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青橄榄的功效权威发布_青橄榄的功效与作用及食用方法(2024年12月精准访谈)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

青橄榄的功效

广东人爱吃的生吃橄榄，你尝过吗？ 𐟌🠤𝠨𚫨𞹦œ‰没有潮汕朋友？他们是不是总喜欢给你带一些好吃的特产？其中有没有一种叫橄榄的绿色水果呢？ 𐟌🠤𝠨灨🇨🙧獧𛿨‰𒧚„果子吗？橄榄不仅可以生吃，还可以用来煲汤和榨汁哦！今天就来给大家介绍一下这种神奇的水果——橄榄。 𐟍𕠦𝮦𑕤𚺩€š常叫它“橄榄” 青橄榄是我国南方部分地区种植的一种经济果树，成熟干燥的果实叫青果。青果在《中国药典》里有记载，有清热、利咽、生津、解毒的功效，可以治疗咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等。青橄榄的产量很大，营养价值也很丰富。 𐟫’ 橄榄的抗菌作用青橄榄叶是青橄榄树的干燥叶子，具有很强的抗菌作用。青橄榄叶的某些成分还有很强的保肝活性，同属的植物在我国部分地区民间用于治疗癌症。 𐟍𕠩’橄榄的功效与作用青橄榄是橄榄中最好的一个品种，味道甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。现在还用它来降血压、血糖、血脂，对软化血管也有一定的功效。 𐟍𕠩’橄榄的营养价值橄榄富含18种氨基酸和钙、铁、抗坏血酸等营养成分及微量元素，核仁含油58.1%，有降血脂、助消化、生津解毒、健胃醒酒减肥、促进儿童骨骼发育等功效，特别是对咽喉疾病有显著效果。李时珍在《本草纲目》中对橄榄有这样的记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。” 𐟫’ 青橄榄的多种吃法生食即可，用水清洗干净即可食用；可以用来炖汤（炖猪骨或炖猪肺），功效是清热润肺；可以和罗汉果一起炖雪梨；用“蜜渍”或“盐藏”的方法保存，简单做法是把生橄榄洗净晾干，稍为捶扁，再用适量糖和蜜腌渍，或用盐腌后密封十天半月便可食用。 𐟫’ 保鲜存放的方法青橄榄怕湿，存放时可以放在米缸里，利用大米的吸湿作用来保鲜；或者用密封袋封住，放一张纸巾。 𐟌🠤𘋦졨灥ˆ𐦩„榄，不妨试试这些方法，享受它的美味和健康吧！

青橄榄的功效和作用姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论青橄榄的健康功效？作为一个热爱健康养生的博主，我也忍不住来给大家科普一下这个小小的营养宝库。今天，咱们就来详细聊聊青橄榄的三大主要功效和作用，看看它是怎么为我们的健康保驾护航的。 𐟍Š补充营养、润肺止咳青橄榄真的是个小小的营养宝库！每100克果肉中的含钙量高达204毫克，对于需要补钙的小伙伴们来说，这绝对是一个理想的钙源。而且，它还能为我们提供必要的能量，特别是橄榄仁中，脂肪含量达到59.97%。除此之外，青橄榄还富含维生素C、维生素A以及多种微量元素和氨基酸，这些成分能够维持身体正常代谢，提高多器官功能，从而增强身体素质，延缓身体衰老。值得一提的是，青橄榄的润肺止咳功效尤为突出。它性质微寒，能清热解毒、消炎杀菌，并滋阴润燥。无论是将其切成薄片加清水煎煮后服用，还是与蜂蜜搭配泡水喝，都能发挥出其润肺止咳的功效。对于肺热肺燥、咳嗽气喘以及痰多等症状有显著的治疗效果哦！ 𐟌🦸…热解毒、利咽化痰在中医药领域中，青橄榄被赋予了清热解毒、利咽化痰的重要功效。它内含的维生素C、钙、磷、铁等多种矿物质元素丰富，这些营养成分使得青橄榄在缓解喉咙痛、咳嗽、干痒以及肺热等症状时表现出色。其甘酸味清，不仅能生津止渴，还能清肺润肠，对于缓解喉咙肿痛、止咳化痰特别有效。因此，当你感到喉咙不适或咳嗽难止时，不妨尝试一下青橄榄的神奇疗效。 𐟍𙧔Ÿ津止渴、开胃消食除了上述功效外，青橄榄还具有生津止渴、开胃消食的作用。在食欲不振时，来一颗青橄榄，其独特的酸味能刺激唾液分泌，增进食欲。而对于大鱼大肉后的油腻感，青橄榄也能发挥出色的解腻作用，帮助消化，保持好身材。同时，青橄榄在中医养生领域也有着广泛的应用，无论是泡茶饮用还是与其他药材搭配煲汤都能发挥出其独特的药用价值。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言哦！感谢大家的关注~

