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一片面包多少克在线播放_一片切片面包有多少克(2024年12月免费观看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

一片面包多少克

100大卡食物到底有多少？𐟍𐊤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊那些日常生活中常见的零食和主食，看看100大卡到底有多重！𐟘‹ 𐟍𐠩›𖩣Ÿ类 100 大卡有多少？一块奶油蛋糕：28克，100大卡一个半冰淇淋球：75克，100大卡一块半巧克力：18克，100大卡七片薯片：21克，100大卡 10颗棉花糖：30克，100大卡 2/3小包薯条：50克，100大卡一杯橙汁：84毫升，100大卡半瓶可乐：222毫升，100大卡 1/3杯珍珠奶茶：178毫升，100大卡 𐟍š 主食类 100 大卡食物量半碗米饭：90克，100大卡一个白馒头：51克，100大卡 1/3碗面条：110克，100大卡半个鲜肉包：33克，100大卡 1/3根油条：23克，100大卡一片半全麦面包：96克，100大卡 𐟍— 肉类 100 大卡食物量 85克鸡胸肉 88克瘦牛肉 11只虾怎么样，是不是很直观？𐟘œ 这些数据都是大概的估算值，实际可能会因为食物的具体种类、制作方法、烹饪方式、添加调料等因素有所不同哦~𐟤—

零失败！花样面包，圣诞氛围满满𐟎„ 𐟍ž 想要提前感受圣诞的气氛吗？试试这款雪花造型的面包吧！孩子们一定会喜欢。 𐟌𘠥ˆ𖤽œ这款面包时，面团要稍微硬一些，这样更容易保持花纹的清晰。我们使用的是新良纯享高筋粉，搭配易小焙的低糖红豆馅，简直是完美搭配。【圣诞雪花面包】面团食材：新良纯享高筋粉250克，鸡蛋1个（约50克），牛奶110克，黄油22克，盐2克，白糖30克，酵母3克。夹馅：易小焙低糖红豆馅120克。做法： 𐟍ž 准备好所有食材。 𐟍ž 将面团的所有材料（除黄油外）放入厨师机，搅拌至初步扩展状态，然后加入室温软化的黄油，继续搅拌至完全扩展状态，可以拉出比较结实的薄膜。 𐟍ž 将面团平均分成四份，松弛10分钟。 𐟍ž 擀成直径大约15厘米的面片。 𐟍ž 取一片面片，均匀涂上红豆馅，多少随意，喜欢馅料多的可以多涂一些。 𐟍ž 再盖上一片面片，继续涂抹馅料，依次把所有的面片摞起来，直至盖上最后一片。 𐟍ž 平均切分成12份，中间用杯子固定不要切到圆心处。 𐟍ž 两片一组，分别向外翻转两周。 𐟍ž 尾部再向外翻转一圈后捏紧尾端，收口压在下面。 𐟍ž 在38度下发酵大约50分钟，表面筛上一层面粉。 𐟍ž 烤箱提前预热，中层170度烤25分钟，烤好的面包晾凉后装袋保存。

自制肉松小贝，美味停不下来！你多久没吃肉松小贝了？其实自己动手做起来并不难！无论是小孩还是大人，都爱吃。而且，肉松也是可以自己做的，喜欢多少放多少！（前面的笔记里有分享过用面包机做肉松的配方和做法）材料准备鸡蛋 4个低筋面粉 40g 玉米淀粉 5克（可以用低筋面粉替代）细砂糖 40g 柠檬汁/白醋几滴玉米油 40g 牛奶 40g（可以换成等量的水）肉松和香甜味沙拉酱适量制作步骤分离蛋清和蛋黄：将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，分别放在两个容器中。混合蛋黄糊：将蛋黄、牛奶和玉米油混合在一起，筛入低筋面粉，用“Z”字形手法搅拌均匀，备用。打发蛋白：在蛋白中加入几滴柠檬汁，分次加入细砂糖，打发至湿性发泡（什么是湿性？就是打蛋器拉起时有小弯角）。此时可以预热烤箱，温度设定为170度，预热10分钟（根据自家烤箱调整）。混合面糊：将打发的蛋白和蛋黄糊用翻拌手法混合均匀。将面糊装入裱花袋，剪一个小口，挤入铺了油纸的烤盘上，稍微震几下。烤箱温度设定为150度，烤20分钟左右。出炉后不用倒扣，直接拿出晾凉。组装蛋糕：拿一片蛋糕片，在底部中间涂上沙拉酱，盖上另一片蛋糕片。再将外层涂满沙拉酱，在肉松里滚一下，使其沾满肉松。咬一口，真是太美味了！如果喜欢绵润的口感，可以放冰箱冷藏一夜。小贴士烤蛋糕时可以根据自家烤箱调整温度和时间。喜欢绵润口感的可以放冰箱冷藏一夜。肉松和沙拉酱的量可以根据个人口味调整。快来试试吧，自己做的肉松小贝，味道绝对让你停不下来！

