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香菇可以生吃吗在线播放_香菇和柿子可以一起吃吗(2024年11月免费观看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

香菇可以生吃吗

胡萝卜的美味与健康 𐟥• 胡萝卜是一种我们餐桌上常见却容易被忽略的食材。其实，胡萝卜不仅美味，还富含各种营养成分，对我们的健康有着诸多好处。今天就来聊聊胡萝卜的美味之处以及它的健康功效。 𐟥•胡萝卜的营养价值胡萝卜真的是营养宝库！它富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素B群、维生素C，还有超丰富的胡萝卜素。这些成分让胡萝卜不仅能增强免疫力，还能保护视力、促进皮肤健康。胡萝卜素含量是其他果蔬的30~100倍，所以它对眼睛特别好，能预防夜盲症和干眼症。此外，胡萝卜中的膳食纤维还能促进肠道健康，帮助排便。真的是小小一个，却满满都是营养！ 𐟍𝯸胡萝卜的多样吃法胡萝卜的做法真是多种多样，既可以清蒸、榨汁，还能拌金针菇、做饺子馅等。清蒸胡萝卜不仅能保留营养，还能让它变得更加软糯香甜。榨汁喝可以润肠通便、排毒，不过要注意不要生吃太多，以免对肠胃造成负担。拌金针菇也是一个不错的选择，将胡萝卜和金针菇分别焯水，加入调料拌一拌，味道就很棒！如果你喜欢尝试新花样，还可以试试用胡萝卜做饺子馅，搭配鸡肉和香菇，味道更是绝佳。 ⚠️食用胡萝卜的注意事项虽然胡萝卜好处多多，但也有一些需要注意的地方。生吃胡萝卜虽然能保留更多的维生素C和膳食纤维，但吸收效果不如煮熟后食用好。胡萝卜素是脂溶性物质，最好用油炒着吃，或者搭配肉类一起煨煮。还有一个小技巧，就是胡萝卜不要和富含维生素C的蔬菜如菠菜、番茄等一起吃，这样会导致营养流失。另外，胡萝卜不宜大量食用，适量即可。胡萝卜真的是一种既美味又健康的食材。通过不同的烹饪方式，我们可以让它变得更加美味和营养。如果你有其他关于胡萝卜的疑问或者想分享你的做法，欢迎在评论区告诉我哦！期待大家的互动！𐟥•𐟒쀀

家庭版咖喱牛肉教程，零失败！嘿，大家好！最近我迷上了做饭，尤其是咖喱，简直是我的最爱！今天就来分享一下我的家庭版咖喱牛肉教程，保证零失败哦！食材准备 𐟥”𐟍„𐟥抩斥…ˆ，我们需要准备以下食材：好侍咖喱块一盒土豆一颗香菇若干朵洋葱一颗西兰花一颗青椒一颗牛肉适量（我用的是肥牛，更容易熟）调料准备 𐟧‚ 调料也很简单：盐胡椒粉蚝油食用油食材改刀 𐟔ꊦŽ夸‹来，把土豆、香菇、洋葱和青椒切成小块，西兰花分成小朵。开始烹饪 𐟍𓊧ƒ�…加油，放入洋葱块炒香，再加入土豆块和香菇块翻炒。炒的过程中加入少许盐和蚝油，记得少量多次加，这样容易掌握口味。翻炒一会儿后，倒入水，水量要淹没食材，然后加入咖喱块，盖上锅盖焖煮。锅中开始冒泡时，说明开锅了，转小火，加入适量胡椒粉，尝一下咸淡，小火慢煮让食材更入味。大概5分钟左右，用筷子扎一下土豆，如果土豆熟了，基本就好了。这个时候加入肥牛片和青椒块，稍微焖一会儿即可。肥牛很容易熟，青椒也可以生吃，看个人喜欢的口感。注意事项 ⚠️ 如果你是新手，可以随时开锅查看，如果汤干了或者太咸了，可以随时少加水调整。最后如果汤太多了，可以开大火收汤。点缀一下 𐟥报樵𗤸€锅，水烧开后放入西兰花，稍微加点盐，三分钟左右捞出，点缀在咖喱牛肉饭上面，是不是很漂亮？快去试试吧！真的超级简单而且特别好吃！外面一盘咖喱牛肉要三十多块，自己做的材料更好，吃起来更放心。外卖吃够了，点份米饭也很方便哦！让生活更生活，和大鹅一起享受美食吧！

