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玉米面粉热量新闻后续_玉米面粉热量高吗(2024年11月追踪报道)

内容来源：云川SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

玉米面粉热量

空气炸锅版低卡热狗，减脂期也能大快朵颐！ 𐟌�想要在减脂期间也能享受美味的热狗吗？试试这个无油、无面粉、热量减半的空气炸锅版低卡热狗吧！金黄酥脆的外皮，咸香的烤肠，咬一口还能感受到拉丝的快乐，简直是味蕾的享受！ ❤️所需材料：土豆2个本味鲜物烤肠3根马苏里拉芝士鸡蛋1颗玉米淀粉和面包糠适量 ❤️制作步骤： 1⃣️将土豆蒸熟后压成泥，加入适量的盐和黑胡椒调味。 2⃣️将芝士隔热水融化，揉成团后用竹签串上烤肠和芝士，再均匀地裹上一层土豆泥。 3⃣️接着裹上一层玉米淀粉、一层蛋液和一层面包糠。 4⃣️将热狗放入空气炸锅，以180Ⰳ烤16分钟即可。 𐟌Ÿ小贴士：面包糠可以用全麦吐司或燕麦麸皮代替。没有烤箱也可以用平底锅或空气炸锅。 𐟑‰烤肠推荐：本味鲜物烤肠，每个口味都令人回味无穷。蒜香味烤肠的辛香与猪肉完美融合，麻辣小龙虾味更是绝品，里面还有完整的小龙虾肉，口感层次丰富。孜然脆骨肠更是香脆可口，每一口都能感受到脆骨的咯吱声。 𐟑‰烤肠特点：配料表干净，无添加，健康放心。低钠低热量高蛋白，肉质紧实Q弹。采用高山草饲黑猪，肥瘦比例恰到好处，纯肉无淀粉，口感绝佳。快来试试这个简单又美味的空气炸锅热狗吧，让你的减脂生活也能充满乐趣！

低热量酸奶蛋糕，甜品控必备！𐟍𐰟𐰟𐊨🙦쾤𝎧ƒ�酸奶蛋糕，简直是甜品控的福音！糖和油都减半了，味道却依然棒极了，吃了也不会有罪恶感哦𐟘€ 所需材料：安慕希酸奶：200克低筋面粉：40克玉米淀粉：25克鸡蛋：4个色拉油：35克糖：55克柠檬汁：10滴制作步骤：分离蛋黄和蛋白，将蛋黄与色拉油混合，用打蛋器搅拌至油完全溶解，没有分层。加入酸奶，继续搅拌。将低筋面粉和玉米淀粉过筛，尽量拉开距离，让面粉融入更多空气，蛋糕会涨得更高。用打蛋器按Z型方式混合面粉和酸奶混合物，然后过筛两遍。预热烤箱：烤盘装水放进烤箱底层，150度预热10分钟左右，看发热管由红色转黑色，水量大概是烤盘的一半。在蛋白中加入柠檬汁，开始打发。蛋白打至鱼泡眼时加入三分之一糖，继续打发至蛋白变白无泡沫时再加入另外三分之一糖，最后打至蛋白出现纹路时加入剩余的糖。提起打蛋器成直角或鸡尾状即打发完成。分三次将蛋白加入面糊中，每次都要搅拌均匀——方法是上下翻拌，像炒菜一样。将面糊倒入模具中，震一下，观察表面，如果还有大气泡震不散，可以用牙签弄破。用锡纸把模具底部包好2-3层，防止进水。把模具放入烤盘烤60分钟左右，注意观察最后十分钟的上色情况。出炉后不要摔模具，不要倒扣，自然冷却后再放入冰箱冷藏四小时以上。小贴士：放进冰箱冰一下口感像轻芝士，不冰也一样好吃，重点是热量低，吃了不会有罪恶感~~~~𐟘›𐟘›𐟘› 快来试试这款低热量酸奶蛋糕吧，既美味又无罪恶感！

