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扔实心球最新视觉报道_实心球的扔法视频(2024年11月全程跟踪)

内容来源：云川SEO所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

扔实心球

体考满分攻略：半个月逆袭实心球和800米嘿，初三的小朋友们，体考马上就要来了吧？是不是有点紧张？别担心，我来给你们分享一些实用的体考干货，特别是针对那些还在家里不能出门训练的小伙伴们。先说说我的情况吧：我在天津上学，体考的项目包括800米（满分3分38秒，我跑了3分34秒）、跳绳（满分120个，我跳了169个）和实心球（满分7米2，刚好满分）。初三下学期刚开始时，我还跟着学校训练，但后来因为胃炎严重，一直请假，体育课的800米测试也只在开学第一周测过一次，那次成绩是4分05秒。跳绳一直是我的强项，但800米和实心球都是靠自己练出来的。 𐟒” 百日誓师的前一天，我检查出身体里有囊肿，不能剧烈运动（跑步和跳绳都不行），那时候实心球的成绩只有4米多，体考一分都拿不到，真是吓死我了𐟘𑣀‚ 实心球：从4米到7米2的逆袭 𐟌Ÿ 特别感谢我的班主任，他每天都鼓励我，教我扔实心球的技巧。每天早上6点10分集合跑操时，我就在操场外面扔实心球；体育课也扔，午自习也扔，晚自习下课回家就在楼下扔。每天除了在教室上课，就是在扔实心球。最后所有女生都满分了，就差我自己。没人给我捡球，我就自己一趟一趟跑，班主任看着我心疼，就陪我练。一点点从4米到7米开始能得0.8分，到最后开始压线甚至超线。现在想想真的很感激他还有一直鼓励我的闺蜜和同学们❤️❤️❤️。我就这样一直练到体考考场里，进考场前5分钟还在扔。 𐟍ꠥ🃧ƒ技巧总结：找体育老师调整好姿势（一定要标准，不要想着找巧劲），然后自己慢慢体会后腿用力、过渡到腰再到手的过程。投掷一定要早投，在后脑勺就出手！（这样抛物线比较远）一定要直臂出手！敲黑板！（很多人有误区觉得曲臂更好发力，其实曲臂会消耗力气）下一篇：只需一周，800米从4分多到满分！我是怎么做到的球球集美们，给个小红心再走❤️❤️❤️❤️❤️

初三备考：运动习惯带来的意想不到的好处在回顾初三总复习的日子时，我发现坚持运动是我做得最正确的一件事。虽然这看似是一件小事，但它却带来了巨大的益处。最初，运动是为了备考体育，因此我每天在学校和家里都进行练习。在一模考试后的40多天网课期间，我依然坚持每天下楼运动三次，跑圈、扔实心球，有时还打羽毛球、扔飞盘。即使在考前最后一个月，我依然为运动安排了专门的时间段，每天晚上都有半小时的运动时间。每天晚上跑5公里，周末跑7公里，或者打两个小时的球，一直坚持到考前。之所以重视运动，是因为它带来的好处是显而易见的。身体累了，晚上就能快速入睡，入睡速度快。睡够了，第二天早上起床也痛快，心情也好。充足的睡眠让肠胃得到充分休息，早饭吃得多，不用担心上午饿肚子影响注意力。除了作息上的益处，运动还有心理上的好处。戴着耳机，听着最喜欢的音乐，在夜幕中跑个5公里，备考的压力和紧张情绪随着脚步留在了月色中，消散了。心情也就平静了。人终究是动物，运动是本能，也是身体所需，缺了就会引发各种问题。总复习阶段虽然节奏紧张，但孩子一天天还是乐呵呵的，平和的，这在一定程度上，应该归功于坚持运动。

女生实心球一般扔多少米

学霸的进步秘诀：不仅仅是努力最近体测快到了，我这个2024年的中考生来给大家分享一下我的经验！前几天模拟了一下体测，满分50分我只拿了40分，尤其是扔实心球，因为找不到发力点，只拿了可怜的4分𐟘�‚但是，昨天体育课（是的，周六也要上课的初三生）上，我竟然扔了7.8米，满分10分𐟘Ž。其实，学霸的进步也不是一夜之间就能实现的，他们肯定是在认真学习的。以下是我总结的一些经验，希望对大家有帮助：不要盲目练习运动是有技巧的，尤其是除了跑步以外。比如我们这里的体测项目有跳绳、跳远、扔实心球、50米和800米。跳绳主要要注意姿势，跳远要依靠手臂向前摆动，利用惯性向前跳。扔实心球时，一定要跳起来，这样可以更好地利用腿上的力量。平时要加强锻炼我从去年开始就一直有锻炼的习惯，本来是为了减肥（到现在还没成功𐟘�‰，但一定程度上也增强了我的身体素质。之前跑800米累得要命，现在感觉好多了。学会学习当我扔实心球没有效果时，我和一起练习的朋友（小辰）决定先看看别人怎么扔。我们一起看了老师和那些很厉害的人，寻找他们的共同特征。等我扔到7.6米后，小辰说我是随便看看就能扔那么远，其实不是。我觉得我只是学会了学习，学会学习可以让很多事情事半功倍。实践最重要光说不练假把式，还是要自己去实践，总结出最适合自己的规律。比如我扔实心球时，一开始只是模仿别人的动作，后来慢慢找到适合自己的方式。以上就是我的一些分享啦～希望大家也能找到适合自己的方法，取得好成绩！