Trader Joe's减脂好物𐟍„ 𐟧‚ 调味料：盐、黑胡椒粉、蒜粉、辣椒粉（这些调味料也是Trader Joe's的，放在最后一张图啦！） 𐟤Ž Baby Bella Cremini Mushrooms：新鲜香菇，味道棒极了。每次去Trader Joe's都必买。即使是厨房新手也能轻松掌握的空气炸锅烤蘑菇，简单又不会失败！每餐都能吃到，幸福感满满。 𐟤Ž Baby zucchini：意大利瓜/小西葫芦，外形像小黄瓜。味道超乎想象，没尝过的一定要试试。做法也很简单：可以烤、煎、煮汤。减脂期必备：一百克只有17卡路里，热量低且营养丰富。 𐟤Ž Bahy Corn：小玉米，口感独特，脆脆的，清香甜美。可以直接生吃，但烤一下味道更好。难以形容的清新感！非常适合搭配牛排，解腻效果一流。 𐟔堧垤𛙥ƒ法：腌制10-20分钟，放入空气炸锅，380度烤10-12分钟。

𐟍—家常美味午餐：土豆泥与椒麻鸡腿𐟍𝯸 𐟌Ÿ 12月11日，午餐热量630大卡 𐟥” 土豆也是主食，如果一餐全是炒土豆丝配米饭，那全在吃主食，容易发胖且营养不足。 𐟍— 之前用料酒和生抽腌制、单独冷冻的鸡腿，省了不少时间。 𐟔𘠥𐆥𙲧…𘧛和花椒撒在不需要解冻的腌制鸡腿上，煮土豆时放在蒸屉上一起蒸30分钟，共189千卡。 𐟔𘠤𘀥ꥤ祜Ÿ豆228千卡，横竖划两圈，水浴30分钟。 𐟔𘠱06千卡：胡萝卜、香菇、洋葱切碎，牛肉培根切小方块；按照图上顺序边切边下锅小火炒制出香，可以节省时间。 ℹ️ 洋葱最后放，因为炒太久会软，土豆泥里软软的洋葱不喜欢。 𐟔𘠤𘀦 𙱲千卡的黄瓜切成能透光的薄片。 𐟔𘠥œŸ豆捞出后，用𐟥„把十字口拉开一点，戳进去举起来，皮撕下来，虽然有点烫，还是很好撕的。 𐟔𘠥𐽥🫧⾥Ž‹成泥，趁热压拌黄瓜片。 ‼️ 目的是给它烫软，要是切厚就很难了，还能激发清新的黄瓜香，所以之前的烫手都值得了。 ℹ️ 那为啥不先削皮再煮或蒸以防烫手？那样水分会太大，有点不喜欢。 𐟔𘠧„𖥐Ž放热不热都无所谓的炒熟碎粒。 ℹ️ 这些碎粒其实也可以直接放（培根看情况，有些标注需做熟），但是不炒不香，尤其洋葱，生吃不习惯。 𐟔𘠦”𞥇‰一点后，加黑胡椒调味，最后来个80千卡的沙拉酱，增加幸福感。 𐟌€ 于是一只228千卡的土豆变成441千卡的土豆泥，吃撑了。

冬天这20个食物要多吃： 1、吃点萝卜。无论是白萝卜还是红萝卜，凉拌、煮汤或者红烧，都清甜可口，还能润肺通气。 2.⠥䚥ƒ白菜。白菜富含维生素，无论是清炒还是做馅，都营养美味。 3.⠥𐝥𐝧𚢨–‚烤红薯香甜软糯，红薯粥温暖身心。 4.⠦姂𙧾Š肉。涮羊肉、炖羊肉，能驱寒滋补。 5.⠥ƒ些板栗。糖炒板栗是冬日街头的美味，板栗烧鸡也别有一番风味。 6.⠥䚥–热粥。像小米粥、南瓜粥，健脾养胃。 7.⠥𘸥ƒ山药。可以清炒，也能炖汤，健脾益胃。 8.⠥“尝柚子。酸甜多汁，富含维生素 C。 9.⠩㟧”討𒨗•。可凉拌，可煲汤，清热润肺。 10.⠦姂𙦩™子。补充维生素，增强免疫力。 11.⠥ƒ点核桃。补脑益智，生吃或煮粥都不错。 12.⠥䚥ƒ南瓜。无论是做南瓜饼还是煮南瓜汤，都香甜可口。 13.⠥𐝥𐝩𛑨Š麻。可以做成芝麻糊，滋养肝肾。 14.⠥ƒ些香菇。炒菜、煲汤都很鲜美，提高免疫力。 15.⠩㟧”觇•麦。营养丰富，作为早餐是个好选择。

