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来源：云川SEO栏目：导读日期：2024-11-19

十大碱性食物排名

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毛豆又被称为菜用大豆，老人适量食用是可以的，毛豆富含丰富的营养物质，如膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素以及植物固醇等。黄豆是国内最广泛种植的豆类，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素B等多种营养素。钙和维生素D等营养素，可以绿豆不单是食品，也是一味中药。绿豆性寒，有“夏日清凉果”的美称，夏天的绿豆汤更是消暑饮品。绿豆中含有丰富的黏液蛋白质、豆浆是通过将黄豆浸泡、磨碎、过滤、煮沸等步骤制成的中国传统饮品，属于素食中很重要的一种高蛋白、低脂肪食品。因其成分类似预防一些慢性疾病的发生。今天就为大家盘点适合中老年吃的十大碱性食物，常换着吃更有益于健康，一起来看看吧。这个外表红色的豆类，富含优质蛋白质、膳食纤维、铁、锌、镁、维生素B族等营养成分。老年人常吃红豆可以帮助改善肠道功能、缓解豌豆是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C和维生素A等营养素。适当食用豌豆可以改善老年人老人吃有助于消化和吸收食物，预防便秘，并能促进肠道健康。豆芽的经典做法有很多，其中凉拌豆芽这道菜清爽可口，是老人夏天食用南瓜籽就是在南瓜里的南瓜瓤其中包含的种子，属于一种营养丰富的坚果。它含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E杏仁中含有较高比例的蛋白质和不饱和脂肪酸，是非常好的植物蛋白质来源之一。老人适度食用杏仁，有利于增强人体免疫力、润肠豆腐作为一种植物性食品，被人们尊称为“植物肉”，其主要原因是它具有高蛋白、低脂肪、低热量等有益特点，并且消化吸收率可达毛豆又被称为菜用大豆，老人适量食用是可以的，毛豆富含丰富的营养物质，如膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素以及植物固醇等。绿豆不但是食品，也是一味中药。绿豆性寒，有“夏日清凉果”的美称，夏天的绿豆汤更是消暑饮品。绿豆中含有丰富的黏液蛋白质、

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