北美特色运动：扔斧头解压团建活动！昨天下班后，公司组织了一次非常有趣的团建活动——扔斧头𐟪“，体验了一把北美的特色运动，真是越玩越上瘾，超级解压！ 𐟪“ 店名：Bullseye Axe Throwing 𐟓 地址：17705 Leslie St #15, Newmarket, ON 店里的工作人员会详细讲解动作要领，让我回想起小时候体育课扔实心球的场景𐟤𞰟𛣀‚而且还能切换场景比赛，用鼠标计分𐟖寸，非常有趣。不用担心斧子会乱飞伤到人，其实无论斧头怎么掉，都不会越过黄线的哈哈𐟤�‚店里有喝的𐟍𚯼Œ但没有食物，可以外卖带进来𐟍•。听说还有公司在IG上组织团建活动，老板们带着打印的照片来店里，贴在木板上让员工们砍𐟘‚𐟘‚𐟘‚。真是太有趣了！推荐给各位需要发泄的打工人和理解万岁的老板们哈哈！有时候生活中难免会有一些不如意的事情，不要过于在意，放松一下自己吧！ ▶️ 戳视频看我的逆袭之战！

名创优品购物清单：这些好物你值得拥有𐟛️ 每次路过名创优品，我总是忍不住进去逛逛𐟘‚。每次都有新发现，虽然有时候会踩雷，但也有不少值得回购的好物。今晚正好去逛了一圈，来分享一下我的战利品吧！ 1⃣ 夹心棉花糖𐟍슨🙤𘪦㉨Š𑧳–真的超好吃，不会太甜太腻，价格也很亲民！15元两袋，性价比超高。它不仅甜美可口，而且软糯适中，简直是零食界的宝藏。 2⃣ 小纸巾𐟧𛊨🙦쾧𚸥𗾦€礻𗦯”真的很高，10元18包，特别适合学生党。我一般在学校放几包，口袋里也备一包。上体育课扔实心球后手脏了，随手掏出来一张，方便又卫生。随身带纸巾的人真的给人一种很斯文的感觉，男女通用哦𐟘。 3⃣ 洗脸巾𐟧𜊥짔Ÿ物课的时候老师提到，毛巾湿哒哒的放在浴室里容易滋生细菌，对皮肤不好。于是我就一直用洗脸巾洗脸。以前用的是棉森的，18块一包，一包一百张，但每张都不大。现在更喜欢名创优品的这款。 4⃣ 本子𐟓’ 十块钱一大本的本子，对于我这种上课喜欢乱写乱涂的学生来说简直是福音。一本巨厚，可以折腾很久，纸质也不错，特别是它的样子也很可爱𐟘。 5⃣ 香体喷雾𐟌𘊦ˆ‘一直在回购的一款香体喷雾，小小的一瓶很可爱，香味也很好闻。我用来喷衣柜里的衣服，喷完香香的，闻着开心。包包里也会放一瓶，去外面上完洗手间的时候喷几下，自己和下一个进来的人都不会尴尬。 6⃣ 芒果干𐟍‹ 我很喜欢吃芒果干，所以特喜欢买芒果干。这款芒果干真的不错，不会有丝，一块也挺大的，看电视的时候就爱吃这些小零食。本来想着拿回来拍照完再吃的，但半路没忍住开了，所以别在意那些细节嘻嘻。顺便说一句，虽然拍的不怎么好看，但还是认真调了个粉粉的滤镜。嗯，虽然看起来并没有改变多少，但总之别嫌弃啊𐟙ˆ。

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扔实心球瞬间领悟，那感觉咋样？

「小人成长记」上午小人咳嗽加重没回校，吃过午饭躺着没睡午觉，爸爸送她回校上课，抹着眼泪回去上课。睡前聊到体育课换老师的事，原来是准备开运动会，换个田径队老师来教他们扔实心球。放学后还有社团活动，外聘的专业老师又教了新内容，最好不要缺课。一天天活动挺多，配套的老师还是挺到位的。

14996.【初遇】到现在我都记得我们的初遇。遇见他的时候，我和他都上初三。那个时候还有一个半月体育中考，我和同小区的朋友在楼下扔实心球，球被我扔歪了，咕噜咕噜地滚到旁边的花坛里。小区夜晚的路灯很昏暗，我摸黑找到球的位置，眼神不经意地往四周瞟，然后整个人像雕塑一样定在那一动不动。我看见路灯下站着个少年，漆黑的夜晚，昏黄的路灯只打出他身上模糊的轮廓光影。他应该是很高的，慵懒地靠在路灯柱上刷手机。就是那一眼，远远的一眼，让我爱上了此后的每一个春末夏初的季节，也就是那么一眼，让我再也走不出那个季春夜，喜欢了他很多很多年。