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瑜伽裤英文前沿信息_瑜伽裤(2024年11月实时热点)

内容来源：云川SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

瑜伽裤英文

泗水马达将军瀑布轻松游攻略在泗水，除了著名的sewu瀑布外，还有一处相对温和的瀑布——马达将军瀑布。我们选择了这里，因为不想太累。Ijen火山也没去爬，只去了bromo（详见上篇）。当时蓝火不开放，而且三天行程已经很累了。 𐟚Œ【Bromo+瀑布一日跟团游】早上09:00左右，导游会开车带大家前往马达将军瀑布。途中会更换瀑布向导（可能英文不太好，可以慢点沟通），然后乘坐电动车前往瀑布门口，大约10分钟车程。 𐟑—着装建议：一定要带一双防滑的拖鞋。虽然会提供雨衣，但里面最好穿一件防水的冲锋衣。裤子建议短裤或瑜伽裤。 𐟧—‍♀️爬行过程中，开始会是很长的斜坡，然后要在瀑布下蹚水穿行（如图）。水流湍急且地面湿滑，可以让向导搀扶。需要注意的是，最后会徒手攀岩到瀑布下方，没有任何防护，且原路返回时要徒手爬下来。注意安全，量力而行。 𐟏 【住宿】返回市区后，我们在Airbnb上订了一间民宿（如图），休整了一下。之后去周围的商场做了spa，吃了点饭，第二天早上的航班✈️飞往巴厘岛。总体行程不紧张，适合想要节省体力的朋友们参考。

厚实连帽毛衣，时尚百搭，保暖又好看！姐妹们，收到好多反馈啦！这款连帽加厚毛衣真的太好看了，厚实又保暖，百搭不挑人𐟘。整件毛衣设计简单，胸前有英文字母装饰，连帽设计加上中长款的宽松版型，随便搭配都很好看。无论你是化妆还是素颜，胖瘦黑白都能穿，简直就是一件神仙毛衣𐟧š‍♀️。这件毛衣真的很百搭，可以像模特一样里面穿件中长款的白T做个叠穿，也可以外面搭配马甲、西装𐟤𕢀♀️，或者大衣𐟧壀‚下面可以搭配芭比瑜伽裤、光腿神器、牛仔裤、卫裤等，不同的搭配有不同的火花哦𐟔壀‚ 这款毛衣有黑灰两个颜色，黑色经典显瘦，灰色则更加时髦洋气，我个人非常推荐灰色𐟒•。整件毛衣拿到手上都有一定重量，非常厚实，适合整个冬天穿❄️。快来试试这款百搭又好看的连帽加厚毛衣吧，保证你会爱上它！

亲子瑜伽学英语，轻松有趣又高效！英语和瑜伽之间有什么共同点呢？那就是它们都有点难坚持！不过，有没有办法让我们事半功倍呢？答案是跟着英语瑜伽博主一起练习吧！昨天我在小破站上偶然刷到一个视频，名字叫【英文亲子瑜伽】练瑜伽学英文。这个视频有几个明显的优点：英文瑜伽，练瑜伽学英文𐟤銨🙤𘪨熩⑨™𝧄𖦲ᦜ‰英文字幕𐟙，但基本不影响学习瑜伽。看着视频里的动作，我们也能跟着练习下来𐟒ƒ。如果你想看英文字幕的话，可以在YouTube上搜索【cosmic kids yoga】。这些视频播放时，会自动添加英文字幕𐟑€。亲子瑜伽，适合带着宝宝一起练习𐟑𖊨🙤𘪨熩⑧š„解说非常有趣，例如在下犬式时，想象自己是个小熊，在森林里漫步。这不仅让大人练习时增加了趣味性，还特别适合和宝宝一起练习𐟘„。一个视频一个姿势，时长一分钟⏰ 打开一个20分钟的瑜伽视频，总是忍不住看看还剩几分钟结束𐟘“。而这个视频每个姿势只有一分钟，把一个大目标拆解成一个个小目标，更容易完成𐟑。总的来说，这个视频不仅能帮助我们学习瑜伽，还能在轻松愉快的氛围中学习英语，真是一举两得！

