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穷其一生的意思在线播放_穷与富短句(2024年12月免费观看)

内容来源：云川SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

穷其一生的意思

《刀锋》：女生的必读哲学小说说实话，这本书我还没完全看懂，尽管文字简单易懂。与其说它是一本文学作品，不如说是一部充满哲学意味的小说。正文从第三页开始：“了解一个人是非常困难的，尤其是想真正了解一个外国人，几乎是不可能的。因为不论男女，人都不只是他们自己。” 这句话让我瞬间恍然大悟，作者的文字一定非常精彩，如此通透且朴实无华，差不到哪去。对于我来说，这个道理隐晦能感知一二，但要追本溯源，那可能穷其一生都解释不清楚。尽管书中的伊莎贝尔自私、利己、物质，但我还是觉得她很酷。她毫不掩饰自己对物质的渴望，同时也很清醒。她不否认爱情，但也不否认生活的重要性。可能她并不真正爱格雷，但她又说：“没有爱，一个人也可以过得很好。” 毛姆形容他们：“你们就好像两个好朋友一起去度假，可是一个想爬格陵兰的雪山，另一个却想去印度的珊瑚海岸钓鱼，是不会有结果的。”看起来是偶然事件的结果，实际上是无法挽回的必然事件。拉里和索菲的故事也很有意思。拉里因为战友牺牲，踏上了探求人生意义的道路；索菲则因丈夫孩子的死亡，走上了自我毁灭的绝路。价值观对人生选择和道路有着重要的导向作用。世界观决定方法论，方法论体现世界观。这让我不由得感慨马克思的大智慧。在中国，每个人从小基本都被灌输多念书的观念，其实现在想来不无道理。越看书越感知无知愚昧，世界的不同需要我们去探索。虽然我也没完全读懂这本书阐述的具体内容是什么，不知道该怎么形容看完这本书后的感觉，像是一片混沌，混沌中又抓到一丝虚无缥缈。可能下次再读又能读到一些新东西吧，毕竟明天的我不是今天的我。《刀锋》无疑是一本值得反复咀嚼消化的书籍。另外插一句，买书的时候一定要看准出版社！不同出版社的不同定位决定了他们的不同种类和风格，强大的知识功底是基础。

【美人无肩，英雄无项】古人云：“美女无肩，将军无项。”什么意思呢？就是说，将军们的脖子通常被铠甲遮掩，好像没有脖子，以此凸显将士的勇武；女子以削肩（两肩向下）为美，这样才能表现出女性柔媚优雅的体态。肩者“负荷”也，上负头颅颈项，下荷胸背腰腹，是以肩宽平厚实者，乃有魄力有担当之象征，其人能成就大事业，女性则主可嫁富贵之夫并生贵子，反之乃平庸之辈。肩要平厚，能负大任，背要丰隆，不贵亦富，男子无肩，到老贫寒，胸凸背凹，不穷则夭。从肩膀可以看出其人一生的贫富及运气的好坏。肩膀以左右平衡为吉相。肩膀耸高的人，在社会上容易被人瞧不起，最后会遭受冷落。男性右肩高的人，表示态度傲慢，会丧失信用。右肩高者主凶，主其人难早发，五十岁前事业上波折迭见，晚年始有若干成就。男性左肩高的人，表示性情温顺，会得到社会上的信任。男性左肩高者主吉，主其人靑年早发，但五十岁后，事业平平而多病疼。两肩一般高者，主其人一生事业平顺前进，收获多而成就大，事业可正路发展。肩膀消瘦的人，表示居住不安定。肩膀瘦弱、形状不好的，主体弱多病。肩膀圆滑丰满的人，表示具有财运，而且晚年运甚佳。肩削向下者，主其人个性懒慵。肩耸而头不缩者，谓之「鸢肩」，主其人发达必早，但个性倔强躁急，甚或刻薄寡恩，一生劳碌而多险。男性无肩（即肩两端有削下之感）到老贫寒，女性无肩到老荣昌。女性肩如「抱子」（即肩两端有前临之感）者，主其人相夫旺子。男人之肩部，宜厚有势，但不宜高耸为吉，女人之肩部宜平厚圆秀略低为吉相。女性右肩高、左肩低者主吉，主其人早岁相夫旺子，或自身靑年早发，或嫁富贵之夫，但晚岁多病而难相夫旺子。女性之背宜圆厚平实，主其人可嫁能依靠终身之夫，如背陷成坑，主其人不享夫福子福。

