个人体系的真相：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。 𐟏ƒ‍♀️ 真正的行动力高手不是能在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

「汉院微分享」今天要分享的书是：《认知觉醒》。《认知觉醒》是一部个人成长方法论书籍，由作家、自媒体人周岭所著。这本书通过探讨“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，帮助读者真正看清自己；同时，通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，洞悉如何真正成事。书中解答了许多关于个人成长和行动的问题，例如为什么我们做事总是急于求成、避难趋易，如何保持极度专注，如何消除焦虑，以及如何提高学习能力等。（图源：网络）（实习小编：徐炳坤）「汉口学院超话」

知行合一的底层逻辑：显化的关键 ✨回顾历史，我们发现那些大彻大悟的人们都有一个共同点：他们经历了一段颠沛流离、生不如死的时期。当整个世界对他们充满敌意时，他们开悟了。 ✨“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能” ✨王阳明因遭受宦官刘瑾的迫害，被下放到龙场这个极其贫瘠的地方。他曾经是官家子弟，却遭受了如此待遇。虽有心抱负，却无处施展，看不到一丝希望，却还要鼓足勇气面对一切。 ✨在当今社会中，很多人想得太多而做得太少。他们不断给自己增加思想包袱，却在现实生活中没有一点改变。他们说起道理来头头是道，却为了躲避成功宁愿去做其他事情。因为做事意味着触碰痛苦，人性都是避难趋易的。即使知道了什么该做，但就是不去做。人生最难的就是把道理转变成行动。 ✨知行合一和显化其实就是认清因果。从a点到b点最快的方式就是直接走过去，但沿途诡异的气氛却让我们心生恐惧，导致一直拖延，最后与成功失之交臂。

#什么是真正的教育# 苏老师分享一些有力量的文字（112）：人类的天性是在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。——周岭《认知觉醒》俗话说：毁掉一个人，就给他足够的安逸。这种安逸，未必是财富上的充裕，而是骨子里的不思进取。总是习惯于现有的懒散状态，而不设法去改变，这样就很容易陷入命运的死局。一个人想要退步，简直不费吹灰之力。只要顺应骨子里的人性，好吃懒做，自甘堕落就行了。贪图安逸是天性，但成功需要逆人性。当我们能够克制自己的惰性，逼自己去突破原有的生活，命运才能发生真正的转机。

帮孩子积极，试试这招！ 𐟌ˆ 首先，让我们来了解一下大脑的结构：理智脑（前额皮质）：负责思考、计划和执行控制。情绪脑（边缘系统）：控制我们的情绪，如开心、愤怒和压力。本能脑（脑干）：主导我们的基本本能，如趋利避害、避难趋易。 𐟒ꠥŠ›量对比：本能脑（3.6亿年）和情绪脑（2亿年）的历史远比理智脑（250万年）悠久。 𐟌𑠦‰€以，我们日常生活中的大多数决策往往源于本能和情绪，而非理智。 𐟑𖠥𐤥…𖦘省饭，由于前额皮质还未发育完善，他们更容易受到本能和情绪的影响。那么，如何帮助孩子发展他们的前额皮质，让他们积极思考，自我激励呢？ 𐟤” 我的方法是多提问，让孩子多思考、多选择（这有助于强化前额皮质），尤其是“问感受”（这能强化情绪脑）。但一定要正面强化，对孩子做得好的事情、成功的事情多询问。 𐟓š 例如，当孩子去写作业时，可以用询问的方式让她回忆做作业时的感受：如何克服惰性和想玩的心，保持专注的感觉是什么，做完作业后的心情如何，比如离目标更近一步、更放松等。 𐟘” 如果孩子不想做作业，不要问“你现在是什么心情”，因为这是负面强化。而是再次强化“你上次克服惰性去写作业时是什么感受”。 𐟌Ÿ 通过一次次正面强化这些感受和想法，可以调动情绪脑部分，为了开心、满足和成就感这些情绪，孩子遇到同类事情时就会更容易行动。这样，他们就不再依赖意志力、自控力或家长的督促，而是因为“想去做”而行动。 𐟓 这些感受渐渐也会成为本能脑的一部分，也就是习惯。这将影响他们生命中的每一次决策。所以，今晚不要忘记给孩子在积极性上一点正面反馈，最好是帮他们记录下来。

如何克服焦虑和内耗：认识自我我们常常陷入一种“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的困境。比如： 𐟓š 明知读书很重要，却总是忍不住拿出手机； 𐟏ƒ‍♂️ 知道跑步对身体好，但跑了两天就坚持不下去； 𐟧頦˜Ž白要事优先，却总是被琐碎的事情缠身； 𐟍𐠦𘅦嚩똧𓖩똧ƒ�的食物不好，但总是忍不住多吃一口； 𐟓𑠧Ÿ婁“沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法离开屏幕。 𐟌Ÿ 其实，我们生活中遇到的许多成长问题都可以归结为避难趋易和急于求成的天性，这是我们从远古时代遗传下来的基因。 𐟌Ÿ 不必为此焦虑，也不必与欲望对抗： 𐟌𑠧단𖳩•🨿œ，主动走出舒适区； 𐟚려𘺦𝜥œ觚„风险克制自己，为可能的收益延时满足； 𐟒ꠤ🝦Œ耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”； 𐟍�Š𕥈𖨯𑦃‘，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择。

如何克服焦虑？试试这五个方法！ 𐟍‡焦虑通常源于两个方面：一是想要同时做很多事情，二是希望立即看到效果。焦虑的本质是欲望超出能力，同时缺乏耐心。 𐟍‡人的天性就是追求快速成功和避免困难，这种心态在我们内心深处早已存在。急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不费吹灰之力就立即看到效果。 𐟍‡因此，我们不必自责或与天性对抗，而是应该寻找方法来改变。最简单的方法就是反向操作：克制欲望，不要让自己同时做太多事情；面对现实，认清自己真实的能力水平；要事优先，只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，逼自己一把去突破它。通过这些方法，我们可以逐步克服焦虑，找到内心的平衡并实现目标。

认知觉醒：解锁自我改变的秘密最近，我读了一本名为《认知觉醒：开启自我改变的原动力》的书，真像发现新大陆一样，原来很多行为背后都有其深层次的原因。以下是我总结的一些关键点，希望能帮到你们。 𐟧 脑智慧的开启人类有三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑。每一重大脑都有其独特的功能。本能脑：历史最悠久，帮助我们对环境做出最本能的反应。情绪脑：历史次之，是哺乳动物对环境趋利避害的情感。理智脑：历史最短，但现代社会的很多成功都和它息息相关。当我们任由本能脑和理智脑发挥时，可能会物欲横流或者情绪失控；而当我们否认本能脑和理智脑时，又会压抑自己真实的需求和情感。真正成功的人，往往都很善于利用理智脑，用理智脑去理解、驱动本能和情绪，做出最合理的决策。 𐟘𑠧„標‘的根源焦虑的根源在于想要同时做很多事，又想立即看到效果。避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。以下是一些缓解焦虑的方法：克制欲望，不要同时做很多事。面对现实，看清真实的能力水平。要事优先，每次都做最重要的事情。接受环境，在局限中做力所能及的事情。直面核心，狠狠逼自己一把去突破。通过这些方法，我们可以更好地管理自己的情绪和欲望，减少焦虑，更好地面对生活的挑战。希望这些分享能帮到你们，让我们一起开启认知觉醒之旅吧！

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