骑车自由，为何还要顾虑？周日清晨，新天地的宁静被保安的提醒声打破，他们提醒我们自行车不能随意停放。我们便绕道湖滨路无限极荟附近，享受了一段宁静的骑行时光。四个女孩的休闲早餐骑行，让我们有机会喘口气，聊聊天。谈到女性骑行，我们深有同感，遭受着各种非议和网暴。幸运的是，我从未让外界的评价影响自己的心情。（当然，合理的建议还是会听取的）很多人不明白，为什么骂我的声音比帖子本身还多？这是因为键盘侠们很少出现在你的真实生活圈中。每个人所处的环境，更多的是和自己同频的人，有相似的成长背景、教育程度、社会关系和职业兴趣爱好。因此，你的每个发声，总能得到周围人的共鸣和认同。然而，事实上，你只是那个少数人。网络是一个更大的池子，不同的声音反而是大多数。说英文会被骂，因为大部分人听不懂，觉得你在装X；穿瑜伽裤运动内衣会被骂，因为他们停留在这是内衣，你要博眼球的阶段；骑车买各种装备做fitting会被骂，因为大部分人看不懂数据，觉得自己不懂又贵的产品就是智商税。而你就是在炫耀F…… 所以，女性骑行者们，认清自己所处的环境本身就是一个极小的圈子。放到大环境，不理解不和谐的声音都是常态。不要让他们影响你的情绪，不要让他们影响你的穿衣选择，不要浪费时间与他们争论。回复的文字再有力量，再言之有理，也永远无法改变一个既定认知思想固化的键盘侠。因此，骑车是如此自由，别瞻前顾后了。

香港周末暴走：西营盘的美食与文化体验周末的香港，我选择了一条舒适的瑜伽裤和运动鞋，开启了一场充满乐趣的暴走计划。西营盘，这个充满海岛气息的地方，是我最爱的目的地之一。在这里，你可以尽情享受吃喝玩乐，还有爬坡的乐趣，真的是极度舒适。西营盘的美食与文化体验 𐟍ž𐟍𕊗inston Coffee ☕ 一出地铁站就能看到这家咖啡馆，早上来这里喝一杯咖啡，吃一块布朗尼，再晒晒太阳，真的是一天中最惬意的时光。店里有洗手间，而且小姐姐的普通话非常好，沟通无障碍。 Book & Co 二手书店 𐟓š 这家书店充满了英伦风情，进门满眼都是堆起来的书籍，中外都有。店内还可以点喝吃，虽然人均消费有点高，但非常理解实体书店的苦衷。龙城冰室 𐟍𐊤𘋥ˆ三点一刻，准时出现在这家下午茶餐厅。一定要点罪恶的法兰西多士，面包、黄油、芝士的组合，简直是味蕾的狂欢。铜锣湾的购物体验 𐟛️ 在百德新街附近，我买了vw的水滴项链。来香港嘛，怎么能不shopping呢？旺角的老店与古董 𐟏‚奅쨽椻”面住在维景酒店附近的老店，伊面比细面好吃，浇头很多可以自己选。不过老板和店员听不太懂普通话和英文，沟通有点难。本地人很多，楼下满座，出门楼上还有包间，大家店内吃面真的好安静。常常集品古道具店旺角沿街的小店，里面大多是来自日本比较少见的老物件，杯盘、镜片、书籍，还有自制的香氛产品。外面是繁华喧闹的旺角街道，里面却安静古朴。黑地山货店以山货为原型的选物店，在香港50年代左右比较常见，有被形容为港版的d&d。主要售卖一些以藤、草、竹、麻、木等天然物料制成的产品，扫把、瓷器、咖啡器具、玻璃杯、椅子，有很多物品值得细细挑选。吃茶三千点的冻顶乌龙+厚奶盖+玉果子，是像咖啡一样萃取出来的，有焙茶的味道，非常好喝。但是点完单后等了半小时多，据说K11MUSEA新开的不怎么排队。 Halfway半山咖啡港式社区氛围很浓的一家咖啡馆，有当地人，也有很多游客。不太好找，差点错过，在希尔顿花园酒店旁，对面是彩虹色的大楼。盛咖啡的瓷器很好看，似乎就是黑地山货店卖的。但是咖啡确实比较一般，点的几个基本款，个人感觉氛围感比口感更优。路边鸡蛋仔实在不想专门去找店排队了，路边看见随便买的，十几块很便宜，刚出炉外面脆脆里面糯糯，总之趁热吃就好吃。当地朋友推荐妈咪鸡蛋仔，应该会好吃不少，可以找找，但会排队。 M&S的熟食 𐟥ꊥ䪦€€念M&S的熟食了，回酒店前路过，买了奶酪火腿鱿鱼圈洋蓟和酒，睡前宵夜就绪了。这次的香港周末暴走计划，真的是充满了惊喜和乐趣。每一个地方都有它独特的魅力，无论是美食还是文化，都让人流连忘返。期待下一次的香港之旅！