青橄榄 𐟫’青橄榄，真的是一种让人又爱又恨的水果！刚入口时那种酸涩的味道让人眉头紧皱，但没多久就能感受到它独特的清甜和甘香。今天就来跟大家聊聊青橄榄的那些事儿吧！ 𐟫’青橄榄的功效与作用青橄榄，真的是个宝！它具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等多种功效。在《本草纲目》和现代中药学中都有详细记载。青橄榄味甘酸，但嚼起来有点涩，久嚼回甘，特别适合用来缓解咽喉疼痛和口干舌燥。此外，青橄榄还能帮助清热解毒、抗菌消炎。对于感冒、咳嗽、喉咙不适等症状有很好的缓解作用。我发现每次感冒时，喝上一杯青橄榄茶，嗓子立马舒服多了。它还能帮助去除体内的自由基，抗氧化效果一流哦！ 𐟍𙩝’橄榄的食用方法青橄榄的吃法真是多种多样，每一种都让人欲罢不能！直接生吃是最简单的，咬一口下去，那种酸涩中带着清香的感觉真是无法形容。还有蜜制青橄榄，先将青橄榄洗净，用盐擦破表皮，再加入白糖和水煮沸后小火煮30分钟，再加入更多白糖熬至糖浓缩到70%，冷却后保存即可。煲汤也是一绝！青橄榄可以和猪肺、粉肠、骨头等一起炖煮，煮出的汤甘甜滋润，还能止咳哦。我特别喜欢青橄榄炖猪肚、青龙白虎汤（青橄榄+白萝卜+猪瘦肉），真的是美味又营养。另外，青橄榄还可以榨成果汁、煮粥、甚至凉拌哦！每次家里炖青橄榄汤，都会闻到那股浓郁的香气，真是让人垂涎欲滴。 𐟍ƒ青橄榄的品种与选购青橄榄的品种也很多，不同品种的口感和保健价值也有所不同。主要的品种有：青橄榄—檀香、长城、惠圆等。其中，青橄榄—檀香是口感最好的一种，用于缓解喉咙不适、咳嗽等症状效果特别好。选购青橄榄时，可以注意以下几点：个头要饱满，颜色要自然绿中带黄，这样的青橄榄才够新鲜。闻一闻气味，清新的青橄榄才是优质的。尽量不要选择那些颜色特别绿或有点黄的青橄榄，因为那很可能是用明矾水浸泡过的，对身体不太好。青橄榄真的是一种既美味又健康的水果。它的各种食用方法和丰富的营养价值让人爱不释手。希望大家也能尝试一下这些美味的青橄榄食谱，感受它带来的健康和美味！如果你也有关于青橄榄的使用心得或疑问，欢迎在评论区和我分享哦！𐟫’𐟘Š

青橄榄果的功效与作用家人们，有没有发现最近大家都在讨论青橄榄果？今天我就来跟大家聊聊这个健康小食品的各种神奇功效。青橄榄果不仅美味，还蕴含了丰富的营养价值，真的是健康生活的好帮手！接下来就跟我一起看看青橄榄果的三大主要功效吧～ 𐟍Š青橄榄可补充营养润肺止咳青橄榄果真的是一个营养宝库！它富含维生素C、维生素A及多种微量元素和氨基酸，这些成分对于维持身体正常代谢、提升各器官功能非常重要。特别是它的润肺止咳效果，真的是让人称道。青橄榄性质微寒，能清热解毒，消炎杀菌，并滋阴润燥。对于肺热肺燥、咳嗽气喘以及痰多等症状，青橄榄果展现出了明显的疗效。无论是切片煎煮后服用，还是与蜂蜜搭配泡水饮用，都能发挥出极佳的治疗效果。姐妹们，有没有觉得喉咙不舒服？赶紧试试青橄榄果吧！ 𐟌🩝’橄榄能清热解毒中华人民共和国药典》对青橄榄的功效有着明确的记载：具有清热解毒、利咽、生津的显著作用。这一天然缓解剂，对于喉咙痛、咳嗽、干痒、肺热等症状具有显著的缓解效果。它富含的橄榄多酚，含量高达1200mg/100g，这种强大的天然抗氧化物质，能够帮助我们抵御自由基的侵害，从而维持身体健康。是不是听起来很心动？𐟘„ 𐟒꩝’橄榄可增强身体素质延缓身体衰老青橄榄不仅口感独特，更蕴含着丰富的营养价值。它富含蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E、叶酸以及钙、钾等多种矿物质，是补充营养的优选。特别值得一提的是，青橄榄中的多酚含量高达1200mg/100g，这种天然抗氧化物质能够助力我们的身体抵御衰老，保持青春活力。同时，青橄榄中的膳食纤维丰富，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。它含有的有机酸等成分还可以促进胃酸的分泌，帮助消化食物，让你在享受美食的同时，也能保持健康的体态。uu们，谁不想青春永驻呢？𐟘Ž 当然啦，食用青橄榄也需适量而行，这样才能更好地发挥其功效，为我们的生活增添更多健康与活力。欢迎大家留言分享你们的心得哦～𐟒쀀