无糖无油肉松蛋糕，低卡美味，轻松享受！最近特别想吃肉松蛋糕，但市面上的肉松蛋糕热量实在太高，让人望而却步。于是我决定自己动手做一个无糖无油的版本，连蛋黄酱都是超低卡的，热量一下子降了不少。做好后，我忍不住连吃了两块，简直太满足了！食材准备鸡蛋5个牛奶60克玉米油45克赤藓糖醇50克低筋面粉60克柠檬汁几滴无糖无油蛋黄酱60克肉松30克小香葱碎适量制作步骤预热烤箱：提前预热烤箱，上下火180度。混合牛奶和玉米油：将牛奶和玉米油混合搅拌至完全融合。筛入低筋面粉：筛入低筋面粉，搅拌至无干粉。加入蛋黄：加入蛋黄，搅拌至细腻光滑。打发蛋白：蛋白中滴几滴柠檬汁，用打蛋器打成粗泡，一次性加入赤藓糖醇50克，全程低速打发至蛋白出现小弯勾状。混合蛋白和蛋黄糊：取1/3蛋白加入蛋黄糊中翻拌均匀，然后将翻拌好的蛋黄糊倒回剩下的蛋白中翻拌均匀。铺烤盘：将蛋糕糊倒入铺了油布的烤盘中，抹平表面，撒上肉松和小香葱碎，震出大气泡。烤制：放入预热好的烤箱，下火180度烤20分钟即可。冷却和组装：取出烤盘，把蛋糕从烤盘上拉出，先把油布四周与蛋糕分开有利于散热。表面盖上油纸防止风干，把蛋糕晾凉。蛋糕翻面从中间一分为二，抹上蛋黄酱，撒上肉松把两块蛋糕粘在一起，切小块儿即可。小贴士盛蛋白的盆要保证无水无油。烤箱温度根据自家烤箱脾气调整，上色后可加盖锡纸防止上色过深。无糖无油蛋黄酱的做法可以在上一篇笔记中找到。结语这款无糖无油的肉松蛋糕，不仅热量低，而且味道也很棒。自己动手做，吃得放心又满足。快来试试吧！

低卡爆浆芝士热狗，无油炸更健康！天气一冷，我就特别想吃肉肉𐟍–。今天给大家推荐一个超级满足的低卡爆浆芝士热狗𐟌�Œ绝对让你吃了还想吃！这款热狗无油炸、无面粉，低碳水，热量也很低，但口感一点也不逊色于普通的热狗哦！这款热狗简单易做，没有烤箱也没关系，平底锅就能搞定。咬一口下去，满满的爆浆芝士𐟧€，鸡肉鲜嫩多汁，玉米粒在口中爆开，搭配浓郁的芝士，一点也不油腻。用全麦面包碎代替面包糠，低脂又健康，吃多了也不怕胖！ 𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€𐟧€ 『无油炸无面粉低卡爆浆芝士鸡肉热狗』 𐟌🩣Ÿ材（2根热狗的热量为236大卡）鸡胸肉70g（可以换成鱼、虾、牛肉，随你喜欢）玉米40g 全麦土司（半片）25g 芝士20g 低脂沙拉酱3g 番茄酱3g 𐟌🥈𖤽œ步骤鸡胸肉洗净剁成泥，用盐和黑椒腌制15分钟。取一半肉泥包住芝士，再滚一圈玉米粒。半片全麦土司打碎，热狗滚一圈土司碎。锅中少油烧热，小火煎10分钟，四面煎熟即可。挤上番茄酱和低脂沙拉酱，开吃吧！这款无油炸无面粉的低卡爆浆芝士热狗𐟌�Œ真的让我超级满足！简单易做，减脂期吃也完全没有负担，高蛋白、低脂低卡。我妈吃了一根后，又把我的抢走了，她说没想到鸡胸肉热狗还能这么好吃！减脂期的小仙女们，放心吃起来吧！