仙本那跳岛记𐟌Š美景美食潜水之旅 𐟌Š 在仙本那，我们选择了两天的跳岛路线，所有潜水装备和午餐都包含在内。这次旅行真是让人难忘！邦邦岛-马达京岛-汀巴汀巴 𐟌Ÿ 这条路线简直是五星级推荐！第一次深潜和第二次深潜加上一次浮潜，一天内体验多种潜水模式，还能游览长尾沙滩，绝对物超所值！马步岛MWB水屋-卡帕来 𐟌Š 这条路线主要是浮潜，虽然第一天体验了深潜，但第二天还是选择了浮潜。可能是因为我对水有点恐惧吧，不过浮潜也别有一番风味。准备工作 𐟎’ 早上八点左右到达码头集合，领取手环后就可以上船了。潜水中心会提供装备，领队会喊手环颜色，跟着走就行了。服装建议里面穿瑜伽裤和速干运动背心，方便活动。码头与餐厅 𐟍𝯸 码头附近有很多餐厅，即使不懂英文也没关系，店员们都会说一些中文。特别推荐肥妈餐厅，下午四点半前过去，生意火爆但味道真的不错。老板会中文，点菜很方便。购物与住宿 𐟛️ 码头上就有屈臣氏，价格很友好，比预期的好很多。住宿方面，码头附近有很多选择，方便出行。如果选择水屋住宿，会远一些，但风景更美。其他小贴士 𐟓𘊧 头入口两边的晚霞非常美，随便拍都能拍出大片。MWB水屋上去要30马币，慢慢逛有很多拍照点，背后的大海美得让人心醉。总的来说，仙本那是一个美丽的小镇，虽然刚到的时候觉得没啥特别的，但慢慢感受会发现它的独特魅力。希望这条路线能帮你玩得尽兴！

女生独自背包东南亚：必备清单与实用贴士 𐟌Ÿ 刚从东南亚背包旅行回来，迫不及待地想分享我的背包清单，供大家参考！背包50升，里面装满了各种必备品。以下是一些实用的建议和注意事项：护照和签证 𐟓– 护照是必须的，入境马来西亚需要提前三天申报MDAC，记得提前订好至少一晚的住宿。出境时可能会被问及是否购买了回程机票，但从亚庇入境只需出示电子MDAC。防晒用品 𐟌ž 如果你计划在亚庇跳岛或出海浮潜，建议带上防晒泥。当地的超市和便利店可能没有这个产品，但物理防晒效果很好。防晒用品包括防晒衣、瑜伽裤、浮潜袜、防晒手套、脸基尼（仅用于水上项目）、海洋友好型防晒霜和防晒泥、手机防水套、防水游泳包、速干浴巾、一次性内裤和一次性咬嘴（不带也行，但自己带会更安心）。一次性野餐垫 𐟏•️ 在岛上休息时非常实用，可以随时找个地方躺下放松。常用药品 𐟒Š 带上肠胃药、过敏药和发烧药。如果不去远海，可以不带晕船药。电话卡 𐟓𖊠 可以在国内购买，也可以在机场购买。我选择了hotlink，但在mamutik岛上没有信号，还是好心的当地人给我开的热点。他们说本地人都用digi或celcom，信号更好。现金 𐟒𐊠 带一些现金，银联卡在这里也很好用，支X宝在一些餐厅也能用，但最方便的还是现金。Grab打车可以用支X宝，但选择现金结算会更容易叫到车。不要用小程序的Grab，在app上打车更便宜。转换头 𐟔Œ 如果不是三孔的充电头，不需要带转换头。泰国货币 𐟒𘊠 在泰国使用现金比银行卡方便，现金可以直接去superrich换汇，汇率也不错。泰国打车不如公共交通方便，有BTS和BRT，还有船也很方便，可以从地图上看他们的交通线路，不要坐突突车，超级容易被坑。交通APP 𐟚– 泰国下载bolt打车，马来西亚用grab，Google Map很好用。泰国打车不如公共交通方便，有BTS和BRT，还有船也很方便，可以从地图上看他们的交通线路。翻译软件 𐟓𑊠 途中碰到的几个新朋友都不会英文，靠翻译软件解决。虽然马来西亚华人多，但也没多到可以只说中文的程度。旅游险 𐟛᯸ 强烈推荐每个人都买一个境外旅游险，保得很全面，安心。希望这些信息对你有帮助，祝你旅途愉快！