4种简单老铁站吐司吃法，快来试试吧！最近发现了几种超好吃的吐司吃法，简单又老铁站，赶紧分享给大家！以下都是1-2人份的哦～ 𐟍ž 面包布丁食材：吐司2片、鸡蛋2个、牛奶、糖、葡萄干、鲜奶油（可选）做法：鸡蛋打散，加入牛奶（1:1），再加适量的糖。把面包切成小块，泡入蛋液，喜欢口感扎实可以多放点面包。吸满蛋汁后，加入干果，180度烤20分钟左右（记得烤箱要提前预热哦！）。 𐟍ž 吐司鸡蛋芝士杯食材：吐司1片、鸡蛋1个、沙拉酱、芝士片1片、黄油5克做法：吐司切掉四边，用擀面杖碾成薄片，模具和吐司碗刷上融化的黄油。磕入一个鸡蛋，如果太大就弄一半。挖一勺沙拉酱，上面铺上芝士片。预热好的烤箱180度烤15分钟。 𐟍ž 岩烧乳酪食材：吐司1片、芝士片1片、淡奶油10克、无盐黄油5克、糖6克、牛奶15克做法：除吐司外，所有食材混合放入微波炉加热至融化（记得守在边上观察一下，差不多就赶紧拿出来）。融化好后趁热倒在吐司片上，放到预热好的烤箱，上层180度烤7分钟。这个简直是我最近的心头爱，配一杯黑咖啡☕️，天天吃都不腻。 𐟍ž 芝士沙拉片食材：吐司两片、沙拉酱、马苏里拉芝士做法：面包片上涂上沙拉酱（多少看你喜欢），撒上马苏里拉芝士。预热好的烤箱180度烤7分钟！最后一款你也可以加一些卷心菜、洋葱，味道一样好。如果觉得沙拉酱热量高可以换成番茄沙司～ 𐟘˜ 好了，四款吐司早餐，赶紧试试吧～

新手健身增肌指南：一周训练计划与饮食建议 𐟒ꠤ𘀥‘訮�ƒ计划：周一：背部和肱二头肌周二：腿部训练周三：休息周四：肩部和肱三头肌周五：胸部和腹肌周六：臀部训练周日：休息 𐟍𝯸 训练前吃什么？运动前30到60分钟，补充碳水化合物和适量蛋白质，有助于提高运动中的燃脂效率，帮助减脂。例如：一片全麦面包 + 一个鸡蛋白 + 半根玉米一杯牛奶 + 20克燕麦 + 一杯酸奶 𐟍𝯸 训练后吃什么？运动后20分钟内，补充一些快速碳水化合物和大量蛋白质，有助于快速恢复能量，提高运动后的基础代谢。例如： 100克米饭 + 一块鸡胸肉 + 一根香蕉两个鸡蛋白 + 一杯牛奶 + 30克蛋白粉增肌是一个需要坚持的过程，合理安排训练、休息和饮食结合，才能早日达到理想的身材。加油！

手撕黄金吐司：外酥里嫩的烘焙乐趣 𐟍ž 你有没有试过用手撕开一片片柔软的面包，那种感觉简直让人欲罢不能？今天我要分享一个超级过瘾的手撕黄金吐司做法，保证让你吃得停不下来！ 𐟥㠦料准备：高筋面粉：230克低筋面粉：50克全蛋液：35克炼乳：15克奶粉：15克细砂糖：25克酵母：3克冰水：130克盐：3克黄油：20克裹酥用黄油：140克 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 准备工作：将所有材料准备好，把裹酥用的黄油切片装到裱花袋里，室温软化。 2️⃣ 揉面：在厨师机里加入高筋和低筋面粉、奶粉、炼乳、全蛋液、糖和酵母，然后加入冰水开始揉面。揉到面团紧实，孔洞很少为止。 3️⃣ 加入黄油和盐：继续揉面，直到面团能撑出有弹性的手套膜。 4️⃣ 擀面：撒上干粉，将面团擀成长方形，大小和大号裱花袋差不多，然后包裹上油纸放冰箱冷冻。 5️⃣ 制作黄油片：将软化后的黄油用手捏满裱花袋的两个角，对折裱花袋，将黄油擀成厚度均匀的黄油片，放冰箱冷冻7-8分钟。 6️⃣ 包裹黄油片：将冻硬的黄油片取出，裁掉包裹黄油的保鲜袋，将黄油片摆放在面片中间，将两侧的面片向中间对折，接口处捏紧。 7️⃣ 擀面：撒点干粉，将面片擀长，长度约50厘米左右，然后折成4折。再将面片擀成长条，长度约35厘米左右，然后折成3折，包裹上油纸放冰箱冷冻10分钟。 8️⃣ 切面片：从冰箱取出冷藏的面片，擀成长条，长度约40厘米左右，用刀均分成8等份。每两份摆放在一起，横切面朝上。 9️⃣ 编辫子：将8份面片编成4股辫子，两头接口处捏紧。然后翻个面，将两侧向中间对折，对折处捏在一起。 𐟔Ÿ 发酵与烘烤：将编好的辫子放入模具内，盖上盖子室温发酵至8分满。预热烤箱，上火165度，下火175度，烘烤30分钟。 1️⃣1️⃣ 冷却与享用：烤好后取出模具，打开盖子就能看到漂亮的花纹。吐司轻倒即可出炉，降温后就可以开吃啦！用手撕开或者用锯齿刀切开都可以。 𐟍𔠥🫦娯•试这个外酥里嫩的手撕黄金吐司吧，保证让你吃得停不下来！