曾国藩一生最喜欢的一副对联曾国藩曾撰有“养活一团春意思，撑起两根穷骨头”。一联，应为人生偏爱。上联强调保持一种生机勃勃、乐观向上的精神态度；下联写即使在困难面前也要保持不屈不挠的骨气。曾国藩在《挺经》中也提到要“当竖起骨头，竭力撑持”。现收集其10副经典对联，分享给大家。↓ （出处见图）

天涯论坛：那些年泄露天机的神贴天涯论坛，这个曾经的互联网圣地，如今虽然风光不再，但依然藏着许多绝版的顶级神贴。这些帖子不仅充满了智慧，而且充满了人生的哲理。今天，我们就来一起回顾那些曾经泄露了天机的帖子，看看那些大神们是如何指点江山的。一眼看穿世人的顶级读心术 𐟕𕯸‍♂️ 在天涯论坛上，有一位名为“鬼王”的网友分享了一段关于人性的深刻洞察。他将人分为四种：心善手软、心狠手狠、心狠面善、心善手狠。每种人都有其独特的生存方式和命运。比如，心善手软的人通常生活在社会的底层，他们淳朴善良，但往往缺乏手段，一生努力却贫穷。而心狠手狠的人则常常是愚蠢的恶人，他们可能因犯罪而入狱。人生的意义是什么？ 𐟤” 另一位网友“邹艺湘”则从人生的意义出发，提出了“寻找真我”的观点。他认为，人生的意义就在于找到那个真正的自我。在《道德经》中，有句话叫“知人者智，自知者明”，意思是说一个人对自己认知的深度，决定了他对世界认知的高度。当我们找到“真我”，一切真相都会解开。如何让自己更爽？ 𐟘Œ “明王”分享了一个冥想的小技巧，教你如何通过想象自己的身体来达到内心的平静。比如，当你失眠时，可以想象自己的大脑结构和运转。这种方法可以帮助你超越一般的感受，达到一种超脱的状态。精神内守的秘诀 𐟧˜‍♂️ “黄帝内经”中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，并安从来。”这告诉我们，只有保持内心的平静和专注，才能真正达到精神的安宁。通过冥想和想象自己的身体，我们可以逐渐学会这种技巧，让自己的精神更加强大。这些帖子虽然只是冰山一角，但每一篇都充满了智慧和人生的哲理。它们不仅让我们看到了世界的复杂，也让我们更加珍惜内心的平静和专注。希望这些帖子能给你带来一些启发和思考。

千年老人言，句句大智慧: 1.脸蛋有肉，福气好。 2.嘴唇有肉，夫妻和。 3.女人走桃花，四处有钱花。 4.工欲善其事，必先利其器。 5.六十不语、七十不提、八十不讲。 6.学会拒绝，是我们一生要学习的学问。 7.不请自来，很没意思。 8.外甥有钱不认舅，侄子再穷也祭叔。 9.背有三甲，不贵也富；腹有三壬，不富也寿。 10.发烟时手不要摸烟嘴。