𐟌𝤽Ž脂健康的玉米面荠菜团子来啦！新鲜的秋荠菜从河南空运而来～今天我们用荠菜制作一种粗粮野菜团子，低脂低热量，富含膳食纤维。荠菜被誉为“菜中甘草”，谐音“聚财”，吃荠菜不仅能沾财气，还能享受美味𐟙ˆ 𐟍€步骤一：将新鲜的荠菜摘好清洗干净，焯水时加入盐和几滴油，保持翠绿色泽，晾凉后切碎，用油拌匀，野菜很吃油，多放点油～ 𐟍€步骤二：将2碗玉米面倒入2碗刚烧开的水中，用筷子搅拌成颗粒状，晾凉后加入1汤勺白糖、一颗鸡蛋、5克酵母粉和小包普通面粉，揉成光滑面团，等待发酵。 𐟍€步骤三：将搅碎的肉馅加入十三香、葱姜蒜末、香油、生抽、老抽、蚝油和色拉油（胡麻油）。 𐟍€步骤四：面团发酵约1小时后，放案板揉戳排气，分成大小均等的小剂子，静置10分钟；将拌好的肉馅和菜馅混合均匀。 𐟍€步骤五：开始包菜团子，取一个面剂子，用小擀面杖转圈擀开，中间厚边缘薄，捏包子的手法收口，倒置成馒头状，全部做好后静置15分钟再次发酵。 𐟍€步骤六：锅中烧开水，蒸15分钟，关火后3分钟揭盖，热气腾腾的菜团子就可以啦！ 𐟍€红色心形R：薄皮大馅，鲜嫩多汁，是减脂期的最佳主食之一。

自制玉米面窝窝头，一次醒发营养又美味 𐟌Ÿ 健康美味的自制玉米面窝窝头来啦！粗粮细作，一次醒发，营养又美味。搭配上肉沫蒜苔或者魔芋爽，真的是超级好吃！ 𐟍𝯸 食材准备：玉米面 125克面粉 75克开水 100克酵母 1.5克 𐟑袀𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：将玉米面与开水搅拌均匀，然后加入面粉和酵母，揉成面团。将面团分成等份，做成窝窝头的形状，并做出表情。醒发至体积变大。蒸锅上汽后，将窝窝头放入蒸15分钟，关火后闷3分钟即可。 𐟘‹ 搭配建议：玉米面窝窝头搭配魔芋爽真的是绝配！魔芋爽不仅爽脆弹Q，而且热量低，单包热量≈1/5个苹果。有香辣、麻辣、酸辣三种口味，每一种都让人回味无穷。无论是做拌面还是搭配玉米面窝窝头都非常好吃，完全没有淀粉味！当然，作为追剧、看电影的小零食也是不错的选择！

哪种玉米适合减肥吃姐妹们有没有发现，减肥真的是一场持久战！今天我就来跟大家聊聊哪种玉米适合减肥吃，让我们在享受美味的同时，也能轻松瘦身哦～ 𐟌𝦰𔦞œ玉米低GI，减脂好选择水果玉米真的是减脂人群的心头好！它富含纤维素和微量元素，同时维生素A、B、C和E的含量也相当可观。特别是维生素B1的含量，高达稻米和面粉的8倍，而维生素C的含量更是达到了稻米和面粉的13倍。这样的营养成分构成，使得水果玉米在提供能量的同时，也能为身体提供必要的营养素。而且水果玉米的热量相对较低，每100克仅约96千卡，真的是减脂的理想选择呀！ 𐟍š糯玉米细腻香甜，减肥可吃糯玉米不仅口感细腻香甜，而且热量适中。虽然它的热量相对较高，但饱腹感强，食用后能有效减少对其他高热量食物的摄入。同时，糯玉米中的膳食纤维还能增加食物在胃中的停留时间，减缓胃排空速度，从而帮助控制食欲，减少过量进食。所以，糯玉米也是减肥期间可吃的选择之一哦～ 𐟌𞩻„玉米营养丰富，饱腹感强黄玉米可是营养丰富的粗粮之一！每100克生重可食用部分含有125千卡能量，同时提供了丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。黄玉米的饱腹感特别强，这主要归功于其丰富的膳食纤维和适当的热量。所以，黄玉米不仅是减肥减脂人群的理想选择，也是日常健康饮食的优质组成部分哦～ 𐟌Œ黑玉米花青素高，减脂优选黑玉米凭借其高花青素含量和丰富的营养价值，成为了减脂人群的理想选择。花青素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助我们清除体内的自由基，保持身体的年轻态。同时，黑玉米还富含膳食纤维，有助于肠道蠕动。对于健身后需要恢复肠胃功能的人群来说，简直是神器呀！而且黑玉米的蛋白质和膳食纤维的含量也远高于普通玉米，淀粉含量相对较低，因此热量也较低。这使得黑玉米在提供饱腹感的同时，不会给身体带来过多的热量负担。 𐟍𒧎‰米中的极品，代餐必备在众多玉米品种中，黑玉米凭借其独特的营养价值和口感，成功出圈，成为减脂代餐的热门选择。它不仅拥有白玉米的糯香，还带有水果玉米的清甜。这种糯叽叽的微甜口感让人回味无穷。而且黑玉米中富含的花青素是其一大亮点。同时，它还具有低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的特点。这使得黑玉米成为减脂期人士的理想代餐选择。无论是作为早餐、晚餐，还是临时补充减脂碳水，黑玉米都能为你提供稳定的能量支持，同时帮助控制热量摄入哦～好啦不说那么多了，赶快去试试这些美味的玉米吧！如果有其他想了解的健康话题，欢迎大家留言告诉我哦～感谢大家的关注！𐟌Ÿ