青橄榄：清热解毒，潮汕人的家乡味青橄榄，也叫橄榄、忠果、青果、青子、谏果、白榄、黄榄、山榄等，真是名字五花八门。它是橄榄科植物青橄榄树的成熟干燥果实，主要产于福建、台湾、广东、广西、云南等地。每年9到11月，果实外皮呈绿色微黄时，就可以通过手工或机械采摘了。青橄榄的功效可不少，它有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、开胃消食、抗菌等作用。具体来说，它还能治疗食欲不振、咳嗽痰多等症状。青橄榄的加工方式也有很多种：鲜食：挑选好的鲜橄榄进行防腐处理后，装入塑料薄膜袋，放在阴凉处贮藏。蜜制：取500克偏黄的橄榄，用盐擦破表皮，敲扁洗净，然后取250克的白糖和水煮沸后加入橄榄，文火煮30分钟，再加150克白糖熬至糖浓缩到70%，最后沥出保存。榄胚：取鲜橄榄，擦破表皮，用粗盐腌至出水收缩，再捞出晒干后密封存储。食用方法就更多了，可以鲜食、榨汁、煲汤、煮水等。特别是青橄榄汁，制作方法很简单：取鲜橄榄洗净，沸水烫1分钟，去核后放入榨汁机，加入3倍的饮用水研磨，滤渣取汁饮用。特别适合食欲不振、咳嗽痰多的人群饮用。不过要注意，高血糖和严重便秘者不宜食用青橄榄。具体用药请遵医嘱。青橄榄在古代就有记载，《本草纲目》、《滇南本草》、《齐民要术》等都有提及。现代医学也有不少研究，《现代实用中药》、《中华本草》、《中药大辞典》等都有详细的介绍。总之，青橄榄不仅是潮汕人的家乡味，更是健康的好帮手。赶紧试试吧！

秋季必吃水果：潮汕甜种青橄榄！从小到大，我竟然第一次见到并品尝到青橄榄！这真像是打开了一扇新的大门，让我对这种水果充满了惊喜和探索的欲望！𐟎‰ 𐟘‹ 青橄榄的味道：青橄榄的味道初入口时可能会有些涩味和苦酸，但紧接着就是一股回甘的甜味，这种甜不是那种齁甜的感觉，而是水果特有的清甜。让人回味无穷，简直让人上瘾！𐟍젥㦄Ÿ上，青橄榄轻轻脆脆的，果肉多搅几下，清甜的味道会更浓郁。 𐟒Š 青橄榄的功效：经过一番研究，我发现这种宝藏水果不仅美味，还有许多养生功效。比如它有助于消尿酸、止咳润肺，特别适合支气管炎患者食用。潮汕地区还有一种用青橄榄和麦芽糖的做法，真的让人垂涎欲滴！𐟘 𐟍𒠩㟧”視𙦳•：青橄榄可以直接生吃，也可以用来煲汤。最著名的青橄榄煲汤就是青橄榄煲鱼汤，我在外面汤馆尝过，味道非常好，夏天喝还能清火护嗓子。如果你对这道汤感兴趣，可以在网上搜索详细的做法。不过，我个人更喜欢直接生吃青橄榄。 𐟒𐠤𛷦 𜯼š 听说在淘宝上买也很方便，价格大概在十多块钱一斤。我在实体水果店买的时候花了29.9元一斤，看来是买贵了。记得一定要买甜种的青橄榄哦！