千年老人言，句句大智慧: 1.脸蛋有肉，福气好。 2.嘴唇有肉，夫妻和。 3.女人走桃花，四处有钱花。 4.工欲善其事，必先利其器 5.六十不语、七十不提、八十不讲 6.学会拒绝，是我们一生要学习的学问。 7.不请自来，很没意思。 8.外甥有钱不认舅，侄子再穷也祭叔 9.背有三甲，不贵也富；腹有三壬，不富也寿 10.发烟时手不要摸烟嘴 11.~树讲花果为王，人讲礼仪为先。 12.跟朋友相处，要学会不和朋友争面子。 13.老来忙寿命长别让自己太闲了 14.不把晦气的字词，挂在嘴边。 15.子女结婚后不要什么都管容易出错。 16.蹬脚不过膝，分脚不过腰。 17.多出门晒晒太阳，散散步，不要老待在家里面，阳光才是快乐的源泉 18.儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做牛马 19.包汤圆，最好不要数个数吃饺子，最好不要吃15个。 20.每天午休半小时下午精神满满。 21.喜欢走路唱歌的人心胸开阔一般没有坏心眼 22.说话别嚷，小声说。 23.要学会适当拒绝别人才能换来别人对你的尊重。 24.朋友说有话直接说又不是外人。你当真了他的脸色却变了这就是人性。 25.诸事不利的时候，要懂得静观其变，不变应万变，无招胜有招 26.家里如果有一个爱笑的女主人，不仅能给予自己能量，还能给予家人很大的能量。 27.生日，一年不过两次。 28.尽量喝白开水，里面什么都不加。 29.长江后浪推前浪，世间新人赶旧人 30.打喷嚏时，不能对着别人。 31.内裤，每天一换，半年换一批。 32.娶妻娶德不娶色 33.天下没有免费的午餐，就算有，它要么馊了，要么就是里面藏着不轨的图谋。 34.不要跟任何跟你利益无关的人提意见。 35.女人颧骨高，杀人不用刀 36.风铃不要挂在家里，雨伞不在家里打开。 37.大错不犯，小错不断 38.%以上的社交，都是靠钱维持的，%的人，内心都不希望你过的比他好。 39.尽量不要跟孩子走的太近,各过各的日子,可以避免很多矛盾 40.问题不会压垮你，但情绪会。遇事，与其内耗自己，不如外耗别人。 41.生活不是你爸爸它不会惯着你哭了又怎么样擦干眼泪站起来继续跑下去。 42.跟你说秘密的人,一般都是想套出你的秘密。 43.男人头发不要遮头露额头能遇贵人。 44.强龙不压地头蛇，才最聪明人。 45.做媒人的赔女儿——输在嘴上 46.情绪稳定有事心不乱无事心不空 47.佛是自性作，莫向身外求 48.话多不甜,胶多不黏。 49.别人家的孩子，再不懂事都不要说，否则就是你不懂事。 50.莫穿他人鞋,不要反穿衣

程一墨的欧书之路：从初学到精妙古人常说，学习书法不能急躁，尤其是初学者。有句话叫“朝学执笔，夕已自夸”，意思是说有些人刚学几天就觉得自己不得了了。其实，这种心态很危险，因为初学时往往只看到表面，忽视了书法的本质。就像有些人偶尔碰到几个字写得好看的，就以为自己掌握了书法的精髓，洋洋得意，不知道自己其实还差得很远。如今，书法学习在盛世之下更加繁荣，尤其是以欧阳询的书法为入门者如过江之鲫，数量众多。倡导者认为，从欧阳询的书法入手，先正后奇，从平涉险，这样学习有深意。然而，风气一开，难免有过之而无不及的情况。于是，有些人把欧阳询的书法奉为圭臬，认为点画不能移动，每叹异己者醨风潜煽，醇源浸竭；而伤时愤世者，则斥欧阳询的书法为妖冶娴都，腰纤骨软，佻达侧媚。这些评价似乎有些极端，但也不无道理。其实，欧阳询的书法是可以学的，关键在于明其径，得其法，体其微，知其弊。精整不可无峭劲，瘦硬不可乏温润，雍容和洽，英奇日新，这样才不会落入俗套。我的朋友程一墨，一生独爱欧阳询的书法，深明其旨趣，研精积虑，数十年如一日。他所作的书法，得欧阳询的险峭处，如剒犀剫玉，纤秾不爽，秋毫精劲，霜素凝鲜；得其从容处，则如夏始春余，和风甘雨，发秀吐荣，叶嫩花初。其中一种精微之意，分刌节度，穷极幼眇；流风之韵，宝波华峰，触目怡情。无论鸿篇小品，点画昭精，墨彩腾奋，一片霓霞，十丈锦缛，执正驭奇之智，驾熟用生之勇，灵妙之趣无穷也。清人陈其元在《庸闲斋笔记》中说：“学褚求其苍劲处，学欧求其圆润处。以怒张木强为欧，绮靡软弱为褚，均失之。”以此观之，一墨兄乃体得欧阳询书法真趣者。今天，一墨将他平生研玩欧阳询书法的秘籍公之于众，借助现代传媒之力，传播给大众。这对初学欧阳询书法的人来说，无疑是一盏明灯，指引他们前行。因此，我很高兴为他写这篇序言。辛丑大寒俞丰于海上忘荃精舍