冬季减脂早餐攻略：香蕉可可吐司冬季来临前，终于减到了理想的体重，真是太开心了！而且现在饮食也形成了习惯，体重保持得很稳定。这个冬天，我打算继续保持这个体重，并分享我的早餐食谱。今天的早餐是香蕉可可吐司，超级简单又美味！𐟍Œ𐟍ž 准备食材：两片面包片（减脂期间可以选择全麦面包），一根香蕉，适量酸奶，约2克可可粉，适量核桃碎。在第一片面包上抹上酸奶（家里没有糖的核桃酱吃完了），盖上第二片面包，摆上香蕉片，撒上可可粉。这个无烤箱的小甜点，在家也能轻松搞定，赶紧动手试试吧！早餐吃得好，一天都充满能量哦！𐟒ꀀ

西红柿瘦身食谱：五天计划，月瘦20斤！嘿，好久不见啦！上次的励志篇收到很多小伙伴的喜爱，真的很感谢大家。为了让大家能更具体地瘦身，我特意整理了一份详细的西红柿瘦身食谱，每天都有安排，快来看看吧！第一天早餐：全麦面包1片（可以加点黄油、芝士、花生酱或者果酱），再加上1只西红柿和1杯黑咖啡。午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，用橄榄油炒制，再配上100克左右的瘦肉或者土豆。晚餐：水煮菠菜500克，滤干后加胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克意面（意面也可以）。根据口味可以加点辣椒或者芝士。第二天早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。午餐：鸡肉卷或者鸡肉三明治。用100克烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中。晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就做好了。第三天早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。午餐：西红柿蔬菜焗意面。将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜，喜欢的话加一片芝士，放到微波炉里“叮”一下。晚餐：需要用3只西红柿和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜（或者菜心）、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。第四天早餐：全麦面包加上1片芝士，1只西红柿和1杯咖啡（可以加牛奶，但千万别加植脂末）。午餐：西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100毫升水和适量蔬菜，加热5分钟。再加入4只西红柿，煮10分钟，倒入250克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。第五天早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。午餐：西红柿全麦三明治。用全麦面包1片，加上切片西红柿、芝士一片、生菜2片。晚餐：西红柿蔬菜酱汁意面。准备青椒、豌豆和50克蘑菇，将上述材料倒入锅中，淋上橄榄油，加入25克意面和2只西红柿切块翻炒。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。希望这份食谱能帮到大家，记得每天坚持哦！𐟒ꀀ

八千步全麦面包测评：6种口味大揭秘在618购物节，我尝试了八千步的全麦面包，购买了新手体验混合装，包含6种不同口味的面包，每种口味一个。根据配料表，成分看起来相当简单，面包的口感比较粗糙，但这种粗糙感让人越嚼越香，还带有一点回甜。每袋面包重约80克，其中南瓜红提口味的热量最高，达到986千焦/100克，也就是每袋大约193千卡路里。作为早餐，我通常会搭配一个鸡蛋和一瓶200毫升的纯牛奶，这样总热量大约在420千卡路里左右。80克的面包对我来说有点多，但我还是慢慢享受完了（减脂的朋友们不要学我）。如果你代谢较低且正在减脂，建议只吃一片面包，并将牛奶换成脱脂牛奶。

8款超市平价美味小面包推荐 𐟍ž 这些小面包不仅能在超市轻松买到，而且价格亲民，味道也不错哦！ 𐟥› 纯牛奶面包：净含量120克，简单纯正的牛奶香味，口感松软。 𐟥š 鸡蛋香松面包：同样120克，加入鸡蛋的香气，更加香甜可口。 𐟥 丹麦香颂面包：250ml的纯牛奶含量，散装称重，每一片都是新鲜出炉的美味。 𐟍𐠨Š‹泥肉松味蛋糕：250ml的纯牛奶含量，散装称重，芋泥和肉松的完美结合，口感丰富。 𐟥› 纯牛奶蛋糕：50ml的纯牛奶含量，散装称重，每一片都是精心制作的美味。 𐟍ž 核桃枣糕：250ml的纯牛奶含量，切块出售，核桃和枣糕的搭配，营养满分。 𐟥š 液态奶蛋糕：含有鸡蛋成分，散装称重，每一片都是新鲜出炉的美味。 𐟍ž 这些面包不仅价格亲民，而且味道也非常不错，适合作为日常的小点心或早餐。快来试试吧！

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