青橄榄的功效家人们，今天来聊聊一种既美味又健康的水果——青橄榄！𐟘‹这小东西不仅好吃，还藏着不少健康秘密哦～从补充营养到润肺止咳，再到缓解便秘，青橄榄真的是健康生活的好帮手！下面我就给大家详细讲讲它的各种功效吧～ 𐟌Ÿ补充营养增强身体素质青橄榄真的是个宝藏水果！它富含蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E、叶酸以及钙、钾等多种矿物质。这些成分可是维持我们正常生理功能的好帮手，有助于增强身体素质，延缓衰老。不管是追求美丽的姐妹们，还是成长中的孩子们，亦或是患有“三高”的老年人，都可以通过适量食用青橄榄来补充营养，提升健康水平哦～ 𐟍ƒ润肺止咳、清热解毒在中医理论中，青橄榄被视为润肺止咳的良药。它性质微寒，能够清热解毒、消炎杀菌，对于肺热肺燥引起的咳嗽、气喘以及痰多等症状有显著的治疗效果。无论是将青橄榄切片煎煮后服用，还是与蜂蜜搭配泡水喝，都能发挥出其润肺止咳的良效。同时，青橄榄还是清热解毒的佳品，能够有效消除体内的炎症和毒素，维护身体健康。 𐟍𝯸缓解便秘、增进食欲青橄榄不仅具有药用价值，还是一款美味的水果哦！它富含的膳食纤维每100克含量高达4克，是苹果的3倍。这些膳食纤维能够有效促进胃肠蠕动，从而缓解便秘问题，让我们的肠道更加健康。此外，青橄榄中的有机酸成分能够增加胃酸和唾液分泌，其清新的气味更有助于增进食欲，让我们更加享受美食的乐趣。好啦，今天关于青橄榄的分享就到这里啦～希望大家都能从中受益，赶快去试试吧！有什么问题或者想了解更多的朋友都可以在评论区告诉我哦～感谢大家的关注！𐟒–

青橄榄的功效与作用姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论青橄榄的健康功效？今天我就来和大家聊聊这个小小的水果，看看它到底有多神奇！𐟘‹ ✨补充营养，增强身体素质青橄榄真的是个宝藏水果！它富含蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等多种矿物质。这些营养成分对我们身体的各个方面都非常重要哦~𐟒ꊊ-蛋白质：帮助我们增强免疫力，修复受损组织。 -脂肪：提供能量，保持体温。 -维生素C：促进伤口愈合，增强免疫力。 -维生素E：抗氧化，保护细胞。 -钙、磷、铁：增强骨骼，预防贫血。适量食用青橄榄，不仅能补充营养，还能增强身体素质，让我们在生活的各个方面都充满活力！✨ 𐟍𕦶樂𚦭⥒𓯼Œ清热解毒青橄榄不仅好吃，还具有润肺止咳、清热解毒的功效哦！它的性质微寒，能清热解毒，消炎杀菌。对于肺热肺燥、咳嗽气喘、痰多等症状都有特别好的治疗效果。特别是在干燥的季节或环境下，吃点青橄榄还能生津止渴，缓解口干舌燥的感觉。𐟌🊊-润肺：缓解咳嗽、气喘。 -止咳：改善痰多症状。 -清热解毒：消炎杀菌。 -生津止渴：缓解口干舌燥。这些功效让青橄榄在中医领域也备受推崇哦~𐟘Œ 𐟍𝥸馶ˆ化，解食物之毒青橄榄在帮助消化和解毒方面也有很出色的表现！它含有的某些成分可以帮助消化，减轻胃肠负担，让我们在享受美食的同时也能保持身材的轻盈。此外，它还能有效解酒护肝，缓解因酒精或不良食物带来的不适感。𐟍𙊊-助力消化：减轻胃肠负担。 -解酒护肝：缓解不适感。所以，聚会或应酬后吃点青橄榄，既能帮助消化食物，又能保护肝脏健康哦！𐟍€ 好啦，今天就聊到这里啦！青橄榄的功效真的是多到数不过来，姐妹们赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多健康知识的朋友都可以留言告诉我哦~𐟒즄Ÿ谢大家的关注！