如何不被情绪左右？四个实用技巧教你应对 ✨就像汤姆汉克斯说的那样，生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。原本心情不错，但遇到某个人说了一句不中听的话，或者做了某件事，心情瞬间跌入谷底，简直比黑巧还苦涩。 𐟤”为什么会这样呢？是因为我们不正常，还是别人太坏？其实原因有两个： 𐟒姤𞤼š性动物的生理反应：作为社会性动物，我们从古至今都对生存环境特别敏感，这是根植于我们体内的本能。 𐟒妀𛦃𓦔𙥏˜他人：很多人穷其一生，都在试图通过改变环境和他人来让自己获得平静，结果却是一败涂地。比如精心打扮参加聚会就是为了被赞美？老好人对周围人有求必应就是为了博爱？ 𐟒•那么，面对糟心的情绪，我们该如何应对呢？当然不能算了！这里有四个妙招，看看你适合哪些吧： 𐟑‰1、明确自我与他人的界线要想避免自己被负面情绪伤害，首先要划清自己与他人(外界)之间的界线，将自己抽离出来。比如别人说你精心打扮的这一身穿着不好看。OK，你首先要在内心里告诉自己，那只是ta的想法而已，好看与否的标准并不在ta，所以那不是事实。然后对ta是怼或是走，就悉听您脾气尊便了。 𐟑‰2、用积极心态来面对外界（当然这招不一定适合所有人，很平平无奇的一招，但却是很多人都在用的一招）心理学上ABC理论大家都听说过，世事本无好坏，皆因思想使然。你的想法，才是你情绪的真正诱因，所以不妨用乐观且积极的心情去应对外界事物。 𐟑‰3、量力而为很多时候、很多事情我们是无法控制的，即使我们拼尽全力，可能做出的结果也无法让别人满意。比如职场中，你就是没有资源，那么这个项目势必结果就不会太好，哪怕你熬夜加班也改变不了现状，如果因此被同事/领导的某句话搞得自己过度内耗，真的很没有必要！“谋事在人成事在天”说的就是这个意思。 𐟑‰4、避而远之对于总是喜欢拿话头来怼人或者挑刺的人，又或者和ta相处起来感觉很心累的人，能不打交道就不要打交道。ta们就像过敏原一样，某些衰人总是反复引起你不爽，那么它就是诱因、就是你负面情绪的过敏原，离它们一万米远都不为过。 ------𐟒–𐟒–------ 任何时候，我们都不该做自己情绪的奴隶！

阳气是人身上最好的治病良药，可是现代人80%阳气不足道医养生宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。 80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经ⷧ𔠩—生气通天论》。周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。《黄帝内经ⷧ𔠩—‹里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫" 卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。阳气若足千年寿，灸法升阳第一方阳气者，精则养神，柔则养筋——《黄帝内经ⷧ𔠩—生气通天论》宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。中医还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。艾灸是一种神奇的疗法，艾灸疗法的适用范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》"大风汗出，灸意喜穴"，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子"无病而自灸"，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。古今长寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法上纪者，胃脘也，下纪者，关元也——《黄帝内经ⷧ𔠩—气穴论》灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。"灸"从字面上来看，上面是久下面是火，有长时间用火烤的意思。灸既能提神回阳，又能祛邪除湿，还可以去除家里的异味和人体的异味。在道家养生里是一种特殊的养命方法，也是升腾阳气最快的方法。关元穴在哪儿呢？在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。那么，穴位到底怎么灸呢？我首推温和灸法。将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。动则升阳三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。动摇正是对动则升阳最好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。道医有一句话："阳光普照，阴霾自散。"如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。喜则升阳古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。喜能升阳，最典型的应用就是"冲喜"。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。久病或长年身体不好的人，有意地操办些喜事，对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。所以，升发阳气还是改变命运的最好方法。在锻炼时间的选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人，当然应选择傍晚静养，效果会更好。瞬间强肾法肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气——《黄帝内经ⷧ𔠩—六节藏象论》 "其实古书里面都讲了，'流水不腐，户枢不蠹'，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相连，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微踮起，感觉到腰部轻微发热为止。就是瞬间强肾法，方法很简单，就是两脚分开与肩齐宽，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾腧位置随着身体的抖动而上下抖动。这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，最好的方法是通过运动来恢复，比如说散步、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等都可以，平时利用饭后睡前的时间做些轻量的运动，一天的疲劳感很快就能缓解。但是单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从中医医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药。强肾还可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下： 1、双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。 2、双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。 3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！「陈易玄」「中国道家」「正午道院」「中医养生」

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