在家也能享受美味牛排意面𐟍 最近因为疫情，大家都在家里宅着，我也变成了两点一线的生活。孩子突然想吃牛排意面𐟍，既然外面吃不太安全，那就自己动手做吧！准备食材两块牛排：超市里都能买到，原切的牛排，解冻后直接煎就行。西蓝花𐟥毼š一小颗就够了。土豆𐟥”：一个去皮切块，喜欢的话可以在表面划个小缝，然后掰开。倒一点点油，撒点盐和胡椒，拌匀后用空气炸锅160Ⱗƒ䴵分钟，中途记得翻面哦。小番茄𐟍…：几颗就好。蘑菇𐟍„：几朵草菇和香菇。牛排的烹饪因为孩子吃，所以我会在牛排上扎几个洞，这样更容易熟。锅里放一小块黄油，热后放入牛排，转最小火，正面煎两分钟，反面两分钟。然后转中火，再放一小块黄油和几颗大蒜，撒点盐和黑胡椒，两面各一分钟就可以出锅啦。蔬菜的处理西蓝花𐟥毼š烧开水，倒一点点盐，焯熟就行。土豆𐟥”：空气炸锅烤好后取出备用。小番茄𐟍…：爸爸喜欢生吃，所以直接吃了。小朋友的那份简单煎了一下。蘑菇𐟍„：如果锅里还有油就不用放，没有就放一点点黄油，先把蘑菇口朝下煎一下，再转小火翻面，口朝上，煎至汁水满了就可以了。意面的烹饪我是在煎牛排的同时煮的意面。因为自己做的酱没有了，所以直接用了空刻的黑椒牛肉意面，简单方便味道也很好，里面有大块的牛肉和蘑菇，肉也很软烂。今天的分享就这些啦～在家也要好好吃饭哦～

热量少的食物都有哪些姐妹们有没有发现，在控制体重或者追求健康饮食的过程中，选择热量低的食物真的太重要啦！今天我就来给大家分享一些热量少且营养丰富的食物，帮你们更好地进行饮食搭配。 𐟥’低热量蔬菜类食物海带绝对是海产品中的佼佼者！每100克海带不仅热量极低，还富含碘元素、膳食纤维以及多种维生素，对调节代谢、促进消化都有显著效果。莲藕也是低热量蔬菜的代表，含有多种维生素和矿物质，营养价值超高。还有黄瓜，每100克黄瓜仅含13-16大卡的热量，简直是夏日里的“减肥圣品”！西红柿也是低热量蔬菜中的明星，热量极低，甚至可以作为水果生吃。在菌菇类食物中，蘑菇、金针菇、香菇等也是低热量且营养丰富的选择。 𐟍Œ低热量水果大盘点说到水果，香蕉、菠萝、柚子、梨、樱桃、蓝莓、橘子、火龙果、草莓、苹果、圣女果和猕猴桃等，都是热量相对较低且营养价值高的水果。这些水果不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，是减肥、控制血糖或者单纯追求健康饮食的理想选择。 𐟍 低脂低卡主食推荐在选择主食时，我们应注重碳水化合物的质量和来源。推荐的主食之一：糙米，它富含纤维和维生素，饱腹感强且热量较低。另一种值得推荐的主食是红薯，它是一种低GI食品，有利于控制血糖，同时热量也不高。全麦面包也是不错的选择，富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少过多食物的摄入。此外，还有一些低卡且美味的主食值得尝试，如粘豆包、粗粮鸡胸肉团等。 𐟍𕩫˜纤维饱腹零食高纤维零食无疑是我们的得力助手！这些零食不仅美味可口，更能为我们带来强烈的饱腹感，从而帮助控制食欲，达到减肥和保持身材的目的。代表零食当属魔芋，膳食纤维含量高达74.4g/100g，堪称“降糖食品”的理想选择。杏仁也是高纤维零食的佼佼者，每天适量食用3~4粒便能享受到其带来的健康益处。燕麦、芋头、羽衣甘蓝等食材也是不错的选择。 𐟥䤽Ž热量饮品分享在饮品方面，我们同样可以选择一些低热量的来搭配饮食。无糖茶饮如柠檬水、花草谷物茶等是不错的选择，不仅热量极低，而且富含各种营养成分。此外，低卡的果汁和气泡水如西梅柠檬液、香柠胡柚汁等也值得尝试。如果你喜欢喝奶茶那么黑咖啡、茶퉤𝎥ᥥ𖨌𖤹Ÿ是不错的选择。这些饮品既健康又低卡非常适合在减脂期间饮用。好啦不说那么多了赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的健康饮食经验~