青橄榄 𐟫’青橄榄，真的是一种让人又爱又怕的水果！𐟘… 最近我迷上了潮汕人的家乡味，那种清热解毒、生津止渴的感觉，真的是无与伦比。今天就来跟大家分享一下关于青橄榄的那些事儿吧！ 𐟍ƒ青橄榄的功效与营养价值青橄榄真的是个宝藏水果！它具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、开胃消食等多种功效。果肉富含碳水化合物、维生素C和18种氨基酸，还有钙、钾、铁、镁等微量元素。特别是对儿童骨骼和牙齿发育有很大的帮助。老人、小孩和病后体弱者都可以适量食用。青橄榄的抗菌作用也很显著，对咽喉疼痛和咳嗽有很好的治疗效果。每次我感冒咳嗽时，都会嚼几颗青橄榄，感觉嗓子舒服多了。真的是居家旅行必备良药！𐟘„ 𐟍𒩝’橄榄的多种食用方法青橄榄的吃法真是多种多样，怎么吃都好吃！𐟘‹ 你可以直接生吃，简单又直接；或者榨汁喝，特别适合食欲不振和咳嗽痰多的人群。青橄榄煮水也是一绝，润肺止咳，清热解毒，做法也很简单：新鲜青橄榄洗净后，加点冰糖一起煮水。如果你喜欢蜜渍的，可以试试蜜制青橄榄。取偏黄的橄榄，用盐擦破表皮后敲扁洗净，再加入白糖和水煮沸后文火煮30分钟，最后再加入150g白糖熬至糖浓缩到70%。还有一种做法是榄胚，将青橄榄擦破表皮后用粗盐腌至出水收缩，再捞出晒干后密封存储。不同的品种也有不同的吃法，例如青橄榄—潭青橄榄适合生食，茶橄榄适合榨制橄榄油。 𐟍ƒ如何挑选和保存青橄榄挑选新鲜的青橄榄其实很简单。要选大个饱满、颜色自然成熟的果实。避免那些颜色过青或有斑点的橄榄。保存时，可以将青橄榄放入密闭容器中，放在阴凉干燥之处或冰箱中。青橄榄怕湿，可以用大米吸湿或密封袋存贮。适宜的保存方法能大大延长其保鲜期，保持其新鲜和营养价值。每次我去买青橄榄时，都会仔细挑选，又甜又香的青橄榄实在让人难以抗拒！而且保存得当的话，可以随时随地享用，真是方便又美味。青橄榄真的是一种既美味又健康的水果！𐟍ƒ 你们有没有什么特别的吃法或者保存方法呢？欢迎在评论区和我分享哦！期待大家的互动～ 𐟘˜

青橄榄的功效与作用家人们，今天我要和大家聊聊一种超级健康的水果——青橄榄。它不仅美味，还富含多种营养成分，拥有多重药用功效。下面就让我来详细说说青橄榄的三大主要功效与作用吧！ 𐟌Ÿ补充营养提高免疫力青橄榄可是营养的宝库哦！它富含橄榄多酚，每100g果肉中含有1200mg的橄榄多酚，这是一种天然抗氧化物质，可以帮助我们抵御自由基的侵害，保持身体健康。而且，青橄榄中的膳食纤维含量也很高，每100g果肉中含有4g膳食纤维，比苹果高了3倍呢！这对于维持正常的肠道功能非常重要。更值得一提的是，青橄榄的有机钙含量高达201mg/100g，超过了其他33种水果，是牛奶的2倍哦！钙对于维持骨密度、预防骨质疏松有很大的帮助。此外，青橄榄还含有维生素C、维生素E、叶酸、钾等多种矿物质和维生素，能够全面补充人体所需的营养物质，增强身体素质，延缓身体衰老。 𐟍𕦶樂𚦭⥒𓣀清热解毒青橄榄的润肺止咳功效特别显著。它性质微寒，能清热解毒、消炎杀菌，并滋阴润燥，从而有效缓解肺热肺燥、咳嗽气喘以及痰多等症状。无论是切片加清水煎煮后服用，还是与蜂蜜搭配泡水喝，都能发挥出卓越的治疗效果。同时，青橄榄还能促进胃酸分泌，帮助消化，增进食欲，对于缓解便秘也有一定帮助哦！ 𐟒禲𛧖—咽喉肿痛、刀片嗓据中华人民共和国药典》记载，青橄榄具有清热解毒、利咽、生津等多重功效，对于咽喉肿痛、刀片嗓等症状具有显著的治疗效果。它富含的橄榄多酚作为一种强效的天然抗氧化物质，能够帮助人体清除自由基，维持身体健康。同时，青橄榄还能缓解咽喉疼痛，改善声音嘶哑等症状，为咽喉提供全方位的保健作用。青橄榄作为一种药食同源的水果，其丰富的营养价值和药用功效深受人们喜爱。无论是想要补充营养、提高免疫力，还是希望润肺止咳、清热解毒，甚至是治疗咽喉肿痛、刀片嗓等症状，青橄榄都能发挥出其独特的功效与作用。不过呢，大家也要适量食用青橄榄哦，避免过量食用带来的不适。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验~𐟒좜耀