𐟔妏�˜荞麦面的热量秘密！ 𐟍œ 荞麦面，作为一种健康又美味的面条选择，其热量含量是大家关心的重点。经过仔细测评，我们发现每100大卡荞麦面的热量与长寿面、二宽面、玉米面、菠菜面、藜麦面以及鸡蛋面条相当。𐟤” 𐟓Š 在对比了各种面条的热量后，我们发现面条的热量主要取决于其成分和制作工艺。荞麦面以其独特的制作工艺和丰富的营养成分，在保持美味的同时，也保持了相对较低的热量。𐟒ꊊ𐟒ᠦ‰€以，如果你正在寻找一款低热量的面条，荞麦面无疑是一个不错的选择！在享受美味的同时，也能轻松控制热量摄入，健康又满足！𐟘‹

最近，全网似乎都在热议一种新吃法——麻辣烫里加入麻酱和白糖。泡泡在这里教大家如何在家轻松制作这一美食。关键在于大量使用麻酱和白糖，虽然这样做的热量很高，但我们不在乎这个。为了达到最佳口感，建议使用牛筋面和玉米面，保证美味爆表。一起来尝试吧！元气甜泡泡的微博视频

减脂餐的重量：生重还是熟重？一文解答！经常有朋友问我，减脂餐的重量是算生重还是熟重？今天我就来详细解答一下这个问题！ ▶️ 生重还是熟重？大多数情况下，记录食物的生重更加准确。因为不同的烹饪方式会导致食物的重量发生变化。例如，用100g生米煮成216g熟米饭，或者在app里记录时，可以选择大米100g或米饭216g。 ▶️ 记录方式记录食物的生重和熟重是分开进行的。比如，用100g生荞麦面煮熟后得到296g熟荞麦面，可以分别记录为荞麦面（干）100g或荞麦面（湿）296g。 ▶️ 只计算可食用部分 app里的热量是食物可食部分的热量。比如，玉米要算吃进去的玉米粒重量，排骨要算排骨上的肉的重量，鸡蛋要算去壳后的重量。这样记热量会更加准确。 ▶️ 重量不必太精确减脂期算热量时，可以只算重点的食材，热量少的可以不用算。比如，热量极低的蔬菜、放的少的调料，都可以不算。 ▶️ 减脂期的正确态度减脂期我们需要了解热量，但也不必太执着于热量上的数字。就像体重一样，不必每天秤一次体重，这样只会让自己更加焦虑。起初入门时可以先用食物称规范自己的食量，后面熟练完基本就心中有数了。

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