低卡黄焖鸡：减脂也能吃美味家常菜黄焖鸡这个名字听起来有点奇怪，其实就是一道简单的土豆香菇焖鸡。虽然我也不知道为什么叫黄焖鸡，但它确实是一道香喷喷的家常菜！最近网购了三色彩椒，真是太方便了，各种食材都能买到，去旅游再也不用馋嘴了。家里刚好有土豆，那就来一锅香喷喷的黄焖鸡吧，纯粹是“有啥做啥”的减脂餐。 𐟍— 一人份食材准备：干香菇10克（泡发）土豆150克（切块）三色彩椒（去籽切块）鸡腿肉100克（带骨头的鸡腿肉最好焖，但我的鸡腿肉是前几天备减脂餐食材的时候买的，直接去皮脱骨了，焖煮起来肉都快焖没了，不过还是很香）调料：油、老抽、胡椒粉、零卡糖 𐟑鰟𛢀𐟍𓠦‡’人做饭步骤：热锅倒油，加入香菇爆香（香菇热油能很好地激发整道菜的香味）加入鸡腿肉和土豆翻炒一会儿加入没过土豆的水，盖上锅盖炖煮至土豆软烂加入彩椒翻炒一会儿（彩椒其实可以生吃，所以根据个人喜好决定烹饪时间，喜欢脆一点的不用炒太久）加入老抽、零卡糖和胡椒粉，收干汤汁叮！出锅啦，一道香喷喷的家常菜就做好了。因为有土豆提供碳水，所以这餐减脂餐就没有另外加米饭或者其他主食。不减肥的小伙伴可以配上一碗米饭，汤汁儿拌饭一定很美味！其实减脂的概念也不过如此，把家常菜做成低油低盐版本，减脂餐家常化才能长久坚持。然后让正常的事情持续发生，就能看到减肥的成果啦！

在家做寿喜锅𐟍𒯼Œ超简单！天气渐凉，还有什么比在家享用火锅更幸福的呢？叫上三五好友，备上小酒饮料，一起开怀畅饮吧！今天就教大家如何制作简单又美味的寿喜锅。 —————————— 首先是食材𐟧𞯼š 食材清单可以在第二页找到，这里就不再赘述了。以下是需要注意的几点： 𐟔𘩱𜧱𝨙𞧐ƒ和大葱、皇帝菜是家里已有的食材，没有列在菜单里，大家可以根据自己的喜好添加。 𐟔𘨏Œ菇套餐可能缺少灵魂的香菇，建议去市场挑选，选择圆润且大的香菇更容易切花。 𐟔𘥏倫Ÿ吃鸡蛋要注意保质期，生吃期限为15天内，超过期限请及时更换。牛肉沾上甜甜的鸡蛋，味道绝佳。 𐟔𘨀豆腐先用油炸一下会更香，乌冬面要记得多买一些，因为它实在太好吃了，我都忘记拍照了𐟘‚。蘑菇和胡萝卜切花很简单，大家随意发挥吧。 —————————— 接下来就是摆盘啦！如果你有我家同款的高颜值多功能升降火锅，打火锅的幸福感会瞬间飙升！这款火锅简直是懒人必备！ 𐟔𘵌超大容量，适合3-8人聚会，而且盘子够大，摆盘更美观。 𐟔𘥺•部加热盘是圆的，温度和功率双调节，加热迅速且均匀，不会出现中间比边缘滚的情况。 𐟔𘦝质厚实，质感十足，锅体与底座分离，不粘锅且容易清洗。 𐟔𘥊Ÿ能简单易用，一键升降功能避免了食物长时间泡在汤底里，也不用再捞来捞去找肉了，还可以减少久煮产生的嘌呤。你说这样的火锅没有灵魂？哈哈哈，快点享受美味的肉吧！ —————————— 𐟛’ 升降火锅：德国蓝宝多功能升降火锅H1 —————————— 好了，赶紧在家做一顿精美的日式寿喜锅吧！如果有任何问题，欢迎留言告诉我哦。

为远离癌症，我每日进食的 15 种食品: 1:第一种、大蒜，每天吃 2:第二种、苹果，洗净后带皮吃，可最大程度摄取营养。 3:第三种、西兰花，水煮 3 - 5 分钟，保持脆爽口感的同时保留营养成分。 4:第四种、胡萝卜，可切丝凉拌，加少许橄榄油。 5:第五种、菠菜，焯水后清炒，少放盐。 6:第六种、番茄，直接生吃或者做成番茄汤饮用。 7:第七种、洋葱，可切丝凉拌，也可以和鸡蛋一起炒着吃。 8:第八种、香菇，煲汤或者与青菜一起炒制。 9:第九种、蓝莓，洗净后直接食用。 10:第十种、燕麦，用牛奶冲泡后当早餐吃。 11:第十一种、杏仁，每天吃一小把，可作为零食。 12:第十二种、绿茶，用 80℃左右的水冲泡，每天饮用 2 - 3 杯。 13:第十三种、姜，可切丝在煮汤或者炒菜时加入。 14:第十四种、红薯，蒸熟后直接吃。 15:第十五种、酸奶，饭后半小时饮用，选择低糖、无添加的品种。

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