13天尼泊尔EBC徒步：一人一包挑战 𐟌 旅行背景 11月中旬，一位女生独自踏上尼泊尔EBC徒步之旅，没有向导和背夫，英文沟通无障碍。她携带12公斤的舒适背负，乘坐小飞机从卢卡拉出发，挑战EBC+三垭口+Gokyo。 ✈️ 飞行与签证从北京飞往加德满都（每周五），提前购买了美亚和平安境外旅行险。在加德满都办理了免费落地签，有效期90天，需携带2张1寸照片和2张2寸彩色照片。 𐟒𐠨𔧥𘁥…‘换机场：兑换100元人民币用于打车，出机场打车费用约700尼币。泰米尔区：在成都宾馆兑换3500元人民币（EBC徒步未用完）。 𐟓𑠧”𕨯卡在泰米尔营业厅购买Ncell电话卡，650尼币，包含28G流量和28天有效期。 𐟛鯸交通从加德满都KTM到卢卡拉Lukla，通过旅行社购买小飞机票，费用为1586元。 𐟎렩—觥褸Ž许可到达卢卡拉后，购买门票和办理进山许可证（共5000尼币），保留好票据，路上有Check Point登记。 𐟚– 打车使用inDrive应用（需在App Store切换Nepal下载），可以节省打车费用。 𐟧𓠨ጦŽ装备女生携带12公斤的行李，包括徒步衣物、徒步装备和电子设备等。徒步衣物：短袖、速干长袖、美丽奴长袖、羽绒背心、棉服、抓绒、厚羽绒服、冲锋衣、徒步裤、瑜伽裤、冲锋裤等。一次性内裤、内衣、徒步长袜（5双）、徒步鞋、人字拖、手套、抓绒帽、遮阳帽、魔术头巾、口罩等。徒步装备：36L登山包、随身小包、400g羽绒睡袋、登山杖、头灯、冰爪、保温杯、净水器、手机充电器、充电线等。电子设备：转换插头、充电宝、相机、电池和数据卡、太阳能板、垃圾袋、收纳袋、防晒霜、润唇膏等。日常用品：洗脸巾、湿巾、速干毛巾、纸巾、洗衣皂、洗漱用品（洗澡洗头洗脸刷牙）、书、药包、葡萄糖等。食品：榨菜、你愿意吃的零食等。身份证件：Visa卡、身份证、护照等。 𐟒𔠥𞒦�Š𑨴𙊅BC山上住宿费用从免费到1000尼币不等。早午晚餐每餐约500-1000尼币。 13天行程中，预计花费3500元人民币（实际可能更多或更少）。这次徒步之旅不仅是一次身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。希望每位徒步者都能在旅途中找到自己的平衡点，享受大自然的馈赠。

𐟐𞠧‘œ伽基础体式：下犬式详解 𐟐𞊤𘋧Š쥼，英文名为Downward Facing Dog，梵文名为Adho Mukha Svanasana。这个名字来源于小狗，因为这个体式的姿势看起来像狗在伸懒腰时的模样。这个体式能够延展脊椎、帮助胸腔打开、放松肩背的肌肉，同时促进血液循环流动，让头脑变得更清晰。非常适合早间的晨起瑜伽练习，帮助打开一天的清明思路。也适合工作或者劳累一天之后的放松练习，疲惫紧张的肌肉和筋络得到舒展，帮助身体恢复轻盈之感。下犬式是一个非常基础的瑜伽体式，不复杂，但要求力量、柔韧性和耐力正确运用配合。它也是少数可以加强和拉伸身体每一块肌肉的体式，同时帮助身体为高阶瑜伽体式打好基础。

瑜伽上犬式：后弯体式的基础与能量来源上犬式，英文叫做Upward Facing Dog Posture，梵文是Urdhva Mukha Svanasana。发音是：OORD-vah、MOO-kah、shva-NAHS-anna。这个体式属于对称后弯臂架式，是我们经常会做的第一个后弯体式。很多瑜伽课程会从拜日式的一些变式开始，所以我们会从夹在四柱支撑式和下犬式之间的上犬式开始练习，为更深入的后弯做准备。上犬式是下犬式的对立姿势，通常在呼气期间完成，并与吸气的扩张动作有关。保持这一姿势进行多次呼吸，可以使吸气动作深化胸椎的伸展，而呼气动作则有助于稳定腰椎和颈椎曲线。这个体式可以帮助我们领悟到后弯体式的能量源自何处，并帮助我们在后弯中关注整体性。通过练习上犬式，我们可以更好地理解瑜伽的能量流动和身体平衡。参考书籍：《Light on Yoga》 by B.K.S. Iyengar 《Ashtanga Yoga The Practice Manual》 by David Swenson 《Yoga Anatomy》 by Leslie Kaminoff and Amy Matthews 《Yoga Mat companion》 by Ray Long 《The energy codes》 by Sue Morter 《Functional Anatomy of Yoga》 by David Keil 通过这些书籍，我们可以更深入地了解瑜伽的原理和技巧，提升自己的练习效果。